Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Как избавиться от болей в спине.
Выпуск 9 http://www.kinesio.h18.ru Эта рассылка получена по подписке, внизу имеется форма отписки. Белякова Татьяна konsult@kineziolog.ru Когда уже пора бежать к доктору?
Самая частая причина болей в спине – это спазм перегруженных мышц. Мышца кричит нам болью - что ей приходится выполнять двойную нагрузку. Ведь сами суставы и кости (за исключением надкостницы) не дают такой выраженный болевой синдром. Внутри сустава нет чувствительных нервных корешков.
Причина более 80% болей в спине заключается в мышечных спазмах. Остальные 20% или даже меньше, возможно, вызваны той же проблемой, но уже в более серьезной стадии.
Почему мышце приходится перегружаться? Потому что соседние отделы расслаблены - по разным причинам. Возможно, поражен орган, сопряженный с мышцей, тот самый, с которым она связана еще с момента, когда мы развивались в утробе матери. Возможно, страдают двигательные нервные корешки, передающие сигнал к данной мышце (так бывает при сдавливании, или компрессии, нервных корешков межпозвонковой грыжей). Вариантов множество, мы достаточно сложно устроены, но суть одна - какие-то мышцы слабеют, а другие частично берут на себя их обычную работу.
И при такой перегрузке и возникает боль. Отек, нарушенный приток артериальной крови, воспаление…
Боль.
Вообще-то, она наш союзник- может быть, кому-то сейчас болящему такие мои слова покажутся кощунственными, но изначально боль- наш добрый друг, она говорит- обрати внимание! Может случиться непоправимое…
Вероятные источники боли в спине 1. Мягкие ткани и органы: а) напрямую связанные с позвоночным столбом, к примеру мышцы, сухожилия и связки; б) не связанные с позвоночником, к примеру почки, аппендикс и др. 2. Кость: а) первичные врожденные деформации костной структуры позвоночного столба; б) хронические проблемы или перенапряжение, к примеру дегенерация межпозвонкового сустава; в) повреждение, к примеру перелом и т. п.
Определить причину боли – врачебная задача.
Чтоб не случилось непоправимого - эту боль не стоит глушить обезболивающими таблетками и мазями а лучше обратиться к врачу!
Здоровья вам!
Медицинский гороскоп Близнецы 21 мая - 21 июня Планета - Меркурий. Противоположный знак - Стрелец. Элемент - воздух. Категория - изменчивый. Влияние - плечи, руки, легкие, нервная система. Болезни - бронхит, астма, нервные расстройства, пневмония, туберкулез. Потребность - в пище, содержащей хлорид калия. Травы - сельдерей, хмель, валериана. Витамины - группы В, С, Е, D. Минерал - ртуть (наружно). Рекомендуемая диета - постное мясо, орехи, сельдерей, зерновые, абрикосы, сыры. Следует развивать - спокойствие, самодисциплину, целенаправленность. Следует избегать - нервного истощения, распыления сил. Один мой знакомый, типичный Близнец, работающий на типичной для носителей этого знака работе - журналистом в одной из столичных газет - начал ощущать стреляющую боль в правой стороне головы. Первым Делом он предположил, что это душевная болезнь и пошел не к обычному врачу, а к психиатру. Впоследствии он мне сказал: "Я подумал, что если это расстройство нервов, хороший психиатр может дать диагноз так же как и обычный невропатолог. В то же время я хотел, чтобы он проверил мою расстроенную психику и посмотрел, не является ли это симптомом надвигающейся старости". После тщательного обследования, начиная с электроэнцефалограммы и кончая тестом Роршаха, доктор написал диагноз двумя словами: "Хроническая мнительность". Это вызвало дружный смех коллег в пресс клубе, но фактом остается то, что психиатр точно определил беспокойство Близнецов, дал для всех носителей этого знака точный диагноз. Почти без исключений Близнецы всегда начеку и изнуряют себя душевно. Неопытному наблюдателю, а также некоторым астрологам кажется, что Близнец боится что-то потерять. Внешне он везде хочет успеть, прочесть все книги, обсудить все, известное человечеству, и причем как можно быстрее. Однако в этом сложном интеллекте наличествует нечто большее, чем простое желание "сделать это, пока делается". Поток нервной энергии и все время меняющийся фокус внимания вызван тонко сбалансированной чувствительностью, которая в индийской астрологии называется "открытость к знаниям". Можно назвать это свойство прекрасным признаком артистичности. Люди с таким положением Солнца склонны больше слышать и видеть чем обычный человек. Они очень впечатлительны и с помощью Меркурия способны фиксировать впечатления с утонченной преданностью. Непрерывное состояние сверх осведомленности истощает нервную систему. Поэтому Близнецу требуется больше сна, чем среднему человеку, а также ежедневные упражнения на воздухе, стимулирующие кровообращение и укрепляющие легкие (один из потенциально слабых органов Близнецов). Хотя Близнецов обычно считают самым сильным знаком Зодиака, все они не отличаются крепким здоровьем. Исключения бывают в тех случаях, когда в гороскопе присутствуют некоторые стимулирующие планеты, благоприятно расположенные на восходящей линии и в Шестом Доме гороскопа. Близнец часто безразличен к своему здоровью, и поэтому мы чаще находим туберкулез среди Близнецов, чем в любом другом знаке Зодиака. Тридцатилетние исследования Братства Света показали, что у всех больных туберкулезом главными планетами гороскопа были Сатурн, Нептун, Юпитер и Плутон. Меркурий - планета Близнецов - преобладал в 96% гороскопов у лиц, страдающих нервными расстройствами. Кроме того, Близнецам присущи: бронхит, астма, пневмония, неврит, вялость печени, абсцессы в легких, болезни кожи. Некоторые авторитеты в медицинской астрологии говорят, что Близнецы, будучи знаком состоящим из двух тел, подвергают своих носителей одновременно двум болезням. Поскольку проблемы здоровья у Близнецов возникают вследствие душевной депрессии, когда их подавляют в желании интеллектуального самовыражения или они подчинены монотонной ежедневной рутине, им следует искать работу с часто меняющимися событиями. Личностная характеристика Близнецы наиболее трудно познаваемы из всех знаков Зодиака, поскольку типичные носители этого знака многогранны. Каждый из них обладает разным характером и типом. Их нелегко узнать, так как много людей соединено в одном лице. В традиционных учебниках Близнецам дается следующая характеристика: умные, находчивые, любопытные, часто непостоянные, любящие развлечения и безответственные. Один астролог констатирует: в Близнецах нет теплоты. Возможно, он получил отпор или был игнорирован представителем этого знака. Другой обобщает: рожденные под знаком Близнецов могут ошеломить вас горячей привязанностью, а через минуту бросить в ледяной айсберг. Британский астролог Джефф Майо пишет (очевидно с одобрением), что даже болтливая, дразнящая, беспокойная обезьяна была бы лучшим символом этого знака, чем божественные Близнецы. Приписывать носителям этого знака отрицательные низкие черты значит создавать дурную репутацию астрологии. Можно ли назвать работой болтливой, подражающей, беспокойной обезьяны великую музыку Грига, Стравинского и Вагнера; бессмертную поэзию Уитмена и Теннисона; литературные работы Эмерсона, Хоторна и Харди; вклад в философию Лейбнитца и Паскаля? Правда, большинство Близнецов любят поговорить. Но если нет неблагоприятного расположения планет, им обычно есть что сказать. Им не следует перебивать других или проявлять нетерпение и грубость к более медлительным и усидчивым типам людей. Близнец редко имеет очевидное влияние на других и сам это понимает. Но очень часто оброненное слово, фраза, замечание, о котором он тут же забыл, может наложить длительный отпечаток на кого-нибудь из его слушателей. Он посланник Богов, это один из видов духовного посредничества. Близнец обладает способностью поднимать настроение людей, при его появлении общество оживляется, заражается энтузиазмом, весельем и возбужденной беседой. Авторитеты по оккультной астрологии говорят, что, когда Близнецы впервые вторгаются в жизнь человека любого другого знака, его ожидают перемены. Тиренс добавляет:"Он может быть одним из тех, кто выявляет либо достоинства, либо слабости вашей работы". Какую бы роль Близнецы ни играли в обществе, они тактичны и легки в общении. Им следует помнить, что резкие замечания и саркастическое остроумие могут показать блестящий ум, но не выполнят космического предначертания и не повлияют на нравственный облик окружающих. Природу и предназначение Близнецов можно описать на древнем языке алхимии. Ртуть, символ Меркурия - планеты Близнецов, неуловима и изменчива, как их характер. Покойный Эльберт Бенджамин сказал о Меркурии: "Маленький кусочек ртути рассыпался по лаборатории, и его шарики оказались повсюду, неуловимые, быстрые, отливающие серебряно-белым цветом. Ртуть - металл удивительно всепроникающий, легко проходит через вещества, непроницаемые для других металлов. Они могут просочиться через оленью кожу и замшу. Мельчайшие разъединенные частицы могут опять воссоединяться, точно так же, как человеческие мысли, проникая в глубокие тайники природы, потом собираются вместе, чтобы стать целостным убеждением". Назначение Близнецов - соединение своего "Я" с материей. Для этого нужно достаточное количество солнца, отдыха, много света и воздуха и беспрерывно меняющийся пейзаж - духовный или физический. Перемены им необходимы как воздух, постоянный дом противопоказан, он может подорвать здоровье и привести к болезням. Этого можно избежать переменой места жительства, работы или (Бог меня простит!) брачного партнера. Диета Близнецов редко можно увидеть на тяжелой работе, требующей тяжелого физического труда. Им больше нравятся занятия, требующие быстрого ума или ловких искусных рук. Поэтому им надо ежедневно следить за диетой, чтобы дать питание истощенным нервам, увеличить жизнеспособность и регулировать содержание фибрина и крови. В питании должны преобладать протеиносодержащие продукты: постное мясо, рыба, яйца, сыр, орехи и соя. Особенно важна пища, богатая кальцием, так как он помогает успокоить возбужденные нервы. (Кальции формирует костную ткань, влияет на возбудимость нервной ткани, сократимость мышц и свертывание крови. Ему свойственно противовоспалительное и противоаллергическое действие. Усвоение кальция зависит от его соотношения с другими пищевыми веществами. Избыток фосфора образует нерастворимые соединения кальция, избыток жиров, особенно бараньего и говяжьего сала, образует невсасывающиеся кальциевые мыла. Ухудшают всасывание кальция щавелевая кислота, которой богаты шпинат, щавель, свекла, шоколад; недостаток витамина D; как недостаток, так и избыток белков. По содержанию и полноте усвоения лучшими источниками кальция являются молочные продукты.) Это йогурт, молоко, листья репы, капуста. Если с пищей невозможно получить достаточно кальция, нужно дополнить диету пищей из костей или кальциевыми таблетками. Для лучшего усвоения этого вещества следует принимать витамин D. Основная минеральная соль Близнецов - хлорид калия, обильно содержащийся в зеленом горошке, спарже, свекле, моркови, цветной капусте, кукурузе, сельдерее, абрикосах, персиках, сливах и ананасах. Какие-то из этих овощей и фруктов должны входить в меню Близнецов. (О калии рассказано более подробно в разделе об Овне.) Полезны следующие травы: окопник, вербена, красный клевер и лакрица (солодковый корень). Дыхание Время - между 10 утра и полуднем; место - вершина возвышенности или хорошо проветриваемая комната, длительность - 6 минут. Сесть удобно и прямо на стуле, закрыть глаза, расслабиться и дать волю своим мыслям, не руководя ими. Позволить своему сознанию течь без напряжения, стать как бы наблюдателем этого потока. Иногда это очень интересно; мысли и образы, возникающие в глубинах подсознания, скользят по экрану сознания. В первые дни трудно до такой степени расслабиться, но со временем приходит спокойствие. Мягко вдохнуть на счет семь, задержка на счет один, выдох на счет семь. Цикл повторяется около (не обязательно ровно) 12 раз. Затем, закрыв правую ноздрю указательным пальцем, вдыхают через левую ноздрю на счет семь. Задержка на счет один. Затем закрыть левую ноздрю и выдохнуть через правую. Так и продолжать этот цикл, вдыхая через одну ноздрю и выдыхая через другую. Цель этой несколько упрощенной "пранайамы" - очищение нервов. Продожать три минуты или больше, чтобы не почувствовать головокружения или состояния бреда. Если эти упражнения честно делать хотя бы раз в день (в Индии, где жизнь течет медленнее, начинающие практикуются по 5 раз в день), то постепенно возникнет приятное ощущение спокойствия и уверенности. Близнец может захотеть пойти дальше по всей системе "Хатха Йога", он редко удовлетворяется знанием части предмета, если он его заинтересовал.
Внимание, я предлагаю вашему вниманию свою анкету- прошу вас ее заполнить, и, памятуя о ценности вашего времени, хочу отблагодарить вас за оперативность ценным подарком- электронным дайджестом книги "Как лечить боли в суставах" Батмангхелидж. Эту анкету прошу заполнить и послать на указанный мейл до 4 июня 2007 года. Позже 4 июня анкетирование считается закрытым. Анкета находится здесь: http://kinofoba.narod.ru/anketa.rar Мои рассылки: Как запрограммировать на успех себя и других |
В избранное | ||