Автор: Simoroshka Время подготовки:10 мин Время приготовления:20 мин Количество порций:12 Тип:Низкожировые рецепты
Ингредиенты
200 грамм творога (можно обезжиренного, тогда ещё диетичнее получится)
1 яйцо
стакан геркулеса (или мелкие овсяные хлопья - что есть)
половинка яблока - опционально
корица
сахар - чайную ложку-полторы в тесто, чайную - на посыпку. Тоже можно по вкусу регулировать или медом заменить.
Можно щепотку соли добавить.
Творог, яйцо, хлопья смешать, добавить сахар или мед, по желанию посолить чуточку, по желанию натереть половинку яблока на крупной терке. Дальше выложить на противень любым удобным способом - либо кругляшки плоские слепить, либо через пленку раскатать в пласт. Я делала пласт. Посыпать корицей и сахаром (корицы не жалеть), поставить в разогретую духовку и печь, пока не зарумянится. Если пласт, то разрезать. =)
Внутри будут мягкие, снаружи корочка.
"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.
Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)
Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять.
Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!
Программа здоровой жизни.
Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?
Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?
Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.
"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
