Автор: Кувшинка Время подготовки:5 мин Время приготовления:25 мин Количество порций:3 Тип:Низкожировые рецепты Азиатская кухня
Ингредиенты
Рис белый, длинное зерно - 180 г (полная чашка 200 мл),
Вода питьевая 400 мл ( 2 чашки по 200 мл),
Лук репчатый 50-60 г (в расчете не учитывается),
Соль
Полную чашку (200 мл) риса (соответствует 180 г сырого риса), высыпать в небольшую кастрюльку (однолитровая хорошо подходит), желательно стальную (эмалированную нельзя - в ней рис пригорит). Далее рис тщательно промыть горячей водой, буквально в семи водах, как говорят на Востоке. Затем залить двумя такими же чашками холодной воды. Довести до кипения и варить на сильном огне с открытой крышкой 5 мин. Затем вложить в рис маленькую очищенную луковицу, закрыть крышку и варить на самом маленьком огне около 15
мин. Когда воды почти не останется (если проткнуть ножом будет слегка пузыриться на дне), выключить плиту. Если плита электрическая, то оставить рис доходить на той же конфорке (минут 10). Если газовая, закутать во что-нибудь теплое, на то же время. Лук перед подачей на стол выбросить, он нужен для того, чтобы отбить запах крупы, и рис будет вкусно пахнуть.
"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.
Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)
Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять.
Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!
Программа здоровой жизни.
Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?
Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?
Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.
"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
