Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
16-ое июля 2011



Вторые блюда

 
 
Информация

Автор: Samaria
Количество порций: 7
Русская кухня


Ингредиенты

Филе куриное 500 г
1 яйцо
2 ст. л. крахмала
2 ст. л. майонеза
соль, перец по вкусу

В оригинальном рецепте крахмала и майонеза по 3 ст. ложки.


Ингредиенты для расчёта состава

Яйцо целое (45.0 грамм)
Крахмал картофельный (25.0 грамм)
Куриное филе (500.0 грамм)
Майонез Кальве Экстра Легкий (30.0 грамм)


Как Приготовить

Основной рецепт.
Куриное филе порезать кубиками как можно мельче. К мясу добавить сырое яйцо, крахмал, майонез. Посолить, поперчить, все хорошенько перемешать.
Получается такой жидковатый фаршик.
Я леплю из него что-то вроде оладьев и жарю на сухой раскаленной тефлоновой сковороде. Можно выкладывать фарш ложкой, можно жарить на растительном масле - кому как удобнее.
Обжарив с обеих сторон, я накрываю сковороду крышкой и еще немного томлю котлетки на малом огне. Получается сочно и вкусно как в горячем, так и в холодном виде.
Подготовленную для котлеток смесь можно хранить в холодильнике 2-3 дня - котлетки будут еще вкуснее. Можно добавлять любую зелень по вкусу, чеснок и даже сыр и грецкие орехи (хотя это уже лишние калории). А вот чеснок и зелень я до сих пор добавляла всегда, а сегодня сделала без них - котлетки мне показались даже вкуснее.

Рецепт с кукинга
http://kuking.net/my/viewtopic.php?t=846

А тут мое фото (снимала на телефон)
http://s58.radikal.ru/i160/1004/4e/bc3ae0bba13f.jpg

Состав
на 1 порцию (85.7г)
Калории:  140.3 ккал.
Жиры:  8.7 г.
Углеводы:  3.1 г.
Белки:  12.2 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (5 из 5)
13 голосов



Новости здорового питания





Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни



В избранное