Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Клуб здоровья. Методики оздоровления организма.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Чистый источник здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
HannaShumska

Статистика

1.463 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - ключ к счастью! Секрет прекрасной фигуры и задание 3.


Здоровье - ключ к счастью!

Сегодня секрет прекрасной фигуры и задание 3.

 

А сначала ответ на ваши вопросы.

 

Как бороться с запорами и другими проблемами работы кишечника? Просто очень частый вопрос!

 

Первое – это больше воды! То есть как минимум 2 литра в день, при чем не начинать есть пока вы не выпили как минимум 2 стакана воды. Прямо натощак и только через пол часа что-то есть.

Вода и соки не считать!

 

Второе – это овощные волокна не растворимые в желудочном соке. Они механически изнутри честят кишечник и нормализуют его работу. Эта чистка намного мягче, чем клизмы или другие механические чистки. Не путать с отрубями (побочный продукт мукомольного производства, состоит из оболочек зерна и остатков неотсортированной муки). Да там есть немного достаточно плотных волокон. Но нам нужен полный набор волокон: овощные, травяные, зерновые. Такие волокна я покупаю в Греции, к сожалению в Россия я не встретила ни сетевого ни не сетевого производителя. В качестве замены могут выступить овощные салаты (капуста, морковь, укроп), инжир (косточки)....

 

Третье – общее оздоровление питания. Раздельное питание, обязательно ежедневно иметь живую еду, салаты.

  

 

Отвечая на вопросы первых 2-х недель психологической коррекции веса, мы лучше понимаем чего мы хотим. Напоминаю:

 

Задание 1.

УВИДЕТЬ свою жизнь, скучность или волнения, свалившуюся ответственность или наоборот безответственность..... чей-то гнет или одиночество.

 

ВАШЕ ТЕЛО ОТРАЖАЕТ ВСЮ ВАШУ ЖИЗНЬ.

Прямо сегодня найдите завал вашей жизни, запишите его подробно!!!!

 

Задание 2.

Какие 5 занятий вы любили, когда вам было 4-6 лет. Что вам нравилось делать и вы помните положительные эмоции.

 

Сегодня задание 3. Маленький шажок прямо сейчас. В чем секрет настоящего многолетнего успеха – в том что вы не напрягаетесь.

 

Наша большая цель – найти вдохновение в жизни не связанное с диетами, поднять наше чувство счастья и избежать двух основных ошибок: слишком большой концентрации на фигуре или получение единственного удовольствия через еду. Это основная цель, а промежуточная начать действовать.

 

Вот типичные ваши письма:

 

«Анна, вот знаете...я вот никак не могу начать питаться нормально...головой я понимаю все, но взять себя в руки никак не могу.... вы мне можете чем то помочь???»

 

Итак: прямо сегодня выберите один продукт, который на ваш взгляд вам есть не следует или одну привычку, которая вам мешает.

 

Например, привычка прямо как проснусь бежать к холодильнику, заменяем на утром я выпиваю 1 стакан воды и только через 1 час могу что-то съесть. 

Например, вечно проходя мимо ларьков я покупаю шоколадку, заменяем на проходя мимо ларьков покупаю себе немного орехов или сухофруктов. Или даже проходя мимо ларьков мы говорим себе: ура я сэкономила 50 руб. и пол сантиметра в объеме.

Или я очень люблю все жареное, корректируем и теперь мы все жарим на сливочном масле, а по возможности тушим.

 

Как вы видите основной секрет в том что изменение должны быть не заметным!!! Как бы на несколько градусов. А за 1-2 года вы и сами не заметите как будете двигаться в противоположном направлении. Не в сторону лишних кг, а в сторону стройности.

 

ЭТО ЖЕ ПРАВИЛО касается всех сфер жизни. Вы не можете начать новую на 100% или на 50% жизнь с понедельника, а вот новую на 1% можете. А через неделю еще на 1%.

Ваша, Анна fmqueen@mail.ru





  Отправить письмо с формой другу или подписаться на другие рассыки
Рассылки Subscribe.Ru
Европа - это просто!
Греческий язык, Греция, греки....
О здоровье, красоте и гармонии
Всегда на связи fmqueen@mail.ru Skype Alexandra.Halary                             Архив
В избранное