Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стимуляторы работы мозга

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа Самопознания" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Алекc

Статистика

5.340 подписчиков
-9 за неделю
←   Все выпуски   →

Стимуляторы работы мозга


Информационный Канал Subscribe.Ru 
 
 

Электронная рассылка

'Стимуляторы работы мозга'

27-й выпуск.

 

 

Здравствуйте!

Начнем с новостей, коих накопилось немало.

1.            У нас новый сайт. Название прежнее – www.pobeda.info, но дизайн новый, новые разделы, старые значительно обновлены. Так что заходите в гости!

2.            Наши музыкальные развивающие программы получили высокую оценку педагогов, врачей, музыкантов. Это послужило причиной включения нашего Центра Интеллектуальных Технологий в комплекс мероприятий, посвященных грядущему юбилею – 250 лет со дня рождения великого Вольфганга Амадея Моцарта.

3.            И самое интересное событие. К нам в гости зашла приехавшая в гости к родственникам в Минск одна особа весьма почтенного возраста. Она рассказала нам о результатах применения рекомендаций, о которых прочла в наших рассылках. А в заключение продемонстрировала нам достижения, так сказать, конкретно. Ей была зачитана страница стихотворного текста и наша гостья повторила его слово в слово. Пусть страница и небольшая, но попробуйте проделать то же самое! Кстати, назвать ее старушкой язык не поворачивался. Просто женщина в возрасте…

4.            И как бы в продолжение пункта предыдущего обращаемся к читателям рассылки. Есл кого-то судьба забросит в Минск, непременно заходите к нам в гости. Адрес  телефон есть на сайте.

 

И плавно переходим к обещанной теме, которой посвятим несколько выпусков рассылки.

СОЗДАНИЕ СТИМУЛРУЮЩЕЙ АТМОСФЕРЫ ДЛЯ НТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ РАБОТЫ.

Предложим составляющие такой атмосферы. Заранее оговоримся, что мы не претендуем на всеобъемлющий охват материала, скорее это просуммированные нами данные наблюдений и проработанной литературы. Если кто-то считает, что мы что-то упустили, милости просим, присылайте свои письма и дополнения.

Тема эта полезна крайне и в плане воспитания детей, так как ребенок, окунувшийся в такую атмосферу с самого раннего возраста, получит мощный толчок в своем развитии и, самое главное, сможет избежать многих негативных и, чего греха таить, отупляющих влияний.

О многом, о чем пойдет речь в последующих двух-трех выпусках, Вы могли прочесть в предыдущих выпусках наших рассылок. Ну что же, повторение никогда не бывает излишним. Итак, начали.

Из каких слагаемых состоит атмосфера интеллекта? По нашему мнению, это следующее:

- Благотворное влияние на наши каналы восприятия – зрительный, слуховой, тактильный, обонятельный, осязательный.

- Получение новых впечатлений;

- Регулярная ненапряженная тренировка;

- Общение;

- Медитация;

- Образ жизни (только не подумайте, что мы начнем призывать Вас к вегетарианству или полной трезвости, речь пойдет немного о других вещах);

- Физиологический аспект в плане поддержания хорошей формы нашего мозга.

Еще раз повторимся, что мы не претендуем на всеохватность этой классификации, но даже если Вы примете к исполнению хотя бы часть того, о чем пойдет речь, в Ваших успехах мы не сомневаемся.

 Излагать материал мы будем не в той последовательности, которую Вы увидели выше, а по мере нарастания сложности выполнения рекомендаций.

А посему начнем с как раз с последнего раздела, а именно с физиологического аспекта. Заранее предвижу протесты в том плане, что все разделы так или иначе связаны с физиологией, но примите как данность также определенную условность классификации.

Физиологический аспект, в свою очередь, мы подразделяем на:

- питание;

- сон;

- дыхание.

Питание. Тут мы будем немногословны, так как те, кто желает получить более подробную информацию по этому вопросу, могут обратиться к первым выпускам рассылки.

Мозг необходимо питать хорошо, чтобы он получал все необходимые вещества для нормальной деятельности. Причем питание должно быть достаточным по количеству.

Масса мозга составляет всего 2-3% от массы тела человека, а потребляет 25% всех поступающих в виде питания калорий. То есть фраза «языком молоть – не мешки таскать» является методологически порочной, так как в ней подразумевается, что маляр устает больше профессора.

На самом деле немного не так. Профессия маляра дает меньше усталости, чем, скажем, аналитическая работа. К тому же «маляр» - в своем роде медитативная профессия, а это дает весьма ощутимое отдохновение. Хотя, конечно, если действительно просто молоть языком, то маляр устает больше. Но простое сотрясение воздуха не относится к высокоинтеллектуальному занятию.

Так что Ваш рацион обязательно должен включать:

- Горький шоколад (понимаем, что молочный вкуснее, но…);

- Миндальные и грецкие орехи;

- Зеленый чай и чай матэ;

- Капуста;

- Морковь (протертая, заправленная растительным маслом, которое дает хорошую усвояемость полезных веществ, содержащихся в моркови);

- Витамины (сочетание как фруктов, так и витаминных комплексов).   

- Экстракт растения Гинкго Билоба.

Причем желательно понемногу, но регулярно, чем помногу, но редко.   

Можно сказать, что мы привели «меню интеллектуала».

В этом меню, правда, есть ограничения. Весьма желательно снизить или даже полностью отказаться от потребления кофе, чрезмерно жирной и острой пищи.

Еще один совет. Достаточное питание не значит обильное. Но зачастую мы переедаем. А это, несмотря на ту самую четверть калорий для мозга не очень хорошо. Не следует думать, что чем больше съедим, тем больше мозгу достанется. Мозг тоже не следует перекармливать. Так почему же мы переедаем?

Причина проста. Сигнал из желудка о том, что пищи получено достаточно, идет достаточно медленно. Пока он дойдет до нервной системы, мы уже успели скушать лишнего. Здесь две рекомендации.

Первая. Есть медленно, дать время сигналу дойти, куда следует. То есть, скажем, тщательно пережевывать пищу.

Вторая. Вставать из-за стола с легким чувством голода. Это, правда, как правило, мы выполняем очень редко.

Не обманывайтесь кажущейся простотой рекомендаций. Они весьма эффективны. Через какое-то время Вы отметите, что «туман» в Ваш мозг приходит все реже  и реже…

В следующем выпуске поговорим о сне, о том, как правильно спать и высыпаться.

Удачи! Ждем на сайте!

  

 Иван Полонейчик,

mailto:pobeda@anitex.by

 

Центр интеллектуальных технологий, г. Минск

http://www.pobeda.info

Развивайтесь с удовольствием!

 

 

 

 

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.stimulator 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное