Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стимуляторы работы мозга

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа Самопознания" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Алекc

Статистика

5.340 подписчиков
-9 за неделю
←   Все выпуски   →

Стимуляторы работы мозга


 
 

Электронная рассылка

'Стимуляторы работы мозга'

52-й выпуск.

Здравствуйте!

В прошлом выпуске я обещал начать некую глобальную тему и даже обозначил первую тему – «Дыхание», но... Только не упрекайте, пожалуйста, меня в непоследовательности и необязательности, обещанную тему все равно начну в следующем выпуске.

Просто иногда приходят письма с запросами, причем такими, что они представляют интерес для многих (если не всех) читателей рассылки. Речь идет о письме одного нашего постоянного читателя, занимающегося на нашем заочном курсе «ПАМЯТЬ. ИНТЕЛЛЕКТ. УСПЕХ», который пожаловался на постоянную дневную сонливость, вернее, даже на то, что где-то в районе обеда его неумолимо тянет на сон, развозит слегка, причем это не зависит от того, поел он перед этим или нет. Тема, как мне кажется, актуальная и интересная. Итак,

«Энергия и дневная сонливость. Как добиться первого и избавиться от второго».

Здесь не последует длительных рассуждений, теоретизирования. Просто рецепты и инструкции. Без какой-либо системы. Которые можно сразу же применять. Кстати, если у читателей рассылки есть свои какие-то рецепты – милости просим, присылайте!

Тема актуальна еще и тем, что лето пришло, жара, и это тоже способствует к этой самой сонливости и вялости. Итак, начнем.

1. Вот рецепт, которым я пользуюсь сам. Помню, как я обрадовался появлению разнообразных энергетических напитков. Цена у них немаленькая, не лимонадная, что обещало хороший эффект. Состав был написан мелкими буквами, но энергии хотелось сразу и побыстрее, посему прочесть его умудрился лишь тогда, когда убедился, что сие питие ничего с точки зрения подъема бодрости не дает. По крайней мере, мне.

И тут мне попался рецептик, который я начал использовать и который могу порекомендовать всем. Почему-то он называется «чай йогов», но суть не в этом.

На одну чашу (250 мл) берем 4 штучки кардамона, 4 горошины черного перца, 3 гвоздички, имбирь и корицу – на кончике ножа.

Размельчить пряности в кофемолке и варить в кастрюльке на слабом огне 10 минут.

Потом добавляем щепотку черного чая и чайную ложку меда.

От этого напитка на целый день голова светлеет и прибавляется бодрости.

Попробуйте!

2. А вот совет, который по моей просьбе прислала одна женщина, человеческие качества которой и глубокие знания я безмерно уважаю.

Лучший рецептик от дневной сонливости - это СОН! На пять минут. Или ПОЛНОЕ
РАССЛАБЛЕНИЕ. Снова таки буквально на 5 минут. После чего надо пойти помыть
руки холодной водой, протереть холодными руками ушки, шейку, подбородок. Потом
пройтись по этажам (без лифта), и снова приняться за дела. :)

Полностью согласен! Знаете, я веду очные курсы по развитию памяти и интеллекта, которые начинаются сразу же после окончания рабочего дня. Народ на занятия приходит в самом разнообразном состоянии, в том числе уставший и норовящий малость вздремнуть.

Как-то мне это порядком надоело и теперь каждое занятие я начинаю с того, что расслабляю учеников, причем для этого совершенно нет необходимости в том, чтобы они куда-то ложились, раскинув руки. Просто принимают удобную позу на стуле. Ну, примерно такую, каковая случается у человека, который засыпает на занятиях.

Затем нужно просто с минуту понаблюдать за своим дыханием. А потом просто мысленно пройтись по своему телу сверху вниз, обратить свое внимание на группы мышц и расслабить их. Примерно так:

«Веки... Мои веки расслаблены...»

«Лицо... Мышцы лица расслаблены...»

«Шея и спина... Мышцы расслабляются»

«Груди и живот... Расслабляются...»

«Руки... Кисти рук... Пальцы рук... Сбрасывается напряжение и наступает расслабление...»

«Бедра... Расслабляются...»

«Ступни... Чувствуют, как они прикасаются к полу и расслабляются...»

После этого можно представить себе, как Вы идете по лесу, в котором только что прошел приятный летний дождик. Дышится легко и свободно. Ощущение такое, как после здорового, освежающего сна.

И выход. Глубокий вдох и сильный выдох. Желательно при этом встать и сделать пару движений и то, что советовалось выше – помыть руки холодной водой, протереть холодными руками ушки, шейку, подбородок.

После такого расслабления ученики чувствуют себя отдохнувшими, бодрыми. Ну, умываться я их не гоню, заменяю это дело энергичным выходом из состояния расслабления.

К сведению. Те, кто уже занимается по нашему курсу или те, кто собирается его заказать, могут для «взбодрения» в течение дня использовать первый трек первого диска-приложения к седьмой книге курса. Семь-восемь минут – и Вы свеженькие, бодренькие, жизнерадостные. А если заниматься этим не от случая к случаю, когда спать захотелось, а регулярно, то потом можно будет и без диска за две-три минуты получать отменный заряд бодрости и свежести.

3. А вот биоэнер­гетические способы восстановления сил. Тоже использую. Одно неудобство – надо выполнять лежа.

- Лягте на пол. Соедините ступни ног и ладони рук, приняв удобную позу. Находясь в таком по­ложении, дышите ритмично в течение 5-10 минут. По образованному вашим телом замкнутому кон­туру начнет циркулировать мощный энергетичес­кий поток.

- Лежа на полу, полностью расслабьте все мыш­цы, положите руки на область солнечного сплете­ния и ритмично дышите. Представьте, что при вдо­хе жизненная энергия в виде серебристого шарика концентрируется в области солнечного сплетения, а при выдохе равномерно распределяется по все­му телу. При правильном выполнении упражне­ния вы почувствуете жжение, покалывание в обла­сти солнечного сплетения.

Только при выполнении этих упражнений очень важно не суетиться, не торопиться и не размышлять о текущих делах. Если посторонние мысли лезут в голову, то не отгонять их, иначе они будут действовать по принципу «в дверь не пускают – мы через окно прорвемся», а просто мягко возвращаться к тому, что Вы делаете.

 4. Профилактический набор энергии. Для пополнения своих энергетических запасов в домашних условиях существует простой способ. Нужно принять так называемую позу фараона - сесть на стул, выпрямить спину, руки положить им колени ладонями вверх. Сосредоточь­тесь и мысленно несколько раз произнесите: «Господи, дай мне, пожалуйста, энергию».

Вы дол­жны почувствовать в ладонях легкое покалывание - это признак того, что в организм поступает энер­гия. Находясь в энергетическом потоке, поблаго­дарите Всевышнего. По возможности повторяйте эту процедуру каждое утро и каждый вечер минут по 10-15. Вопрос о сонливости и вялости отпадет очень скоро.

Это способы, которыми я пользуюсь сам и которые, соответственно, можно применять в силу того, что, во-первых, они работают (проверено на себе), во-вторых, не требуют каких-то навыков. Просто берете и применяете.

Как я уже отмечал, можете присылать какие-то свои методики преодоления сонливости и вялости.

Удачи!

 Иван Полонейчик,

mailto:pobeda@anitex.by

 

Центр интеллектуальных технологий, г. Минск

http://www.pobeda.info

Развивайтесь с удовольствием!

 

 

 

 
В избранное