Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стимуляторы работы мозга

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа Самопознания" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Алекc

Статистика

5.340 подписчиков
-9 за неделю
←   Все выпуски   →

Стимуляторы работы мозга


 
 

Электронная рассылка

'Стимуляторы работы мозга'

65-й выпуск.

 

Здравствуйте!

Итак, надеюсь, что предыдущий выпуск не остался без внимания, я лишь хочу напомнить, что речь шла о том, что в Москве 2-4 и 9-11 марта состоится тренинг «Память. Интеллект. Успех». Чуть больше половины мест уже заказана, заявки принимаются, но просьба желающим слегка ускорить принятие решения.

А сегодня мы продолжим начатые темы насчет майнд-машин и сна. Начнем с первой темы.

«Это просто захватывающе!»

Отдельно хочу сказать об аудиостробдисках. Сессии сессиями, но если подключить к ним еще и музыку…

Что такое аудиостроб? Это особый формат записи аудио компакт-дисков, разработанный Tamas Labs из Германии. В высокочастотной части спектра сигнал этого формата содержит код, управляющий внешними световыми источниками, например, светостимулирующими очками. Без подключения специальных устройств такой диск воспроизводится на CD-проигрывателе как обычный аудиодиск. Но при наличии специального декодера и очков к звуку добавляется новое эмоциональное измерение, превращающее его в нечто феерическое.

Обычной светомузыкой это назвать нельзя, так как это скорее необычайно интересное и захватывающее проникновение в самый дух музыки. Включаешь майнд-машину, проигрыватель с диском совершаешь волшебное путешествие, в котором совершенно не замечаешь хода времени. Только ты и музыка...

Вполне очевидно, что адиостробдиски отменно дополняют встроенные в майнд-машину сессии и я пришел к выводу, что лучше всего использовать их поочередно, тем более, что аудиостробдиски тоже можно классифицировать по воздействию – для отдыха, повышения концентрации внимания, подзарядки и так далее.

...Припоминается один случай. Пришла на занятия ученица и на лице все написано – настроение аховое, состояние, соответственно, тоже. Время позволяло, и я включил ей диск «Fractal Dance». Через 15 минут это был совсем другой человек.

Я поручил своему оператору перевести все наши диски в формат аудиостроб. Подозреваю, насколько это будет хорошо.

«Медитативное засыпание». Часть 1.

Теперь речь пойдет чуть-чуть о других вещах. А правильно ли мы засыпаем? Согласитесь, что, в основном, это два варианта. Первый – голова коснулась подушки и сразу же в объятия Морфея. Второй – долго еще не спим, ворочаемся, о чем-то думаем и потихоньку засыпаем. А засыпать нужно правильно. Собственно, любое дело идет хорошо, если его правильно начать.

И вот в книге В.А.Куриснкого «Автодидактика» я наткнулся на весьма интересный способ засыпания, который сам автор назвал «мантровым». Дабы не вводить Вас в заблуждение, я просто приведу отрывок из книги, а потом добавлю еще одно интересное наблюдение, которое произошло после применения данного способа.

 ...Чтобы сделать какое-нибудь изобретение, нужно работать день и ночь, но при этом надо еще и спать. Многие изобретатели, как известно, придумали очень важные для человечества вещи именно во сне: великий химик Д.И.Менделеев увидел свою таблицу элементов во сне. Писателям могут сниться их будущие произведения - повести, рассказы.

Если ты правильно себя настраиваешь перед сном, ты делаешь примерно то же самое, что и какой-нибудь выдающийся изобретатель - отдыхаешь, но и совершенно невольно руководишь своими мыслями - они самостоятельно в это время работают в том направлении, в котором должны трудиться во время сна. Во время сна человек тоже работает, причем работает обязательно, в любом случае.

Почему же тогда не «зарядить» свой сон нужными мыслями - нужными не только, наверное, на твой взгляд, а нужными и в каком-то широком смысле слова? И здесь опять на помощь придет автодидактика. Она и предлагает такой способ засыпания, который поможет осуществить нашу цель.

Этот способ называется мантровым способом. "Мантра" - слово санскритское, древнеиндийское, мы можем перевести его как "наука о звуке", "акустика".

Исполняется он так - выбираешь какой-нибудь звук, например "с", и начинаешь его произносить. В это время ты, если, конечно, задумаешь такое действие, будешь вспоминать какие-то слова, начинающиеся на эту букву. Скажем, "сено". Сено можно представить, вероятно, в виде копны или стога. Представляешь стог, видишь, как на него садится птичка, чувствуешь запах скошенной травы. Ты словно наблюдаешь за ним, но и не теряешь контакт с самим собой, потому что в тебе по-прежнему должен произноситься звук "с".

Секунд через пять (примерно) нужно сменить образ. Придумываешь другое слово на "с" и представляешь, что оно обозначает. Например, "сельдь". Ты видишь сельдь. Она может быть даже в банке, а может быть косяком, как в книге о рыболовном промысле или просто в энциклопедии, где обязательно увидишь изображение трала с сельдью или косяка сельди. Только не забывай о том, что через пять секунд нужно придумать другое слово, которое ты должен превратить в образ, живую картинку, сочинить маленький, очень короткий "видеоклип", который будет тебе интересен.

Незаметно для себя естественным образом ты уснешь, если перед этим устал.

Для чего это придумано? Ведь мы и так можем уснуть. А дело в том, что существует еще одно условие, которое позволит нам считать предложенный способ правильно примененным. Это условие следующее - необходимо обязательно заниматься чем-то интересным перед тем, как ты применишь мантровый способ засыпания. Тогда, прервавшись на интересном месте, ты как бы поселяешь свой интерес в себе до утра. Он сохранится, и, проснувшись, ты сможешь "потянуть" за тот "хвостик", о котором мы уже говорили, не начиная все сначала и не печалясь о том, что опять нужно добывать интерес. Он у тебя уже готов!

Воспоминание об интересном, как ты знаешь, всегда нас утешает и радует. Проснувшись, вдруг вспоминаешь, что тебе купили велосипед, и весь светишься от счастья. Сначала, в первую секунду, только чувствуешь всем телом необъяснимую радость. С чего бы это? Ах, да-а-а...

Точно так же нужно научиться просыпаться и чувствовать, что было что-то очень приятное перед тем, как ты уснул. Применять мантровый способ засыпания надо тогда, когда ты физически устал, но тебе еще хочется поработать умственно. А в итоге ты очень быстро уснешь и будешь спокоен. Утром же, проснувшись, обрадуешься подарку, который сделал сам себе...

В общем, я попробовал. Очень интересно! Не буду вдаваться в излишние подробности, приведу только свои выводы.

1. Отменно высыпаюсь, утром прекрасное настроение и желание работать и что-то изучать.

2. Если применять мантровое засыпание регулярно, то вполне может оказаться, что опять же количество часов для нормального сна может сократиться. Я уже писал, что решил эту проблему несколько иначе, но ощущение такое есть. Правда, несколько учеников подтвердило, что так оно и есть.

3. Куринский пишет, что для успешного применения способа нужно перед сном заниматься чем-либо интересным. Вот как с этим быть – не знаю. Ситуация такова, что неинтересным я обычно не занимаюсь, вернее, очень редко занимаюсь. Но вообще-то интерес можно найти во всем – даже в такой ерунде, как заполнение документов по требованию организации, где я арендую класс для занятий.

4. Вопрос, который возникает у практически всех, да и не только по поводу сна. Как сделать так, чтобы не лениться выполнять упражнения, пусть даже такие приятные, как мантровое засыпание? Как просто не забывать это сделать? Тут явно виден традиционный вопрос о лени.

Могу сказать, что вопрос очень сложный и однозначно ответить на него я не берусь. Единственное – кой-какие соображения по этому поводу я готовлю для он-лайн журнала, который будут получать занимающиеся по нашему заочному курсу.

Статья идет медленно, но мне кажется, что удается нащупать что-то полезное.

Кстати, материал этот будет изложен на тренинге в Москве. Так что записывайтесь!

Удачи!

 Иван Полонейчик,

mailto:pobeda@anitex.by

 

Центр интеллектуальных технологий, г. Минск

http://www.pobeda.info

Развивайтесь с удовольствием!

 

 

 

 
В избранное