Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
8-ое августа 2012



Вторые блюда

 
 
Информация

Автор: moon-flower
Время подготовки: 7 мин
Время приготовления: 40 мин
Количество порций: 40
Тип: Низкожировые рецепты
Итальянская кухня


Ингредиенты

500 гр нежирного говяжьего фарша (ок 10%)
1 яйцо
1 луковица
2 дольки чеснока
1 кусок зернового хлеба
2 ст л специй по вкусу (я беру карри-порошок)
2 банки помидоров по 400 гр
2 ст л пряного томатного соуса
соль, перец по вкусу


Ингредиенты для расчёта состава

Яйцо целое (65.0 грамм)
Хлеб пшеничный формовой (25.0 грамм)
Лук репчатый (100.0 грамм)
Овощи: Чеснок (10.0 грамм)
Помидоры без кожицы (консервы) (800.0 грамм)
Говядина, тонкая лопатка, целая, только отделимое постное мясо, всех сортов, необработанная (500.0 грамм)
Перец, сладкий, зеленый, консервированный, твердый и протертый (50.0 грамм)
Специи, порошок карри (50.0 грамм)


Как Приготовить

1. Кусок хлеба разобрать на крошки, лук и чеснок измельчить.

2. В миску выложить фарш, лук, чеснок, хлеб, специи, разбить яйцо и посолить по вкусу. Тщательно перемешать руками и сформировать шарики величиной с грецкий орех (примерно 30 шт).

3. Шарики выложить в форму для запекания. В миске смешать помидоры с 2 ст л кетчупа. полученным соусом равномерно залить шарики. Накрыть фольгой и запекать при температуре 170С 40 мин.

Традиционно подается к спагетти или фетуччини.

Состав
на 1 порцию (40г)
Калории:  31.5 ккал.
Жиры:  1.3 г.
Углеводы:  1.8 г.
Белки:  3.2 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (4.8 из 5)
16 голосов



Новости здорового питания





Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни



В избранное