Автор: Chocolad-ka Время подготовки:30 мин Время приготовления:120 мин Количество порций:4 Тип:Низкожировые рецепты Событие:Вечеринка
Ингредиенты
1.Хлебцы цельнозерновые(должны хорошо крошиться)-на свое усмотрение;в моем случае 2 шт и они обогащены клетчаткой;как вариант можно взять злаковое печенье
2.Орех грецкий-1шт
3.Маргарин бутербродный низкожировой-15г (2ч.л. без горки)
4.Творог в пачке-100г
5.Банан-100г
6.Цедра лимона-0,5 ч.л,по щепотке корицы и ванили
7.Вода-2-3ст.л.
8.Желатин быстрорастворимый-1ч.л.
9.Малина-100г
10.Мед-1ч.л.
11.Какао-порошок-1ч.л.
12.Кофе быстрорастворимый-1ч.л.(без горки: если переборщить будет горчить)
Кофе растворить в 2-3 ст.л. воды,желатин замочить в 1ст.л кофейного раствора. Хлебцы измельчаем с помощью скалки,орех мелко рубим,далее хорошо вымешиваем с щепоткой корицы,какао,мягким маргарином,жидким медом и выкладываем в заранее подготовленную форму(это может быть разъемная форма или форма выложенная пищевой пленкой) хорошенько утрамбовываем и ставим в морозильную камеру.Пока корж застывает готовим крем: разбухший желатин заливаем оставшимся кофейным раствором,ставим на водяную баню до полного изчезновения
крупинок(не доводить до кипения);банан ложкой давим в пюрэ,затем хорошо растираем с творогом(можно крем бзбить блендером в два счета, ...жаль только,что помыть "агрегат" не удается также быстро))),приправить щепоткой ванили,добавить цедру,влить,помешивая, остывший до комнатной температуры желатин и перемешать до однородности. Вылить твороженно-банановый крем на корж,верх равномерно покрыть малиной и придавить(на срезе так красивее).Поставить в холодильник охлаждаться.Можно сделать вечером,а утром наслаждаться
легким чизкейком за чашечкой свежесваренного кофе. Приятного аппетита!
"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.
Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)
Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять.
Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!
Программа здоровой жизни.
Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?
Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?
Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.
"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".