Автор: gardenia12 Время подготовки:60 мин Время приготовления:25 мин Количество порций:8 Тип:Рецепты без сахара Событие:День Рождения
Ингредиенты
180 г овсянки
100 г муки грубого помола
1 кг лимонов
100 г меда
2 - 3 ст. ложки йогурта без наполнителя
1 ч. ложка молотой корицы
1/4 ч. ложки соды
20 г подсолнечного масла
1 пакетик желатина
мята для украшения
Замочи желатин в холодной кипяченой воде и оставь набухать на 1 час.
Подогрей духовку до 190 С. Застели небольшие фомочки промасленной бумагой для выпечки.
Смешай овсяные хлопья, муку, корицу и соду. Влей масло и 2 ст. ложки йогурта. Перемешай до получения мягкого теста. Оно должно слегка приставать к рукам. Если слишком густое, добавь еще ложку йогурта. Раскатай и выложи его средним слоем в формочки ,поставь в духовку на 20 мин.
Выдави сок лимонов. Добавь в него мед и перемешай. Поставь на огонь и доведи до кипения. Выключи, дай остыть до горячего, после чего раствори в соке набухший желатин. Постоянно помешивай.
Залей горячее желе в охлажденные тарталетки. Когда остынут, поставь в холодидьник на 1,5 - 2 часа до застывания. После этого вынь, укрась мятой или сухофруктами по вкусу.
Вкууусно:))
"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.
Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)
Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять.
Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!
Программа здоровой жизни.
Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?
Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?
Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.
"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
