Уважаемые читатели, приношу свои извинения, что на страницах первой рассылки не представился, от Вас было сделано замечание и это правильно.
Я Иванушкин Иван Иванович, «шейник» с 1987года, получил травму шейного отдела позвоночника (переломовывих, С5 - С6), в результате аварии на мотоцикле. Пролежал в трех больницах (в районной больнице отправили домой помирать) 1 год (через 10 месяцев сделали операцию, в г. Харькове и как сказал хирург: Что бог даст то все твое). Операцию сделали поздно (из-за большого объема пролежней), но из полностью атрофированного, я сумел восстановить себя для нормальной жизни и обслуживания
себя.
Много работал над собой, много придумал тренажеров (которые изготавливали в домашних условиях).
В выпусках рассылки, я буду стараться давать испытанную, интересную информацию (больше для «шейников»).
Статья
номера.
Потеря кальция
Нечто интересное
"Я слышал, что у первых космонавтов после пребывания в космосе кости теряли жесткость и становились гибкими, напоминая рыбьи. Нельзя ли узнать об этом подробнее". Александр
В невесомости в результате потери массы отолитами и эндолимфой ориентация в пространстве может осуществляться только посредством зрения. Возбудимость вестибулярного аппарата повышается, что может вызвать нарушение вегетативных функций (кровяного давления, дыхания, частоты сердцебиений и др.). Отсутствие нагрузки на опорно-двигательный аппарат уменьшает импульсы от проприорецепторов, что ведет к снижению тонуса коры больших полушарий и скелетных мышц. При длительном пребывании
в состоянии невесомости и отсутствии специальных мышечных упражнений возможна атрофия мышц и скелета вследствие выделения больших количеств кальция и фосфора.
Я знаю двоих ("шейников"), которым при посадке в автомобиль, ломали ноги. У всех нас при сидящем образе жизни атрофируются мышцы ног и потеря кальция в костях. Я, наверное, интуитивно прыгал на заднице, отжимаясь руками на кровати, и стучал себе по пяткам, занимаясь со стопой. Зная, что там находятся нервы многих органов тела. В книгах Леонида Красова, я нашел тоже такую рекомендацию и недавно выдел по телевизору тренажер для космонавтов, который стучит им по пяткам.
По этому предлагаю, занимаясь со стопой, стучать себе по пяткам, отжиматься на кровати и в коляске, толчками, топтаться на месте, когда стоите в колено-упоре, чтобы поддерживать кальций в костях ног и позвоночника.
Также можно, употреблять яичную скорлупу (она лучше усваивается организмом), измельченную с добавлением меда или мучного клейстера и скатанных в шарики (хранить в холодильнике). Можно гасить скорлупу лимонным соком и потом употреблять. Лично я употребляю яйца целиком, разжевывая и глотая, так даже не царапает гортань.
РЕКЛАМА В РАССЫЛКЕ
Электронные книги - только для
подписчиков рассылки оптом за 6$
1. Книга: Травма позвоночника. "Решение
проблем тазовых органов".
2. Книга: ПАРАЛИЧ, ПРОЛЕЖНИ и народные методы
лечения.
3. Книга: Травма позвоночника. "Восстановим
свои легкие".
Большое Спасибо за написание такой полезной
книги "Травма позвоночника. "Решение проблем тазовых
органов"! В ней очень много полезного и важного, для
каждого человека, получившего травму спинного мозга. Как важно
знать! Знать, - означает суметь предотвратить. Многое для меня
было неизвестным, в первые дни после травмы. Для меня была
мечта, найти подобные книги, т.к. в то время у меня еще не
было компьютера. Я знаю, многого я бы смог избежать, если бы
обладал знаниями.
Я с полной уверенностью могу заявить: раз уж
вышло волею судьбы оказаться нам в подобной ситуации, значит,
мы должны взять все в свои руки, изучить спецификацию
заболевания, и действовать, а не сидеть, сложа руки! В этой
книге изложена одна из самых основных проблем: тазовых
органов. Я почерпнул для себя очень много полезного и нужного.
Еще раз спасибо за твои старания для нас!.. :)
С глубоким уважением, Аскар Т. /Кыргызстан,
г. Бишкек
Сегодня мы поговорим о вестибулярном аппарате, есть вещи, на которые как мне кажется, нам необходимо обратить внимание.
Вестибулярный аппарат расположен во внутреннем ухе - такая крошечная, но весьма непросто устроенная система. Окончательное ее развитие завершается к 10 - 12, а то и к 15 годам. Вестибулярный аппарат, надо признаться, все еще недостаточно хорошо изучен специалистами, необыкновенно чутко реагирует на гравитационное поле Земли, силу земного притяжения. С физиологической точки зрения этот аппарат - часть сложнейшего механизма, позволяющего нам ориентироваться в любом трехмерном, даже в безопорном пространстве, а
также поддерживать равновесие тела. Благодаря нему и с закрытыми глазами человек может достаточно точно определить свое местонахождение.
Итак, вестибулярный аппарат является органом равновесия. Рецепторы его раздражаются наклоном или движением головы, при этом возникают рефлекторные сокращения мышц, способствующие выпрямлению тела и сохранению позы. При помощи рецепторов вестибулярного аппарата происходит восприятие положения головы в пространстве, а также восприятие движения тела.
У человека ориентация в пространстве осуществляется, помимо органа равновесия, при помощи зрения, проприоцептивной и тактильной (кожной) чувствительности. Так, давление на подошвы ног, воспринимаемое тактильными рецепторами, свидетельствует о направлении действия силы земного притяжения. У глухонемых вестибулярный аппарат не функционирует. Наклон головы они ощущают при помощи проприорецепторов шеи.
Синдром укачивания
К сожалению, вестибулярный аппарат, как и любой другой орган, уязвим. Признаком неблагополучия в нем является синдром укачивания. Он может служить проявлением того или иного заболевания вегетативной нервной системы или органов желудочно-кишечного тракта, воспалительных заболеваниях слухового аппарата. В этом случае необходимо тщательно и настойчиво лечить основное заболевание. По мере выздоровления, как правило, исчезают и неприятные ощущения, возникавшие во время поездки
на автобусе, в поезде или автомобиле.
Человек привык к движениям в горизонтальной плоскости, а непривычные движения вверх и вниз или в стороны при подъеме на лифте или морской качке, могут вызывать головокружение, чувство тошноты и рвоту. Тренировка (качели) понижает возбудимость органа равновесия и предотвращает нежелательные явления
Профилактика укачивания
Что же делать вполне здоровым людям при синдроме укачивания? Надо хорошенько запомнить, что у нетренированного, ведущего малоподвижный образ жизни человека в определенный момент начинает резко ухудшаться самочувствие, а ухудшение состояния всего организма приводит к дисфункции и вестибулярного аппарата. И наоборот, закаленный практически всегда чувствует себя хорошо. Значит, даже при повышенной чувствительности вестибулярного аппарата он менее болезненно переносит укачивание
или не испытывает его вообще.
Как тренировать вестибулярный аппарат? Тренинг состоит из следующих физических упражнений: различные наклоны и повороты головы; плавные ее вращения от одного плеча к другому; наклоны, повороты, вращения туловища в разные стороны. Эти упражнения вы можете включить в комплекс утренней зарядки или выполнять их в течение дня. Вначале делайте каждое движение 2 - 3 раза, постепенно доведите количество повторений до 6 - 8 раз и больше, ориентируясь на самочувствие и настроение во время занятий. Полезны также кувырки,
гимнастические упражнения на турнике, бревне.
Наблюдая за слепым, как он ходит устойчиво, прямо и уверенно, задался вопросом, почему он так уверенно идет. Оказывается, потеряв зрение, они приобретаю улучшенный слух, а вестибулярный аппарат у нас в ухе.
Поэтому я предлагаю делать упражнения с закрытыми глазами, включая при этом внутреннее зрение, то есть, делая упражнения, вы видите (представляете), движения своего тела (туловища, рук, ног, суставов). Заодно, прислушиваетесь к сокращению своих мышц. Со временем, вы с открытыми глазами, будете ощущать сокращение своих мышц, и чувствовать внутренне свое тело. Даже действия, с вашим телом других людей.
Попробуйте, я думаю вам понравиться, хотя бы внутренне ощущать свое тело.
Уважаемые читатели рассылки, присылайте свои замечания, и пожелания, на какую тему Вы хотели бы прочитать информацию.
А может Вы, захотите поучаствовать, написав полезную статью, или предложив свою идею тренажера или приспособления, все я обязательно приму к рассмотрению!
