Автор: Alenushkin Время подготовки:10 мин Время приготовления:50 мин Количество порций:5 Тип:Вегетарианские рецепты Русская кухня
Ингредиенты
вода - 2 литра, капуста свежая - 300 гр. картофель - 350 гр. морковь - 300 гр. лук репчатый - 200 гр. перец болгарский - 250 гр. помидор - 150 гр. зелень - 20 гр. масло подсолнечное - 30 гр
налить в кастрюлю чистую воду, пропущенную ч/з фильтр, 1,5 - 2 литра. После закипания добавляем нашинкованную капусту, чем тоньше тем лучше. варим имнут 8. Затем картофель, нарезанный кубиками 1X1см. Морковь натираем на мелкой терке и обжариваем (до ораньжевого цвета) на 1 чай. л. масла растит. Лук наризаем на кубики и тоже обжариваем. . Помидор и перец (перец нужен, болгарский сладкий, желтый и красный примерно по 1/4 дольки самого стручка). наризаем произвольно как нравится кубики, полоски, брусочки
(лучше тонкими полосками) тоже обжариваем до появления яркого цвета. Варим имнут 15. Затем зелень. Зелень ни в коем случае не режем, а просто добавляем в суп. Лавровй лист, щепотка карриандра, соль и перец по вкусу. Варим 3-5 мин. и выключаем. Даем настоятся 15 - 20 минут. Приятного аппетита!
"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.
Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)
Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять.
Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!
Программа здоровой жизни.
Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?
Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?
Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.
"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
