Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"МЕДицинские ВЕДомости"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку ""Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть..." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Медицинский центр "Медведь"

Статистика

48 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"МЕДицинские ВЕДомости" 10 ПРИЗНАКОВ АВИТАМИНОЗА


10 признаков авитаминоза.

Нас все время пугают витаминной недостаточностью.  А как определить самостоятельно, правда ли, нам не хватает витаминов?

Как правило, мы нуждаемся в группе этих полезных веществ. Если человек отказывается от животных продуктов, обычно не хватает витаминов А, D, Е и биотина. Если в рационе недостаточно растительных продуктов, то наблюдается дефицит витаминов группы С.

 

1. Недостаток витаминов делает кожу сухой и шелушащейся. Насторожитесь, если у вас постоянно трескаются или шелушатся губы, внезапно появилась угревая сыпь, трещинки в уголках рта.

2. При недостатке витаминов ногти становятся тусклыми, ломкими, на них появляются ямочки, полосочки, пятна.

3. Основной признак недостатка витаминов со стороны волос – это их ломкость и склонность к выпадению. Но насторожить должно и неожиданное появление перхоти, седины, прыщиков на коже головы или ее постоянный зуд.

4. Снижение зрения, особенно в сумерках – это самый серьезный признак дефицита витаминов. Кроме того, гиповитаминоз способен вызывать покраснение и припухлость век, постоянный зуд и выделения из глаз, частые воспалительные заболевания.

Нередко следствием недостатка витаминов становится непереносимость яркого света, бликов, двоение в глазах и даже развивающаяся катаракта.

5. Повышенная кровоточивость десен, язвочки на щеках и языке, шатающиеся зубы с чувствительной эмалью и склонностью крошиться, а также опухший, покрытый налетом или изменивший цвет язык – также явные признаки недостатка витаминов.

6. Насторожить должно появление отеков на лице и руках, не связанных с пристрастием к маринадам или вчерашнему приему алкоголя. Внезапное опухание суставов, онемение, боль в мышцах, судороги и плохая координация движения тоже могут оказаться симптомами недостатка витаминов.

7. На дефицит витаминов указывают мышечная слабость, жжение под кожей и в суставах, а также постоянное ощущение холода и даже усилившийся или изменившийся запах тела.

8. Невозможность сконцентрироваться, бессонница, депрессия, апатия, недостаток энергии, постоянная раздражительность  – все это может быть признаками недостатка витаминов.

9. Запоры, поносы, изменение вкусовых пристрастий, набор веса, повышение уровня холестерина в крови, тошнота и нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике – симптомы дефицита витаминов. И даже потеря аппетита, обоняния и вкуса...

10. Во многих случаях снижения полового влечения виновата не усталость, а несбалансированное питание.

 

Чаще всего изменения внешности – кожи, волос и ногтей – это признак недостатка основных витаминов А, Е, С и группы В. Обратите внимание на свой рацион – не стали ли вы меньше есть мясных и молочных продуктов, растительного масла и продуктов из цельного зерна.

Внимание! Симптоматика многих заболеваний схожа с появлением дефицита витаминов, поэтому прежде чем бежать за ними в аптеку, сначала посетите лечащего врача.

И помните, чем раньше Вы обратитесь за консультацией к специалисту, тем быстрее распознаете причину вашего недомогания и справитесь с неприятными признаками авитаминоза в организме.

Медицинский центр «Медведь» желает Вам здоровья и долголетия!
В избранное