Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Клуб здоровья. Методики оздоровления организма.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Чистый источник здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
HannaShumska

Статистика

1.463 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - ключ к счастью! Как питаться студентке.....


Здоровье - ключ к счастью!

Я студентка у меня нет денег на тренажерный зал или какие-то специальные диеты. Подскажите, что делать?

Майя - и всем студенткам/там. Я прекрасно понимаю вашу ситуацию, некоторые советы:

1. Покупайте качественные овощи - они дают витамины, не калорийны, дешевле фруктов.
2. Замените каши на бобовые. Например, рис на фасоль. Стоят примерно одинаково, дают белок, которого не хватает. Лучше отказаться от картошки или вареную.
3. Много пейте воды!!! НЕ пейте сладкие газированные напитки. АЛКОГОЛЬ идет в жир.
4. Вечерний жер убирать овощами. Чаше всего это нехватка витаминов.
5. Выберите беговую дорожку в блиайшем парке на 4-6 км и бегайте в спокомом темпе 2-3 раза в неделю. Пробег лучше медленнее, но как минимум 30 минут. Начинать постепенно. Такой бег формирует ягодицы и бедра.

6. Как только вы начали работать и получать деньги - естественно заняться правильным ПОЛНОЦЕННЫМ питанием.

Спросить специалиста:

Если вам необходим персональный рассчет диеты по снижению, набору веса - записывайтесь на консультацию - оставляйте телефон с кодом города на anna@energeticalfood.com Провожу телефонные консультации во всех городах России, Греции, Германии, Италии. Певая консультация - бесплатно.

Анна, а по какой системе вы высчитываете лишний вес??? По моему это личное дело каждого сколько он весит....

На счет определения лишнего веса есть общие мед. таблицы по нормам веса в зависимости от роста, возраста, телосложения, учитывается беременность. ЕСЛИ бы вы физически пришли в мой греческий центр: есть электронное оборудование измеряющее точный коэф. мышечной и жировой массы в тканях.

Но это я говорю о здоровье и нормах, естественно у нас свобода выбора и каждый весит сколько считает нужным. При чем наблюдается тенденция: все женщины хотят весить немножко меньше, а мужчины немножко больше.

P.S. Всем кого сильно раздражают опечатки...... что ж.... идеальных людей не бывает. Кроме этого я печатаю без русской раскладки, и не заканчивала русскую школу.....


 Всегда на связи fmqueen@mail.ru Skype Alexandra.Halary                             Архив
В избранное