Автор: Ulia1011 Время подготовки:20 мин Время приготовления:40 мин Количество порций:1 Тип:Низкожировые рецепты Событие:Вечеринка Русская кухня
Ингредиенты
Индейка, грудка - 100 гр.
Грибы, любые, кроме шампиньонов - 50 гр.
Лук репчатый - 40 гр.
Сметана 10% - 15 гр.
Картофель - 100 гр.
Сыр Гауда - 10 гр.
Брусника - 10 гр.
Зелень любая по вкусу
1) 100 гр. грудки индейки режутся на средние кубики, поперчить, посолить.
2) обжарить грибы (любые, кроме шампиньонов) на 5 мл оливкового масла+1/2сметаны+лук, в течении 5-7 мин до полуготовности.
3) уложить по-слойно в глинянный горшочек:
- 1/2 грибы
- 1/2 индейки
- 1/2 грибы
- 1/2 индейки
- картофель пластиками
- сметана.
4) Поместить в разогретую до 180 градусов духовку. Готовить 30 мин.
5) Сыр потереть на крупной терке, положить сверху в горшочек + сверху бросить бруснику и зелень, и еще на 10 мин в духовку.
"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.
Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)
Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять.
Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!
Программа здоровой жизни.
Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?
Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?
Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.
"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
