Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни и правильное питание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

618 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни и правильное питание - 150


Удар по сердцу


Обезопасьте себя от сердечных приступов и повышения давления в жару. Ведь несвоевременно оказанная медицинская помощь уносит жизни в 75 процентах случаев.

«Высокий градус» на улице приносит массу проблем гипертоникам и сердечникам. Поэтому необходимо помнить основные правила выживания в условиях невыносимой жары.

Кардиологи отмечают, что всё больше пациентов жалуются на покалывание в сердце, затрудненное дыхание, головокружение и головные боли. Как выяснилось, именно зашкаливание температуры за 30 градусов и вызывало такое подавленное состояние. Дадим несколько полезных советов тем, кто попадает в группу риска и не переносит жару.

Обязательно носите с собой для подстраховки корвалол и корвалдин.

Находитесь как можно чаще в тени и не пренебрегайте головными уборами.

Если даже дома вам не удается спастись от жары, а кондиционера у вас нет, то можете повесить на дверь в комнату мокрую простыню. Можно приоткрыть окно или включить обычный вентилятор, но ни в коем случае не допускайте появления сквозняков. Иначе к проблемам с сердцем добавятся насморк и кашель.

Пейте как можно больше жидкости. От сладкой газировки, энергетиков и кофе лучше отказаться. Кофеин ещё больше «озадачит» сердце работой. Делайте упор на зеленый чай, минеральную воду (желательно без газа), воду с лимонным соком, а также отвар из листьев мяты.

Никакого алкоголя, даже кружечки пива, алкоголь сильно обезвоживает организм и расширяет сосуды.

Вместо тяжелой и жирной пищи включите в рацион как можно больше фруктов и овощей.

Обязательно каждый день принимайте душ, но ни в коем случае не холодный. Иначе резкий перепад температур может спровоцировать в лучшем случае судороги и чрезмерную нагрузку на сердце, в худшем – воспаление легких, гипертонический или гипотонический криз, обострение радикулита. Вода комнатной температуры – оптимальный вариант для ежедневных водных процедур.

Первая помощь при сердечном приступе, спровоцированном жарой, до приезда «скорой»: дайте 2-3 таблетки нитроглицерина, если же сердцебиение не уменьшилось – таблетку валидола под язык; боль в сердце помогут снять аспирин и баралгин, которые надо разжевать; уложите сердечника так, чтобы ноги находились выше головы; самостоятельно массаж сердца лучше не делать, в случае, если у больного аритмия, эта процедура только ухудшит его состояние.

Кстати: нормальное рабочее давление во время жары – 120/80, частота пульса – от 60 до 90 ударов в минуту.

Взято с оздоровительного портала На здоровье!: http://www.nazdor.ru/topics/maintenance/current/272053/
В избранное