Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Профилактика сезонных заболеваний

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Время быть здоровым" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Дмитрий

Статистика

257 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Профилактика сезонных заболеваний - авитаминоз


Авитаминоз


англ. - avitaminosis

нем. - Avitaminose

франц. - avitaminose

итал. - avitaminosi

испан. – avitaminosis

 

 

от лат. avitaminosis – недостаток витаминов

Рассмотрим пять терминов, обозначающих недостаток в организме витаминов: витаминная недостаточность, гиповитаминоз, авитаминоз.

Витаминная недостаточность – состояние дефицита одного или нескольких витаминов в организме.

Субнормальная обеспеченность витаминами – симптомов витаминной недостаточности нет, есть нарушения биохимических процессов обмена веществ в организме.

Гиповитаминоз – относительная недостаточность витамина, легкая форма витаминной недостаточности.

В случае, когда в организме не хватает одновременно нескольких витаминов, заболевание носит название полигиповитаминоз.

Авитаминоз – полное отсутствие витамина, тяжелая форма витаминной недостаточности.

Чаще всего встречаются гиповитаминозы и субнормальная обеспеченность витаминами.

Рассмотрим виды витаминной недостаточности в зависимости от витамина.

Дефицит витамина С. Возникает из-за того, что в рационе недостаточно свежих овощей и фруктов. Может привести к цинге (скорбут, болезнь Меллера-Барлоу), симптомами которой являются: кровоизлияния в органы и ткани (чаще всего на уровне десен, кожи, подкожной клетчатки, суставов), нарушение роста и развития костной и хрящевой ткани у детей (приводит к скорбутному рахиту), анемия.

Дефицит витамина В1. Возникает из-за неправильного питания или заболеваний пищеварительной системы, при которых нарушается впитывание витаминов. Часто наблюдается у людей, страдающих алкоголизмом. Может привести к заболеванию бери-бери, при которой нарушается работа центральной и периферической нервной системы, сердца и других внутренних органов.

Дефицит витамина В2.  Возникает из-за недостаточного потребления молочных продуктов. Может привести к арибофлавинозу, который проявляется в поражениях кожи губ (долго не заживающие трещины), слизистой полости рта (стоматит).

Дефицит витамина РР (никотиновой кислоты).  Витамин содержится в  хлебобулочных изделиях из муки крупного помола, бобах, гречневой крупе, мясе, печени, яйцах, молоке. Богаты никотиновой кислотой многие лекарственные растения (корень лопуха, женьшень, хмель, хвощ, шиповник, шалфей). Может привести к пеллагре, которая проявляется в массивных поражениях кожи и слизистых оболочек (кожа сильно шелушится, появляются долго не заживающие язвы), расстройствах нервной (хроническая усталость, раздражительность, галлюцинации, депрессия, у детей раннего возраста – умственная отсталость)  и пищеварительной систем.

Дефицит витамина В6. Возникает из-за неправильного функционирования желудочно-кишечного тракта, а также из-за длительного приема препаратов группы гидразида. Может привести к развитию анемии.

Дефицит витамина В12. Витамин содержится в нежирном сухом молоке, морских продуктах (крабы, лососевые, сардины и т.п.), рыбе, яичном желтке, мясе (говядина, курица, свинина). Возникает из-за недостаточного поступления витамина с пищей, из-за хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит, хирургическое удаление части желудка), из-за генетически наследуемого нарушения синтеза фактора Касла (белок, который защищает витамин от разрушения в кишечнике), из-за зараженности гельминтами (они всасывают из полости кишечника витамин). Может привести к анемии, атрофии слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, поражениям нервной системы (нарушение чувствительности и движения в руках и ногах).

Дефицит витамина А. Витамин содержится в печени, картофеле, дыне, моркови, шпинате, брокколи, тыкве, абрикосах, молоке. Развивается при недостаточном употреблении с пищей необходимых продуктов. Может привести к куриной слепоте (гемеларопия), поражению кожи и слизистых оболочек.

Дефицит витамина D. Витамин содержится в рыбьем жире, икре, кете, куриных яйцах, сливках, сметане, а также формируется под воздействием солнечных лучей. При недостатке витамина может развиться рахит (чаще всего, у детей) - тяжелое заболевание протекающие с нарушением синтеза костной ткани и деформацией скелета, а также различными нарушениями нервной системы.

Дефицит витамина Е. Витамин содержится в растительных маслах (в основном в нерафинированных), в печени, яйцах, злаковых и бобовых. Дефицит витамина сопровождается нарушением восстановительных процессов организма, вызывает преждевременное старение человека.

Дефицит витамина К. Витамин содержится в белокочанной и цветной капусте, шпинате, тыкве, томатах, свекле, картофеле, моркови, злаковых, бобовых, свиной печени. Недостаток витамина вызывает нарушения свертываемости крови, в результате проявляется в кровотечениях на уровне органов и тканей.

Дефицит нескольких  витаминов может вызвать следующие проблемы: сухость кожи (недостаток витаминов С, В6, Н, А), кожные высыпания (недостаток витаминов В6, РР, А), слабые волосы (недостаток витаминов В6, Р, А), тошнота (недостаток витаминов В1, В6), снижение аппетита (недостаток витаминов А, В1, В2, В6, В12, Н), бессонница (недостаток витаминов В6, РP), восприимчивость к инфекциям (недостаток витаминов С, А), раздражительность и беспокойство (недостаток витаминов С, В1, В6, В12, РР, Н), проблемы со зрением (недостаток витаминов А, В2, В6), частые расстройства желудка (недостаток витаминов В12, РР, А), повышенная травматичность (недостаток витамина Р), кровоточивость десен (недостаток витаминов С, В6, РР).

Профилактика витаминной недостаточности:

  • сбалансировано питайтесь (мясо, рыба, фрукты, овощи, орехи);
  • разумно принимайте витамины и микроэлементы в виде витаминных препаратов (индивидуально выбранные и с учетом противопоказаний) – когда это необходимо, например, весной, но не постоянно (возможна избыточность витаминов, образованней камней в почках), во время приема витаминов пить много воды (не запивать витамины молоком, газированной водой и кофе), принимать витамины утром;
  • разумно принимайте солнечные ванны, чаще бывайте на свежем воздухе;
  • пейте травяные чаи;
  • проводите курсы аромапрофилактики (ванны с эфирными маслами, аромалампы - 1-6 капель эфирного масла, запах которого вам нравится, на процедуру).

В следующем выпуске рассылки мы рассмотрим тему «Иммунодефицит».

По всем вопросам, связанным с рассылкой «Сезонные заболевания» обращаться к автору рассылки Марии Китаевой - adv@alestagroup.ru.

Другие рассылки автора: «Газета «Московские аптеки» http://subscribe.ru/catalog/science.health.mosapteki и «Новости мира фармации» http://subscribe.ru/catalog/science.health.pharmnews.

Спонсор рассылки - компания ALESTA - маркетинговые исследования, маркетинговые коммуникации,   издательская деятельность на фармацевтическом рынке - www.alestagroup.ru.     



 
В избранное