Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

В здоровом теле!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 5.687 RSS
←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 27-04-2008

Автор
Isramed

Статистика

5.687 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

В здоровом теле!
 
5-ое марта 2012


Энергетические батончики

“За” и “против”

Энергетические батончики

Вы заходите в магазин или супермаркет и видите на прилавках море энергетических батончиков. Наслушавшись рекламы об их пользе, хватаете первый попавшийся с красивой этикеткой и фруктовым вкусом. Но был ли ваш выбор правильным?



Прежде чем класть батончик в корзину, подумайте, с какой целью вы его покупаете – дополнительный белок, удобный перекус, послетренировочная еда. Возможно, вы считаете, что энергетические батончики непременно должны присутствовать в рационе человека, который сидит на диете, занимается фитнесом или ведет здоровый образ жизни. Какими бы ни были ваши доводы, запомните – правильное и сбалансированное питание не имеет ничего общего с энергетическими батончиками. Прежде чем покупать их, ознакомьтесь со всеми «за» и «против»:



«За»


Популярность энергетических батончиков объясняется рядом причин. В целом энергетические батончики:


    Способствуют удовлетворению энергетических потребностей (суточной нормы калорий)



    Способствуют удовлетворению пищевых потребностей, особенно если организм человека нуждается в кальции, цинке, витамине D, витамине В12, фолиевой кислоте, белке и клетчатке



    Продаются в удобных, компактных упаковках



    Имеют длительный срок хранения (даже при комнатной температуре)




«Против»


Но есть и недостатки.



    Избыточное потребление питательных веществ. Энергетические батончики могут способствовать избыточному употреблению питательных веществ, особенно если человек съедает более одного батончика в день, принимает мультивитаминные комплексы или увлекается другими обогащенными продуктами и напитками. В лучшем случае побочным эффектом от чрезмерного употребления добавок станет легкое расстройство пищеварения (диарея иди запор). В худшем случае возможны проблемы с печенью, развитие неврологических заболеваний и даже летальный исход.



    Избыточный прием калорий. Энергетические батончики могут способствовать избыточному приему калорий, что чревато проблемами с лишним весом.



    Стоимость. Средняя цена энергетических батончиков колеблется в пределах 30-60 руб. При чрезмерном увлечении такими продуктами, суммы в чеках могут резко вырасти.



    Дискомфорт в области ЖКТ. В состав некоторых энергетических батончиков (особенно с пониженным содержанием сахара или углеводов) входят сахарные спирты, которые могут вызывать вздутие, метеоризм и диарею.



    Недостаток необходимой информации. На сегодняшний день научных данных, подтверждающих пользу энергетических батончиков, недостаточно. Их нельзя назвать волшебными пилюлями, и они не могут заменять обычные продукты питания в рационе человека.



    Технологическая обработка. Энергетические батончики проходят сложную технологическую обработку. (Мы знаем, что здоровое питание должно основываться на необработанных, цельных продуктах.)



    Добавки. В некоторых энергетических батончиках содержатся растительные добавки. Данные, подтверждающие пользу этих добавок, отсутствуют. Они не регулируются пищевыми стандартами и очень часто могут вызывать серьезные аллергические реакции или взаимодействовать с принимаемыми лекарствами.



Энергетические батончики - это спортивная добавка к пище. Самостоятельно назначать себе такое питание не стоит. И даже твой фитнес-тренер не всегда адекватно оценивает ситуация, советуя тебе съедать такие батончики в дни тренировок. В идеале все необходимые питательные вещества, в том числе и белки, мы должны получать из обычной пищи - так они лучше усваиваются, а у нас не возникает ложного чувства голода из-за недостаточного объема съеденной пищи. Так что, прежде, чем решиться включить энергетические батончики в свой ежедневный рацион, лучше посоветоваться с диетологом!
 
 
 

Новости психологии и мотивации



Все рассылки от "Диета Онлайн"

  • Здоровая жизнь и похудение.
    Всё о здоровом похудении, здоровой жизни, спорте, правильном питании, а также удержании желаемого веса. Лучшее из разделов питание, фитнес, мотивация и красота и здоровье приходит каждый день прямо в твой почтовый ящик.

  • Здоровые и полезные рецепты.
    Каждый рецепт содержит полный химический состав. Также любой рецепт можно оценить. Каждый день здоровый рецепт и новости здорового питания приходят в твой почтовый ящик.

  • В здоровом теле!
    Вас ждёт самая интересная и полная информация по здоровому образу жизни в сочетании с правильным питанием и фитнесом! Мы расскажем, как нужно вести здоровую жизнь, контролировать свой вес без вреда для здоровья, мотивировать себя и окружающих людей.

  • Женсовет: Как стать красивой и успешной?
    Вас ждёт самая интересная информация по здоровому образу жизни в сочетании с правильным питанием, фитнесом и красотой! Лучшие диетологи и фитнес тренеры России, стилисты и визажисты расскажут о том, как сочетать здоровье, красоту и любовь к себе и в семье. Ведь все эти факторы взаимосвязаны! Присоединяйтесь!


© Все текстовые и графичекие материалы принадлежат компании "Диета Онлайн". Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки на сайт www.dietaonline.ru

В избранное