Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стимуляторы работы мозга

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа Самопознания" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Алекc

Статистика

5.340 подписчиков
-9 за неделю
←   Все выпуски   →

Стимуляторы работы мозга


 
 

Электронная рассылка

'Стимуляторы работы мозга'

63-й выпуск.

 

Здравствуйте!

В последнем выпуске я начал тему «майнд-машины» и собираюсь ее продолжить. И пришло несколько писем, которые затрагивают наболевший вопрос «сон, его последствия и как с ним бороться». Бороться, конечно, нельзя, сон такая же жизненная необходимость, как еда, воздух, вода.

Но вот навести порядок в этом деле не помешает. В конце концов, увлекаемся мы порой всяческими диетами, дыхательными системами...

И эти две темы (майнд-машины и сон) объединятся, хотя о непосредственно о сне поговорим малость поболее. Кстати, в рассылке уже шла речь на эту тему, но, во-первых, ретроспектива не будет лишней, во-вторых, вполне может оказаться, что кто-то именно сейчас найдет для себя что-то новое.

С учетом того, что артподготовка была проведена ранее, повествование пойдет в лапидарном стиле, по пунктам. Правда, какой-то системы и последовательности в этих пунктах не будет, но все же наверняка по ходу повествования определенная кайма вырисуется.

1. Сон дает не только отдых, но это и основное условие усвоения информации, в том числе и учебной. Давно доказано, что Вы постигли материал после того, как поспали.

2. Человек, который не спал 20 часов подряд, имеет показатели концентрации внимания, скорости мышления и реакции, запоминания точно такие же, как и после употребления пол-литра водки, причем не самого высокого качество.

3. В книгу рекордов Гинесса занесен рекорд – 273 часа без сна. Рекорд-то занесен, но гинессовский комитет официально объявил, что заявки на эту номинацию больше приниматься не будут. Из чего можно сделать вывод, что для рекордсмена его рекорд просто так не прошел.

4. Однозначного ответа на вопрос «сколько времени нужно спать» не существует. В XIX веке считалось, что 9 часов, в XX – что 8 часов, в XXI – появились публикации, что 7 часов. Наверное, верен ответ – спать нужно столько, сколько нужно для того, чтобы чувствовать себя хорошо.

5. Не знаю, где еще такое было, но одно время в Минске кто-то пустил слух, что якобы знатоки перед играми в своем клубе жили по режиму «сутки не спишь – хочется спать – двое не спишь – хочется спать, но терпишь – трое суток не спишь – терпишь, а дальше как по маслу, спать не хочется, бодренький, подвижненький». Якобы таким образом они не теряли времени и готовились к играм. Интересно, что нашлись отчаянные смельчаки и попробовали такой режим. Вначале с радостью убедились, что на самом деле на четвертые сутки волевой бессонницы спать уже не хочется, состояние такое горячечное, но...

В пригороде Минска есть место под названием «Новинки». Что-то вроде «Канатчиковой дачи», обитатели которой к телевизору рвались. Там почти все и оказались. Причем не все вернулись в исходное состояние. Утешает, что опасности для общества они не представляют и их можно выпускать под надзор участкового психотерапевта.

6. Один мой знакомый, желая максимально использовать время для саморазвития, поставил такой эксперимент. Он принимал на ночь секс-стимуляторы вроде йохимбе, но появляющуюся энергию тратил не по назначению, а для подготовки к экзаменам и чтению умных книг. Действительно, спать ему не хотелось. Втянулся. Может, он даже повысил свой интеллект. Теперь ему часто приходится эти стимуляторы использовать по назначению. Надеется, что со временем все восстановится и лечится нормальным сном.  

7. А чтобы сон был максимально полезным и оптимизированным по времени, нужно уметь спать и засыпать. Вот об этом и поговорим.

То есть рассмотрим некоторые способы и «спанья», и входа в сон. Сначала о способах нормализации сна.

Вот тут-то и поговорим об майнд-машинах, тем более, что личный опыт применения уже имеется.

СПОСОБ 1. Раздельный сон с применением майнд-машин

(личный опыт)

Многие мои корреспонденты заметили, что отвеваю я на письма ночью чаще всего, да и этот выпуск рассылки пишу, когда на часах половина пятого. В то же время не хвастаюсь, но мои ученики и знакомые отмечают, что крайне редко видят меня вялым и сонным. Итак, мой режим сна.

Основное время сна – с пяти утра примерно до десяти - пол-одиннадцатого, то есть примерно пять часов. Второй, так сказать, сон – примерно с пол-двенадцатого ночи до половины первого. Причем это даже не сон, а лежачий просмотр телевизора – новости, фильм какой, запись хорошая.

Но днем в обязательном порядке 20-30 минут с майнд-машиной. В нее встроены сессии «Дневной сон» и «Быстрое восстановление». Приведенная фраза в описании прибора, касающееся второй сессии «5-минутный спуск по частоте в легкий 16-минутный сон, затем быстрое возвращение в активное бодрствование» полностью, как я убедился, соответствует действительности.

Понятно, что такой достаточно активный режим вырабатывался не сразу, а примерно две недели. То есть, как бы само собой получилось, что мне вполне стало хватать пяти-шести часов сна при активном жизненном режиме.

Теперь я собираюсь все же поменять режим сна, то есть ложиться спать в часика два ночи, а вставать часиков в семь-восемь. Все же ночью нужно спать.

В следующем выпуске я продолжу разговор о способах оптимизации времени сна, а теперь информация.

1. Это объявление я буду публиковать во всех рассылках до тех пор, пока оно не даст результат.

Я собрался записать диск с упражнением чрезвычайно высокой мощности и эффективности. Отмечу, что, попробовав выполнить его один, я испытал нечто такое, чего в сознательном состоянии не испытывал, пожалуй, ни разу.

Но для записи мне нужен диск “Esoteric Extreme Sacrifice” исполнителя Silva Sommer. По жанру это что-то вроде мрачной электронщины.

Нашедшему: компенсация его расходов, любых три наших диска и первому диск с записью упражнения. Говорю сразу, что нашедший не пожалеет.

В Москве и Питере наибольшая вероятность найти в магазинах типа «Путь к себе», «Белые облака» и просто в музыкальных магазинах, помимо попсы торгующих интересной музыкой.

2. Давно намереваюсь выпускать он-лайн журнал для занимающихся по нашему курсу «Память. Интеллект. Успех», но я уже писал, что при замене компьютера была утеряна база данных. Как-то уже объявлял насчет «пришлите данные», но откликов было не очень много. Пробую еще раз.

3.     Очередной тренинг в Москве состоится 16-18 февраля и 2-4 марта. Обращаю внимание на то, что это не два тренинга, а один, разнесенный по времени. Заявки принимаются.

Удачи всем и во всем!

 

 

 Иван Полонейчик,

mailto:pobeda@anitex.by

 

Центр интеллектуальных технологий, г. Минск

http://www.pobeda.info

Развивайтесь с удовольствием!

 

 

 

 
В избранное