Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как бросить курить? Советы экспертов сайта www.stopsmoke.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мне плохо, грусть, печаль, тоска - где ты любовь?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Иванов Егор и Мамедов Тимур

Статистика

2.651 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Вся правда о табаке, или как бросить курить


Информационный Канал Subscribe.Ru

БРОСАЙ КУРИТЬ - ПЕРЕВЕРНИ СВОЮ ЖИЗНЬ С ГОЛОВЫ НА НОГИ!

 WWW.STOPSMOKE.RU

ON-LINE МЕТОДИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ТАБАЧНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

27.09.03 я таки бросил курить. Сегодня 18.10.03, прошли мои 3 недели обучения. Не курю. И не собираюсь. Всё-таки бросить - легко, и не курить – легко и… продолжение>>
Всем привет, бросайте курить.
Сергей, 33 года, стаж курения 17 лет

Хочешь быть некурящим – будь им!

Добрый день, дамы и господа!

После некоторого перерыва я снова возвращаюсь к ведению рассылки.

Сначала хотел задать рассылке основной тон какой-то единой темой, но затем решил сделать выпуск в свободной манере, прокомментировав ваши письма и сообщения обучающихся.

Есть еще такой момент: курение как оправдание перерыва в работе, оправдание переживаемого стресса и т.п. А если человек оправдывается, значит, чувствует какую-то вину. То есть курение – это не просто вредная привычка, а характерная черта, отражающая какие-то разрушительные процессы, происходящие в психике человека, в отношениях человека с самим собой. У каждого человека есть инстинкт самосохранения, который у курильщика (впрочем, наверняка, как и любого другого наркомана) перестает срабатывать, ведь если человек курит, значит, он отрицает, отравляет, не любит самогО себя, что, в конечном итоге, ведет к самоуничтожению.

Несомненно, в ваших словах есть доля правды. Но не могу не выступить в защиту курильщика. Ведь большинство закуривают еще в юном возрасте. Причем делается это чаще всего из любопытства или в подражание старшим. Когда же человек достигает того возраста, когда он готов осознанно задуматься над своими привычками, он уже зависим от сигареты и часто не может самостоятельно избавиться от курения.  У этого вопроса есть и другая сторона: почему взрослые не предпринимают ничего (или почти ничего) или принимают крайне неэффективные меры для того, чтобы их дети не наступили на те же грабли, что и они когда-то. Ведь спроси любого родителя «хочешь ли ты, чтобы курили твои дети?» и почти каждый ответит «нет!». Но это уже другой вопрос.

Кофе, малина, шприц, героин.
(опус)

Вчера был интересный опыт - встречалась с подругой, как человек помешанный на пунктуальности как всегда умудрилась приехать на 20 минут раньше, а она опоздала на сорок минут.
В результате - час я сидела в кафе и ждала ее.

И думала разные интересные мысли:
1) Во-первых, я поняла, что раньше выкурила бы 3-4 сигареты (больше бы в меня не влезло), а остальное то время ВСЕ РАВНО БЫ крутилась на стуле и не знала, чем заняться. Но курить я даже не думала, а просто улыбнулась такой мысли.

2) Чтобы было чем заняться я занялась:
- активным поиском, куда бы деть руки. Через 5 минут ерзаний и поз, в каждой замирая и ощущая, комфортно ли мне, я наконец нашла свою позу, вальяжно развалившись на стуле и постукивая ноготками по чашке чая.
- заказала себе три порции свежей малины с голубикой, и радостно их стрескала (уж получше будет, чем три сигареты J.  Заодно и поулыбалась над тем, как официант смотрит, как выстраиваю их в красивый рядок и лопаю одну за другой.
- стала разглядывать окружающих. В какой-то момент поняла, что ВСЕ КУРЯТ вокруг - вот весь этот движущийся хаос людей за столиками - весь курит. И как-то я взяла, и представила, что вот каждый из них не курит, а колет себе героин в вену. Такой полный людей ресторан, люди общаются, улыбаются, продолжают делать все тоже самое - только вместо курения подставить им шприцы.
Мне кажется, получился бы впечатляющий ролик против курения.

Для того, чтобы бросить курить было просто, необходимо снизить важность курения. До тех пор пока что-то вам очень сильно нравится (или вы считаете это важным для вас), отказаться от этого «чего-то» вам действительно сложно. Если же это «что-то» вас слабо интересует, избавиться от него будет несложно. Это был комментарий к тексту выше и вместе с тем преддверие к забавным стихам в стиле Остера, которые вы найдете ниже. Т.М.

Чтобы жизнь была прекрасной
И ничуть не ухудшалась
Никогда не надо думать,
Что куренье - это плохо!

Мой совет - курите вволю,
В доме, в офисе и в ванной,
И на улице курите
Чтобы все вокруг узнали:
Вы - всегда-всегда при деле!
Руки заняты к тому же;
Сигарета придаёт Вам
умный вид и сексуальность!

***


Майским утром, хоть на Пасху,
Как проснёшься, первым делом
Вспомни, сколько сигареток
У тебя в заначке есть!?!
Если есть хотя б полпачки-
Уверяю, можно жить!-
Распихай скорее мужа,
(или кто там с тобой рядом
щас не будем выяснять)
Пусть зажжёт тебе сигарку!
А ты - лучше на природу!
Т.е. ляг на подоконник
И скорей открой окно!
Нужно высунуться вволю,
смачно-смачно закурив!!!!!

Ты же просто не проснёшься!
Ты же солнца не увидишь!
Ты вообще всю жизнь пропустишь,
если вдруг куренье бросишь!!!!

***

Каждый раз, когда в курилку

Все  знакомые пойдут,

Ты не думай даже с ними

Увязаться заодно.

Оставайся-ка на месте,

И подумай лишний раз

Как ты одинок, уродлив,

Плох, отвержен, не любим,

Никому совсем не нужен

Даже  рядом постоять

И как все они, собравшись,

Обсуждают за глаза,

Всю никчемность твоей жизни,

И обидно очень ржут.

Потому как в нашем мире,

Только тот для дружбы гож,

Кто табачным дымом дышит

И дымит как паровоз.

 

Если ты сидишь в кафешке

Иль на улице стоишь

Ожидаешь в общем друга

Минут 10 или час

То оставь-ка все попытки

Чем-нибудь себя занять,

Не бери с собой газету

И мобильный телефон
Не читай журналов модных,

Не гляди по сторонам,

Просто стой там истуканом

Руки вытяни по швам

Взгляд перед собой построже

И подумай-ка, балбес,

Каким глупым идиотом

Стал ты вдруг без сигарет.

Чтобы после первой ломки,

Закрепить этот успех,

Заведи себе дневник ты
И записывай туда:

Как ты любишь сигареты,

Как скучаешь ты по ним,

Как они тебя спасали,

Словно верные друзья,

Как в тяжелую годину

Вдруг подставили плечо,

Подвезли к аэропорту,

Из пожара волокли,

С днем рожденья поздравляли,

Денег одолжили в срок,

Утром сбегали за пивом,

Вытащили от ментов,

Пасанули голевую,

И на дачу отвезли,

В общем без такого друга,

Жисть-не жисть, а так, пурга...


Все  стихотворения написаны обучающимися и полные тексты можно найти на форуме:
   http://www.stopsmoke.ru/phpBB/viewtopic.php?p=47239

Еще письмо:

Здравствуйте, Тимур Таирович!

              Одной из причин, мешающих взяться серьезно за борьбу с курением, для меня лично является то, что все равно легкие никогда не отмоешь (как, например, кишечник). Никто из целителей в оздоровительных методиках своих не говорит о возможности очистить легкие. А всем нам известна жуткая картина "легкие курильщика". Получается, что есть смысл бросать, если стаж еще небольшой, а мне (курю 30 лет), нечего теперь и мучаться, все равно изменения непоправимые, поезд ушел. Можете ли сказать по этому вопросу что-нибудь аргументированное?

                                                         С уважением, Ольга, С-Пб.

Здравствуйте, Ольга!

Категорически с вами не согласен. Даже у курильщика со стажем, как у вас, легкие в значительной степени очищаются примерно за полгода.

Кроме этого, если говорить о влиянии курения на здоровье, то, бросив курить, через год риск развития коронарной болезни снизится на 50% (напомню вам, что сердечно-сосудистые заболевания, вызванные курением, являются наиболее частой причиной смерти от курения) и, кроме этого, не забывайте о риске возникновения раковых новообразований – бросив курить, вы значительно снизите этот риск.

И главное: не курить – это удовольствие!

Тимур Мамедов, info@stopsmoke.ru

P.S.: ПОЗДРАВЛЯЮ С НАСТУПАЮЩИМ ПРАЗДНИКОМ 9 МАЯ!




http://www.stopsmoke.ru/

© Тимур Мамедов 2003-2005 г.

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.stopsmoke		 Отписаться
В избранное