Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стимуляторы работы мозга

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа Самопознания" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Алекc

Статистика

5.340 подписчиков
-9 за неделю
←   Все выпуски   →

Стимуляторы работы мозга


 
 

Электронная рассылка

'Стимуляторы работы мозга'

66-й выпуск.

 

Здравствуйте!

Прошел тренинг в Москве, можно снова войти в рабочий ритм и регулярно выпускать рассылки. Тренинг, кстати, прошел отменно, поэтому решено провести тренинг в мае, так что заявки принимаются. Более точная информация будет в начале следующей недели.

Как Вы помните, рассылка в последнее время шла по двум направлениям – майнд-машины и сон.

Начнем все же сегодня с темы сна, тем более, что чем дальше, тем больше я убеждаюсь, что тема весьма и весьма деликатная.

Для освежения темы все же кое-какие фактики приведу.

1.     Бальзак спал по 18 часов в сутки. Оставшегося времени ему хватило, чтобы написать массу гениальных произведений.

2.     Леонардо да Винчи спал примерно по 2 часа в сутки небольшими сериями по примерно 20 минут.

3.     Рекорд на самое долгое отсутствие сна составляет 18 дней, 21 час и 40 минут. Рекордсмен рассказал о галлюцинациях, паранойе, ухудшение зрения, о проблемах с речью, концентрацией и памятью.

4.     Если вам достаточно пяти минут, чтобы уснуть, значит, вам явно не хватает сна. Идеальный промежуток приблизительно между 10 и 15 минутами. Это означает, что вы достаточно сильно устали, но днём Вы себя чувствовали бодрым.

5.     Некоторые учёные полагают, что нам снятся сны для закрепления событий в долгосрочной памяти, т.е. нам снятся вещи, которые стоит запомнить.

6.     Британские исследователи Министерства обороны разработали способ, как солдатам можно находиться в состоянии бодрствования в течение 36 часов. Крошечные оптические волокна, вставленные в специальные очки, проецировали кольцо яркого белого света (со спектром, идентичным восходу солнца) вокруг края сетчатки глаз солдат, приводя в заблуждение их мозг.

7.     Семнадцать часов непрерывного бодрствования приводит к ухудшению в работе, как действие 0,05 процентов уровня алкоголя в крови.

8.     Разлив нефти с танкера "Принц Уильям" в 1989 году, бедствие шаттла "Челленджер" и авария на Чернобыльской АЭС - все они связаны с человеческими ошибками, совершенными из-за недостатка сна.

В прошлом выпуске я писал о так называемом мантровом засыпании. И пришло письмо с вопросом, который может представлять интерес для всех читателей.

Доброго времени суток, Иван Иваныч. Пару дней практиковал "мантровый" сон.

Пытался, однако :) Как по мне, не из лёгких способов заснуть.

Надо ли звук произносить постоянно или отрывисто?

Как правильно дышать? Произносить звук надо у себя в голове или "выносить в реальность"?

 Один день я ушёл с одной "картинкой", а проснулся с ней же... Т.е. эффект, видимо, достигнут. Но о правильности произношения звуков хотелось бы услышать поподробнее.

При мантровом засыпании звук произносится постоянно, хотя это несколько неточное описание. Понимаете, в воображении как бы создается постоянный звуковой фон в виде звука. Этот фон может изменяться, модулироваться, но должен присутствовать все время. Само собой, что звук вслух не произносится.

Мантровый сон – это своеобразная динамическая медитация. А что такое медитация? Концентрация на каком либо объекте или объектах.

Я много раз уже писал о том, что человеческий мозг пребывает в одном из четырех состояний – бета, альфа, тэта и дельта. Правильное засыпание – это прохождение по очереди всех этих состояний. Мантровый сон позволяет это реализовать в полной мере.

А коли правильно засыпаете – хорошо высыпаетесь.

Хотя согласен, способ достаточно непростой и требует некоторой тренировки и настройки организма и психики.

Еще поступил вопрос, на который я уже отвечал, но важность и интерес к нему очевидны. Суть вопроса такова – люди делятся на «сов» и «жаворонков». И часто бывает так, что «сова» должна вставать рано утром. Так нельзя ли из «сов» перейти в «жаворонки»?

Ответ однозначный – нет, нельзя. И единственное, что остается – правильное засыпание и обязательный сон днем.

На тренинге, кстати, я проводил медитацию «Расширение сознания». В выпуске 72 рассылки «Секреты развития интеллекта в спецслужбах» я подробно описал эту медитацию. Отзывы самые положительные, более того, я собираюсь в ближайшее время записать эту медитацию. Люди действительно чувствовали себя отдохнувшими и бодрыми через 10-15 минут после начала медитации.

От добра добра не ищут и прошедшее время позволило укрепиться во мнении, что:

1.             Опыты с депривацией сна (помните, настройка биологических часов в ритме 4 часа бодрствования – полчаса сна) в наше время, весьма и весьма напряженное, проводить не стоит. Со сном шутки плохи.

2.             Мантровое засыпание весьма эффективно, но опять же часто не получается полноценно этим заниматься.

3.             Оптимальный вариант – сон днем, медитация «Расширение сознания» раз-два в день, использование майнд-машины. Именно эти способы позволяют добиться хорошего эффекта без вреда для организма. Причем можно применять как весь этот набор, так и что-то одно.

4.             Честно говоря, в нашем банке информации есть еще несколько методов работы со сном и засыпанием, но они достаточно трудоемки и догматичны в их выполнении.

5.             В случае более-менее регулярного выполнения п. 3 проблема невысыпания, плохого сна, усталости и т.п. решается в течение месяца максимум. Хотя при должном отношении может хватить и недели.

После первого трудного опыта со съемкой фильма (речь идет о фильме «Форсированное овладение иностранными языками») съемки второго фильма «Интересные психотехники» идут гораздо шустрее. В этом фильме будет приведено упражнение, о котором я как-то упоминал, что я его только показываю, и никогда описывать не буду.

Кстати, это повод посетить наши очные тренинги в Москве и Минске, на них демонстрация этого упражнения производит сильное впечатление. Так вот одна ученица рассказала, что регулярное выполнение этого упражнения привело к такому эффекту. После регулярного выполнения упражнения раз в три-четыре дня наблюдается следующее – после очередного выполнения упражнения совершенно проходит сонливость независимо от степени усталости и желания спать. И сильно сокращается время, необходимое для качественного сна.

Фильм будет готов примерно через три недели и здесь мы сделаем исключение – учитывая важность и полезность информации будем его распространять не только среди занимающихся по курсу «Память. Интеллект. Успех», но и среди всех желающих. Правда, во втором случае его цена будет раза в два-три (пока не решили точно) выше. Должны же занимающиеся по курсу получать какие-то преимущества.  

Выход фильма расставит окончательно точки над «И» с таким важным вопросом, как сон.

В заключение выпуска – информация.

1. Всем ученикам, заказавшим фильм о языках, он выслан. Дополнительных копий для свободного распространения не предвидится. Причина проста – копия четырех DVD-дисков мероприятие трудоемкое. Да и в фильме идет постоянная ссылка на книги курса.

2. Как я уже писал, тренинг в Москве прошел весьма успешно. Очень хорошая группа, я очень доволен занимавшимися, и они, кстати, очень довольны тренингом. А посему:

3. Принимаются заявки на участие в тренинге в Москве, который состоится в мае, скорее всего, 4-6 и 11-13 мая. Это не два тренинга, а один тренинг в два этапа.

4. В Минске очередная группа начнет работу 16 апреля.

5. Сделаем еще одну робкую попытку организовать тренинг в Питере. Пока заявок на участие маловато.

Выпуск получился немного неравномерный, но это нормально для ситуации с большим перерывом.

Удачи всем и во всем!

 Иван Полонейчик,

mailto:pobeda@anitex.by

 

Центр интеллектуальных технологий, г. Минск

http://www.pobeda.info

Развивайтесь с удовольствием!

 

 

 

 
В избранное