Замочить 1ч.л. (5грамм) в полстакане холодной кипяченой воды.Через 40-60 минут поставить на огонь непрерывно помешивая до полного растворения желатина(НЕ КИПЯТИТЬ!) - остудить.
Смешать до однородной массы Творожок 100г, банан 100г, йогурт без добавок натуральный 100г (думаю, что он тут лишний, т.к. консистенция получается жидкая, но в холодильнике с желатином всё равно всё застывает даже с ним) и мёд. Смешать полученную смесь с остывшим желатином.
Приготовить 2 стакана широких.
Развести в 1/3 стакана кипяченой холодной воды 5грамм кофе. Возмите 60г.хлопьев цельно зерновых (этого даже много 50 грамм будет достаточно):
по 2 ст.л. хлопьев опускайте кофе, слегка пропитать, уложить на дно стакана - это 1-й слой(можно примять).
2-й слой: потихонечку по ложечке вливать творожно-желатинувую смесь
3-й слой: посыпать какао порошком, чтобы полностью покрыть предыдущий слой.
4-й слой: снова хлопья, пропитанные крепким кофе
5-й слой: смесь творожно желатиновая.
6-й слой последний: посыпать какао порошком.
Убрать в холодильник на ночь.
Приятного аппетита!!!
вместо хлопьев можно использовать хлеб из муки грубого помола, вырезая кружочки тем же стаканом, в котором будет десерт;)
"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.
Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)
Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять.
Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!
Программа здоровой жизни.
Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?
Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?
Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.
"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
