Автор: morganaloca Время подготовки:5 мин Время приготовления:15 мин Количество порций:3 Тип:Низкожировые рецепты Событие:Вечеринка Азиатская кухня
Ингредиенты
паста мисо 30 г
морская капуста сибуки 20 г
вода 300 мл
грибной/мясной бульон Maggi 1/3 кубика
соевый творог тофу 50 г
морепродукты (смесь из осьминогов, мидий, креветок) 40-50 г
1. В кастрюлю налить воду и довести до кипения. Воды примерно 2 (2,5) стакана.
2. Как только вода закипит, добавить растворимый бульон.
3. Порезать брикет тофу на кубики величиной примерно 1-3 см
4. Порезать листья морской капусты на тонкие пластинки.
5. Положить в воду тофу, морскую капусту и мрепродукты и варить 5 минут на медленном огне. Выключить огонь.
6. Пасту мисо положить в половник и развести с горячим бульоном до исчезновения комков. Вылить в кастрюлю и подогреть на медленном огне, не доводя до кипения.
7. Есть горячим.
"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.
Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)
Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять.
Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!
Программа здоровой жизни.
Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?
Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?
Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.
"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
