Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Клуб здоровья. Методики оздоровления организма.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Чистый источник здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
HannaShumska

Статистика

1.463 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - ключ к счастью! vypusk№32


Информационный Канал Subscribe.Ru
 
 
 
Здоровье - ключ к счастью!
 
Здравствуйте, дорогие читатели!
 
Сегодня в выпуске:

Целью совершенствования питания является улучшение самочувствия на начальном этапе, а затем и общего состояния здоровья. Известно крылатое выражение: «Человек есть то, что он ест». Поэтому путь к здоровью через изменение структуры питания является наиболее простым и доступным. Кроме того, этот путь позволяет увеличить семейный бюджет (см. раздел «Экономика здорового питания») не только от экономии затрат на продукты, но и благодаря повышению физической и умственной работоспособности.
. Процесс перехода на здоровое питание занимает от одного до нескольких месяцев на начальном этапе и от одного до двух лет для полного оздоровления (см. раздел «На пути к оздоровлению»). Этот период сопровождается изменением микрофлоры кишечника (несколько недель), гормональной и ферментативной систем (от полугода до года), обновлением состава клеток (до года). Однако изменять структуру питания нужно постепенно, с регулярным контролем собственного самочувствия.Энергия для мышц и мозга.

Что нужно для перехода на здоровое питание

1. Самое сложное — осознать потребность изменения сложившихся стереотипов в питании и начать действовать. Необходимо сделать несколько начальных, может быть, робких шагов, чтобы уже через несколько дней почувствовать первые положительные результаты, а затем начать следовать намеченным путем все смелее и увереннее.
2. Начинать переход на здоровое питание и оздоровление лучше весной, когда природа пробуждается ото сна, ярко светит солнце, становится теплее и появляется первая съедобная растительность. Под влиянием солнечной радиации в коже начинает образовываться витамин D, а благодаря растительности, являющейся природной пищей человека, уменьшается потребность в мясопродуктах и другой рафинированной и тяжелой пище (см. раздел «Неполезные продукты»).
3. Преодолеть негативное (скептическое, язвительное, недоуменное, даже враждебное) отношение близких (реплики, колкости, насмешки), обиду за отказ есть мясное, жареное, тушеное, вареное блюдо. Что ж, это можно предвидеть заранее и находить «дипломатические ходы». Однако со временем (через 1—3 месяца, а порой и спустя полгода) вашему примеру наверняка последуют домочадцы и знакомые. Они начнут робко принимать отдельные элементы здорового питания, как и ваши привычки в гигиене, физкультуре и других аспектах здорового образа жизни, и отношение к вашему рациону станет с их стороны более благоприятным, либо, как минимум, терпимым.
Наверняка через некоторое время члены семьи станут рассказывать о вашем питании и его результатах знакомым, друзьям, родственникам с уважением и даже с некоторой гордостью. Поэтому на данном этапе постарайтесь спокойнее реагировать на первоначальное неприятие вашими близкими новых правил и привычек питания. Наберитесь терпения и выдержки, подберите максимум аргументов в пользу здорового питания. Постепенно лед в семейных отношениях растает и мир снова придет в ваш дом. Наградой вам и вашим близким станет заметно лучшее самочувствие, а вскоре и стабильное крепкое здоровье. Даже если рацион членов семьи будет несколько отличаться от вашего, — это уже никого не будет удивлять. Выработаются новые привычки, но уже благоприятные для вас и родных.


Возможные результаты перехода на здоровое питание


Переход на здоровое питание благоприятно отразится не только на вашем самочувствии, но и на восприятии окружающей действительности. Поэтому важно предвидеть возможные перемены и быть психологически готовым к ним.
1. Вы станете уравновешеннее, терпимее (на определенном этапе), ваш характер станет менее конфликтным и на прежние раздражители вы будете реагировать спокойнее.
2. Вы станете намного работоспособнее (физически и умственно). Вам будет незнакомо чувство усталости. Приобретете или восстановите способность к преодолению трудностей, препятствий, и ваши недоброжелатели не смогут помешать вашему энтузиазму. Подумайте, насколько вас устраивает нынешняя работа. Заранее следовало бы подумать либо о расширении сферы ваших производственных и других интересов, либо о перемене деятельности.
3. Вы станете чувствительнее к восприятию окружающего. С одной стороны — это обогатит вашу эмоциональную сферу, но с другой стороны, надо подумать заранее о реагировании на негативные раздражители в семейной, производственной или иной сфере.
4. Приобретете способность к лучшей адаптации в любых экстремальных условиях, а также при перемене обстановки.
5. Снизите избыточный вес и почувствуете удивительную свежесть, легкость, бодрость и жизнерадостность. Дополнительно вы сможете переносить жару легче, чем прежде, при полной и рыхлой комплекции.
6. Снизите потребление воды за счет изменения структуры потребления (меньше мясных, жареных, рафинированных, мучных продуктов, сильно зашлаковывающих внутреннюю среду, но больше натуральных растительных продуктов), обеспечивающей очистку внутренней среды. У человека с чистой внутренней средой организма жажда практически не возникает. Это будет способствовать значительному снижению нагрузки на сердце, печень, почки, многие другие внутренние органы. При меньшем водопотреблении уменьшится также испарение воды через кожу.
7. Восстановите или приобретите экстрасенсорные способности. Если вы захотите обучаться навыкам диагностики и лечения, знайте, что ваши энергетические каналы станут открытыми и обучение будет даваться легко. Если вы ощутите такие способности, учтите, что неумелое их использование может принести вред вам и окружающим. Поэтому самостоятельные упражнения без профессионального учителя лучше не делать. Перед вами откроются два пути: либо научиться управлять новыми способностями, либо огрубить себя и свои чувства. Второй путь проще. Но лучше ли? Огрубить чувства можно тяжелой физической работой, мясной, жирной, рафинированной, обильной пищей. Но стоит ли терять ценный дар?
8. Изменятся ваши вкусовые потребности и привычки. На определенном этапе оздоровления вы станете равнодушны к мясным блюдам, консервам, хлебобулочным, макаронным, кондитерским изделиям, алкогольным напиткам, жареным и многим вареным блюдам. Пирожные, конфеты, шоколад, кофе станут для вас чем-то посторонним, как некоторые унылые архитектурные сооружения городского пейзажа: постоянно на виду, но не вызывающие никаких положительных эмоций. С одной стороны, на этом этапе вы почувствуете удивительную легкость и свежесть, но в то же время с удивлением будете смотреть на людей, покупающих и употребляющих продукты, которые не вызывают у вас положительных эмоций. К сожалению, в данной ситуации вы можете встретить отрицательное отношение к себе, в первую очередь в семье.
9. Станете хорошо и глубоко спать почти без сновидений. Вам будет достаточно 5—7 ч ночного сна. Причем вы сможете засыпать через 3—5 мин после прикосновения к подушке, а просыпаться в заранее назначенный с вечера час. Если в настоящее время вы не можете обойтись без дневного сна, то в дальнейшем эта потребность исчезнет.
10. Приобретете или восстановите хорошую память. Для различных людей характерно преобладание зрительной или слуховой памяти. Если у вас преобладает зрительная память, то ваш взгляд станет как бы фотоаппаратом, запечатлевающим происходящее. Даже неосознанно вы сможете воспроизводить в памяти один раз увиденное вами.
11. Приобретете хорошее настроение. Ваше хорошее самочувствие, ваш голос, манеры поведения, темы разговоров — все это станет вызывать уважение к вам. При вашем появлении — здорового, энергичного, благожелательного человека — окружающие станут преображаться. Человек, у которого хорошее настроение и крепкие нервы, свободен от страха, гнева, страданий и зависти. Он доволен жизнью и делает ее сам, не ожидая какой-либо помощи. Большинство людей не имеют хорошего настроения, потому что они нездоровы, но вы сможете помочь своим родным и знакомым. Ваше обаяние, доброжелательность, ласковый голос сами по себе способны порой делать чудеса.12. Почувствуете ясность и быстроту мыслей. Приобретете или восстановите быстроту действий. Эти ощущения придут практически одновременно со здоровьем, легкостью и комфортом в теле. Вы сможете мгновенно реагировать на неожиданности и случайности в жизни, сможете быстро и четко вести дела и наводить порядок.
13. Приобретете способность к обучению любой профессиональной деятельности. Повысите свои творческие способности, а идеи начнут сыпаться из вас, как из рога изобилия.
14. Станете намного подвижнее. Приобретете красоту и элегантность в движениях. У вас исчезнет или намного уменьшится тугоподвиж-ность в суставах, отчего вы приобретете гибкость, как много лет назад.
15. Избавитесь от многих недомоганий и даже от заболеваний, мучивших вас долгие годы.
16. Приобретете здоровый аппетит. Вы сможете с радостью и удовольствием есть простую пищу, без кулинарных излишеств. Натуральная, преимущественно сырая пища доставит вам истинное наслаждение по сравнению с иными блюдами от плиты.
17. Уменьшите количество потребляемой пищи, так как в вашем очищенном организме будет происходить лучшее ее переваривание и усвоение. Теперь вам не грозит переедание, в том числе и потому, что вы станете предпочитать малое разнообразие продуктов в одной трапезе. Одно-два блюда на столе станут вашей нормой и естественной потребностью.
После привыкания к новой системе питания и преимущественно натуральным продуктам у вас могут возникнуть сложности не только дома, но и на работе, в командировке, даже в санаториях и домах отдыха, где традиционное питание считается вполне благоприятным для лечения и отдыха. В перечисленных ситуациях придется выбирать из имеющихся продуктов и блюд наименее вредные продукты и их сочетания. Опыт показывает, что краткий, ненавязчивый «ликбез» воспринимается окружающими вполне благожелательно, порой лишь с незначительным скепсисом. Разговор на тему о здоровом питании интересует практически всех здравомыслящих людей. В результате многие начинают осознавать, что они творят с собой и членами своей семьи при сложившихся привычках в питании. Отрадно, что немало людей начинают практически сразу понемногу перестраивать привычки в еде и с удивлением обнаруживают уже через неделю положительные сдвиги со здоровьем и внутренними ощущениями.
Наблюдения показывают: тот, кто ощутил определенные изменения в состоянии своего здоровья, кто прочувствовал этапы перехода от болезней и недомоганий к здоровью, тот, как правило, становится активным пропагандистом не только своего личного опыта, но и здоровых привычек в еде, гигиене, физической культуре, режиме и других аспектах здорового образа жизни. Не случайно все современные книги о здоровье написаны очень ярко, доходчиво, доказательно именно людьми, прошедшими этот путь самостоятельно. Никакие академические знания не заменят бесценного личного опыта, накопленного на основе изучения литературы, проб над собой, испытаний своей силы воли, упорства, настойчивости и главное — веры в достижение успеха.
 

Читать:

Основные принципы здорового питания:
  • Приготовление пищи непосредственно перед употреблением
  • Приготовление пищи с хорошим настроением
    •
    Неполезные продукты:
  • Сахар и сахаросодержащие продукты
  • Как отвыкать от сахара
  • Здоровье без рафинированного сахара
    •
    Продукты - целители:
  • Капуста белокочанная
  • Капустный сок
  • Квашеная капуста
    •
    Животные продукты питания:
  • Молоко
  • Молочные рецепты здоровья
    •
    Напитки:
  • Соки
    •
    Продукты пчеловодства:
  • Пчелиный мед
    • Состав продуктов:
  • Питье в жару
  • Когда и сколько рекомендуется пить
  • Ограничения по употреблению жидкостей
    •
    Основные сведения по здоровому питанию:
  • Что такое видовое питание?
  • Для чего нужен механизм самопереваривания
  • Физиология и пища
    •
    Питание против болезней:
  • Особенности диет для выявления аллергенов
  • Особенности питания при аллергии
  • Грипп и ОРЗ
    •
    Очищение внутренней среды организма
    Диеты при различных заболеваниях

    источник

                                                        

    http://subscribe.ru/
    http://subscribe.ru/feedback/    		 Подписан адрес:
    Код этой рассылки: science.health.sergei2711    		 Отписаться
    В избранное