Порезать филе кусочками средней величины. В казане разогреваем пару ст. ложек растит. масла, обжариваем там филе около 15 минут на среднем огне. Можно слегка подсолить.
На сковороде разогреваем оставшееся масло, добавляем порезаный лук, слегка его обжариваем (слегка!).
Затем обжареный лук высыпаем в казан, тушим вместе с курицей на медленном огне.
В это время на той же сковороде, где жарили лук, буквально 1-2 минуты обжариваем томатную пасту вместе с порезанными помидорами. Помешиваем.
Помидоры с пастой высыпаем тоже в казан. Продолжаем тушить на маленьком огне. Если жидкости в казане мало, можно долить немного воды, но только не заливать полность курицу и овощи - их должно быть видно.
Добавляем все необходимые специи, солим, перчим, добавляем зелень.
Тушить необходимо до готовности мяса, пробуйте на вкус.
По желанию в это блюдо можно также добавить кинзу, ч. ложку острой аджики, сладкий перец, свежий острый перец.
Блюдо получается ароматное и вкусное.
"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.
Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)
Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять.
Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!
Программа здоровой жизни.
Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?
Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?
Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.
"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
