Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Что такое БАД к пище. Как правильно использовать добавки

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье: открой "второе дыхание"" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
belvision

Статистика

509 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Витамины, минералы и травы в питании человека Причины изнашивания суставов


Помоги своим суставам Однажды суставы износились

Здравствуйте сегодня в выпуске:

 

Причины изнашивания суставов

 

Раннее считалось, что лечить изношенные суставы бесполезно, что нужно смириться и принять спокойно старость.

 

Современные научные исследования помогли по-новому взглянуть на эту проблему. Одна из причин - это биомеханическая, то есть износ суставов происходит из-за неправильного выполнения движения. 

 

Итак, какие именно неправильные движения усугубляют износ суставов:

 

Тяжёлая походка

 

Это тяжёлое приземление на пятку во время ходьбы. При этом если у человека слабые мышцы и плохая координация движений, то давление на мышцы становится больше чем вес!

 

Неправильное приземление при ходьбе за 1 секунду может вызвать на сустав нагрузку, в 84 раза превышающую вес вашего тела.

 

Человек делает в среднем в день 8-10 тысяч шагов. 

 

При тяжёлой походке деформируется кость, расположенная под хрящом, далее начинает деформироваться сам хрящ, постепенно разрушаясь. Это удивительно, но на самом деле обычная ходьба может разрушить суставы, ведь это сотни тысяч шагов, день за днём.

 

Если вы, проходя мимо, привлекаете всеобщее внимание грохотом пяток, то это признак повторяющейся импульсной нагрузки на суставы. Если добавить к этому такие изъяны как стопа с высоким подъемом или икс – образное искривление ног, то артрит может появиться очень рано даже в молодом возрасте. 

 

Травмы, связанные с суставами являются дополнительным пусковым механизмом к износу суставов. Нагрузки на суставы в местах травмы могут привести к очень раннему развитию артрита.

 

Синдром негибкого человека

 

В наше время люди меньше двигаются, так как все делают машины. Из-за недостаточной нагрузки на сухожилия и мышцы они постепенно деформируются. Суставы из-за этого начинают работать по другому принципу и медленно разрушаются. Хорошо развитые сухожилия и мышцы являются амортизатором и защитником суставов, если они не развиты, суставы беззащитны.

 

Плоскостопие

 

Плоскостопие создаёт колоссальное напряжение, которому подвергаются все суставы. У некоторых людей это приводит к артриту всей костной системы.

 

Разная длина ног

 

К разряду фатальных нарушений относится и разная длина ног, при этом происходит чрезмерное напряжение и давление, оказывающее разрушающее действие на сустав.

 

Высокий каблук

 

Женщины носят много часов подряд туфли на высоком каблуке. Это ведет к тому, что укорачиваются некоторые сухожилия на ноге. В результате они уже не могут плоско поставить ступни на пол.

 

Если мышцы и сухожилия не растягивать каждый день, то они становятся все короче и плотнее. Тем самым суставы остаются без защиты в виде гибких и эластичных сухожилий.

 

 

Кроме того, в обуви на высоком каблуке нагрузка, оказываемая на коленный сустав на 23% выше чем при ходьбе босиком. В этой ситуации давление оказывается на самую слабую внутреннюю поверхность коленного сустава.

 

Лишний вес

 

Изнашивание суставов - единственное заболевание, при котором уменьшение веса дает заметные улучшения. Каждые пять сброшенных килограммов уменьшают боль в суставах почти в два раза.

 

Женщины, страдающие ожирением, разрушают свои коленные суставы, нанося по ним настолько жёсткий удар, что единственным терапевтическим выбором остаётся ампутация.  У этих женщин ослабляются мышцы, уменьшается подвижность в суставе и развивается артрит.

 

Накопление токсинов

 

Питание продуктами с консервантами, нарушения в походке, травмы суставов в дальнейшем запускают биохимические изменения в суставе, окончательно разрушая его.

 

Это значит, что в суставе начинают накапливаться токсины. Хрящ погружается в токсичную смесь, поверхность сустава размягчается, что ускоряет разрушение сустава и ведет к быстрому истиранию хряща.

 

в следующем выпуске  : Что можно сделать, если ваши суставы износились. Заглянем в больничную карту.

.

Сергей Гаев
консультант сайта vitamini.by
В избранное