Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бросаем курить: вопросы и ответы с сайта kocby.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Искусство исцеления" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Vladimir N Abramov

Статистика

2.986 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Дайджест:


Информационный Канал Subscribe.Ru
AskMe.ru
БРОСАЕМ КУРИТЬ: Вопросы и ответы на тему борьбы с курением с сайта AskMe.ru
Выпуск 20: Нервное напряжение

Здравствуйте, дорогие друзья. Нет двух людей, у которых процесс бросания (или лучше сказать, «переставания») курить был бы одинаков. От чего это зависит, предстоит разобраться, наверное, специалистам по зависимостям. А нам стОит преумножить свои знания и сделать по-своему, но так же результативно.

Сегодня в выпуске:
Как нервный паровоз
Курение и дети
         Новые вопросы:
никотиносодержащие препараты


Wolf_Jungle признается, что курит, «Как нервный паровоз» уже 11 лет. И спрашивает про снятие напряжения, которое неизбежно возникает у многих при резком бросании.

Василий Максимов советует свой способ:

Да все знают. Никто не знает.
Это - только Ваше личное.
Посоветовать вряд ли что смогу, но расскажу, как это было со мной.
Бросал трижды: с табексом, с гамабузином, просто не взял сигареты на восхождение. Срывался все три таза, после 1 - 3-месячного воздержания. Проанализировал. Получилось, что бросать НЕ ХОТЕЛ. Просто подчинялся чьей-нибудь воле: жены, подруги, спутницы, супруги. Напрягся. РЕШИЛ. Не решиииил, а РРРЕШИЛ!!!
Назначил день. Докурил ПОСЛЕДНЮЮ. Предупредил жену, чтобы в течение трёх суток на глаза не попадалась: РРРазоРРРвву. Бедная... как она это умудрилась: в однокомнатной-то! Ну, внушал себе, ну, ругал себя - и не только тряпкой.
Через сутки понял, что - всё, свободен. Разрешил жене появиться. Через трое суток разрешил прочим курить в моём присутствии.
Правда, есть и минус. Иногда снится, что снова закурил. Как я себя в этот момент крою распропоследними словами! А просыпаешься - о, нет, это только кошмарный сон! я всё ещё мужчина! и потом весь день живешь приподнято.

А я, под ником Anatta, добавляю вот что:

Нервное напряжение хорошо снимается физической нагрузкой, в той степени, чтобы упасть после в кровать и сразу заснуть.
Также, медитация и йога. Плавание, бег в лесу или парке. Дыхательные упражнения: медленный вдох через нос, медленный выдох через рот. Вдыхая, представляем поток воздуха сверху, а выдыхаем "в землю". 10 минут продышки и резкий приступ снимается.
Если медитация, то работа с голубым цветом (представляем, что всё тело постепенно начинает светиться голубым светом, минут на 10-15), считается, что таким образом быстрее выводятся вредные накопления от курения.
В принципе, можно действовать попеременно всеми способами. Если кризис застал дома и нет сил выйти никуда, идем в душ и контрастное обливание сочетаем с дыханием.


Все люди знают, что курение и беременность несовместимы. О подробностях влияния курения на будущих детей, о вероятности рождения умственно-отсталого у курящей мамы спрашивала Anonymous в вопросе «Курение и дети».

Стася поясняет:

1. Такой ребенок может родиться у любой пары. Просто у людей, ведущих здоровый образ жизни эта вероятность гораздо ниже.
2. На состояние здоровья будущего ребенка влияют : алкоголь (в частности, зачатие в пьяном состоянии, о детях, которые рождаются у хронических алкоголиков и думать страшно); плохая экология (радиация, химия, атмосфера и т.д.); наркомания; некоторые инфекции во время беременности; курение.
3. Курение у мужчин - ухудшается качество спермы, может способствовать импотенции. Женское курение может стать косвенной причиной бесплодия. Ребенок, родившийся у курящей женщины часто: недоношен, имеет малый вес, имеет те или иные отклонения в умственном развитии и развитии нервной системы, поскольку после каждой выкуренной любящей мамой сигареты испытывал кислородное голодание. Вы пишете о здоровых детях, рожденных курящими женщинами. Не может этого быть. Возможно, влияние маминого курения не заметно, но оно есть. Сказаться оно может позже, в виде аллергий, нервных расстройств, развития костей и суставов. Например, у ребенка "крутит" суставы при изменении погоды. Или он имеет неустойчивую психику. Да и вообще: может, он гениальным должен был родиться. Но мама позаботилась, и он родился просто обычным, средненьким человеком. Или девочка была бы раскрасавица, а так - серая мышка. Не хватает чего-то в лице, чтобы она была красивой. А Вы будете смотреть на нее (него) и думать, какой бы она была, если б Вы не курили.
Бросить курить на первых неделях беременности - это лучше чем ничего, но недостаточно. Бросать надо как минимум за год до зачатия ребенка, чтобы организм вернулся к нормальной жизни и очистился. Удачи.

Lit добавляет:

Чтобы родить дауна, нужно иметь хромосомное нарушение, сейчас такое обнаруживается анализом до или во время беременности. То есть при желании дауна можно не рожать :)
Курение может спровоцировать генные нарушения, т.к. у курящих в крови находится повышенное количество свободных радикалов, а они как раз и провоцируют всякие сбои на клеточном уровне. Курение провоцирует недостаток гемоглобина и является причиной кислородного голодания плода. Считается, что это плохо сказывается на развитии мозга. Высокий уровень никотина в крови создает зависимость плода от него, то есть новорожденный будет страдать синдромом отвыкания- головные боли, тошнота, желание закурить :) Но ведь ни одна мамочка не предложит сигаретку новорожденному! Так они и страдают...


Следующий вопрос – новый. Вероятно, это совсем неплохо, что новых вопросов становится всё меньше и меньше. Тем не менее, мы ждем ваших ответов и мнений. И – новых вопросов.

KEA про замену:
никотиносодержащие препараты
доброго времени суток.
недавно возвращались самолетом и моему мужу предложили вместо сигареты жвачку с никотином (кажется, Никорин). Очень гуманно. Ему помогло, курить не хотелось совсем, хотя бросать это дело он пробовал неоднократно, ничего не получалось (курит часто и много, без сигареты звереет). У меня следующие вопросы:
- могут ли подобные препараты помочь бросить курение табака? Или они являются всего лишь альтернативой? (захотел - покурил, захотел - пожевал)
- есть ли привыкание к ним и насколько оно сильно?
- чем грозит подобное никотиновое "жевание"? (последствия для здоровья). Может быть, курение вредит меньше??
- какие наиболее действенные и доступные препараты подобного класса существуют? (согласитесь, что есть в Москве далеко не всегда есть в Сибири)
Может быть посоветуют врачи, а может быть сами курильщики на собственном опыте. Если честно, я бы очень хотела, чтобы муж отказался от сигарет. Но далеко не все препараты (особенно пластыри) действуют на него, никотиновая зависимость сильная.
Заранее большое спасибо.


С удовольствием напоминаем Вам, что рассылка комплектуется из вопросов и ответов пользователей сайта AskMe.ru, из раздела 'Бросаем курение табака'. Разумеется, вы тоже можете задавать ваши вопросы на сайте, и отвечать на чужие вопросы вы можете тоже, если вам есть, что сказать.
Ведущая рассылки:
Редактор сайта AskMe.ru
Наталья Капцова

 
(c) 2001-2002 AskMe Information Technologies.
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Адрес подписки
 Отписаться
В избранное