Говядина не жирная-720г.
Лук репчатый-125г. (средняя луковица)
Масло раст.-4 ст. ложки для жарки
Мука- 20г. (1 ст. ложка)
Томатная паста-50г.(1 ст. ложка с горкой)
Вода, соль
Говядину нарезаем небольшими кусочками, обжариваем на масле в сковороде до образования золотистой корочки, добавляем мелко нарезанный лук ( лук можно нарезать как Вам нравится), обжариваем еще немного, солим, добавляем воды 0,5л., доводим до кипения, накрываем крышкой и убавляем огонь до маленького. Мясо с луком тушим до готовности, добавляем томатную пасту и муку (предварительно муку разводим в 0,3л. холодной воды, перемешиваем хорошенько, чтоб комочков муки не осталось и вливаем ее в сковороду), огонь
прибавляем на максимум, все хорошенько перемешиваем, доводим до кипения, убавляем огонь, закрываем крышкой, тушим еще минут 5, выключаем.
По желанию можно добавить зелень, перец и другие специи.
"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.
Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)
Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять.
Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!
Программа здоровой жизни.
Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?
Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?
Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.
"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
