Автор: X-Lana Время подготовки:30 мин Время приготовления:60 мин Количество порций:20 Тип:Вегетарианские рецепты Русская кухня
Ингредиенты
Я готовила и расчитывала на большую семью, можно сделать порции и поменьше.
Лук 1 шт.
Морковь 1 шт.
Капуста 0,5 головки.
Горошек 180 гр.
Картофель 650 гр.
Помидор 1 шт.
Перец сладкий 0,5 шт.
Сметана 2 ст.л. с горкой.
Масло подсолнечное 34 гр.
Укроп небольшой пучек.
Петрушка небольшой пучек
Поставить кипятиться воду, мелко нарезать лук, добавить к воде. На подсолнечном масле поставить обжаривать натертую на терке морковь. Когда лук покипит минут 10, добавить к нему нашинкованую капусту, зеленый горошек, картофель. К морковке на сковородке добавить нарезанный помидор и перец. Обжаривать минут 10 и добавить сметану. Накрыть крышкой, оставить тушиться, периодически помешивая. Когда картофель в кастрюле дойдет до полуготовности, выложить в кастрюлю зажарку из морковки, перца и помидоров. Варить до
готовности, добавить зелень, соль, специи по вкусу, прокипятить несколько минут.
"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.
Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)
Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять.
Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!
Программа здоровой жизни.
Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?
Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?
Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.
"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
