Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правила здоровья от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Лечение в Израиле
Фитнес – лучший антидепрессант!
А действует фитнес двумя путями. Путь первый – это физическое расслабление. Наверное, любой припомнит, что в период депрессии ощущал слабость и вялость во всем теле, оно становилось неподъемно-тяжелым и очень неуклюжим, простейшие действия, такие, как поход в магазин или уборка квартиры казались такими же трудными и невозможными, как подъем на Эверест… Вот тут фитнес и бросает спасательный круг – ведь регулярные занятия укрепляют мышцы тела, избавляют от лишнего веса, а также фитнес способен помочь расслабить определенные группы мышц, которые непроизвольно напрягаются, когда человек попадается в стресосвых ситуациях. Такое напряжение ведет к быстрому утомлению. Тут помогут интенсивные виды физической активности. Кроме того, занятия такими видами спорта, как бег, плавание, спортивная ходьба, гимнастика, и так далее, способствуют увеличению волновой активности головного мозга. Данный вид активности мозга как раз приводит к тому состоянию, которое определяют как «спокойствие и бодрость». Нет ни взбудораженности, ни нервозности, голова ясная, и человек способен трезво оценивать все, происходящее вокруг, не впадая в эмоциональную крайность. Фитнес в качестве профилактики депрессии и стресса поможет, если уделять ему не менее пяти дней в неделю, и не меньше, чем пол часа в день. Можно выбрать один вид спорта, и посвятить ему себя, а можно чередовать несколько видов фитнеса, дополняющих друг друга. Для того чтобы лучше понять, что подходит телу, необходимо четко определить собственные цели, и посоветоваться с профессиональным инструктором по фитнесу. По специальным материалам Клиника «Nova» - пластическая хирургия в Израиле, соответствующая высшим мировым стандартам! Профессионализм, чуткость, передовые технологии, доступные цены! |
| В избранное | ||
