Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни и правильное питание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

618 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни и правильное питание - 316


Частые приемы пищи способствуют набору веса

 

Хорошо известно, что в последние годы размеры порций в ресторанах значительно увеличились, и многие блюда в закусочных и ресторанах содержат дневную норму калорий. Сегодня мы едим все чаще и чаще, чем 20-30 лет назад. Мы постоянно едим. Повсюду нас окружают высококалорийные снеки, содержащие немного питательных веществ. И многие напитки содержат достаточное количество калорий, чтобы самостоятельно быть завтраком, обедом или ужином.

Однако, распространенный совет по похудению «ешьте меньше, но чаще», предполагает, если мы едим чаще, чтобы «держать в норме уровень сахара в крови», мы будем избегать переедания. Но действительно ли это работает? Полезный ли это совет для похудения? Исследование показывает, что частое потребление пищи, на самом деле, способствуют набору веса.

С 1977 по 2006 гг.:

  • В США уровни ожирения и лишнего веса резво возросли с 48,5% до 70,1%.
  • Среднее число приемов пищи вместе с перекусами возросло с 3,5 раз до 5 раз в день.
  • Среднее количество потребляемых калорий каждый день увеличилось с 1803 до 2374. В США Это количество в среднем увеличивается на 28 в день с 1977 года.

В недавнем исследовании ученые изучали 3 потенциальных фактора увеличения количества потребляемых калорий: размер порции, количество приемов пищи и калорийность блюд. Хотя, размеры порций были ответственны за это до 1991 года, пока частые приемы пищи являются самым сильным фактором увеличения количества потребляемых калорий, составляющего 22 из 28 (увеличение с 1977 г.).

Читать дальше...

 Читайте также:
В избранное