Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

В здоровом теле!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 5.687 RSS
←   Февраль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 27-04-2008

Автор
Isramed

Статистика

5.687 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

В здоровом теле!
 
20-ое февраля 2012


Биологически активные добавки при депрессии

Могут ли БАДы заменить лекарства?

Биологически активные добавки при депрессии


Сегодня, при лечении такого состояния, как депрессия, мы все чаще и чаще отказываемся от традиционных лекарственных средств в пользу «натуральных» альтернативных вариантов. Какой бы способ лечения вы ни выбрали, следует изучить его максимально досконально. Диета Онлайн рекомендует всегда консультироваться с врачом для выбора наиболее эффективного способа лечения. В этой статье мы рассмотри ряд фактов о пищевых добавках, которые, как считается, способны лечить от депрессии.




Во-первых, следует понимать, что законодательно качество пищевых добавок, в отличие от лекарств, практически не регулируется. А это значит, что эффективность и безопасность этих добавок, продаваемых почти в каждой аптеке и магазине, научно не доказана. Натуральные или нет, добавки могут вызывать передозировку, взаимодействие с лекарственными препаратами и серьезные побочные эффекты. Не совсем разумно воздерживаться от приема традиционных лекарственных средств и полагаться исключительно на пищевые добавки. Крайне важно всегда сообщать своему врачу, что вы принимаете БАДы или что только собираетесь совмещать прием пищевых добавок с традиционными лекарственными препаратами. Проконсультируйтесь со своим доктором по поводу описанных ниже добавок, чтобы выбрать оптимальный для вас вариант.



Производное соединение от аминокислоты триптофан, 5-HTP (5-гидрокси-L-триптофан), в головном мозге превращается в нейромедиатор серотонин. Употребление 5-HTP может быть эффективным для увеличения уровня выработки серотонина, что способствует нормализации настроения, сна и аппетита. Однако в данном вопросе требуются дальнейшие исследования. Побочные эффекты: тошнота, запоры, метеоризм, сонливость и пониженное либидо. При высоких концентрациях 5-HTP может вызывать проблемы с печенью и обострять астму.



Целый ряд исследований свидетельствует о том, что добавки на основе рыбьего жира, богатого кислотами Омега-3, могут быть эффективными в лечении депрессии – если сочетать его прием с лекарственными препаратами. Добавки на основе рыбьего жира отличаются друг от друга, поэтому следует внимательно читать этикетки и консультироваться с врачом. В частности, жирная кислота ЭПК (эйкозапентаеновая кислота), содержащаяся в жирной рыбе и рыбьем жире, считается наиболее полезной. По результатам исследований, пероральный прием 1-2 г ЭПК (в сочетании с традиционными антидепрессантами) облегчает симптомы депрессии. В то же время, ДГК (докозагексаеновая кислота), которая тоже содержится в жирной рыбе и рыбьем жире, такого эффекта не оказывает.



Фолиевая кислота, или витамин В5. Прием добавок на основе фолиевой кислоты в сочетании с традиционными антидепрессантами способствует повышению ответа на терапию у людей, страдающих депрессией. Однако по данным современных исследований, фолиевая кислота не может быть эффективной альтернативой стандартных антидепрессантов.



Шафран требует дальнейшего изучения. В одном исследовании, в ходе которого ученые изучали экстракт шафрана, было установлено, что при оральном приеме шафран улучшает симптомы глубокой депрессии. Однако одного исследования недостаточно для подтверждения его безопасности и эффективности.



SAM-e (S-аденозилметионин) – молекула, содержащаяся внутри клеток. Считается, что SAM-e воздействует на химические соединения, вызывающие депрессию. В ряде непродолжительных исследований было установлено, что эта добавка полезна при глубокой депрессии (если вводить ее внутривенно или внутримышечно). Полагается, что SAM-e облегчает симптомы глубокой депрессии и при приеме через рот. Для подтверждения данных фактов требуется проводить крупномасштабные исследования. У SAM-e может быть много побочных эффектов, включая тошноту, диарею, тревогу, головную боль и резкие перепады настроения.



Лекарственная трава зверобой (Hypericum perforatum) столетиями используется для избавления от депрессии. Ученые утверждают, что зверобой улучшает настроение, а также уменьшает тревогу, бессонницу и физические симптомы, вызванные в результате депрессии средней и тяжелой степени. Однако зверобой может взаимодействовать с другими препаратами. Побочные эффекты: кожная сыпь при длительном пребывании на солнце, бессонница, реалистичные сновидения, возбуждение, расстройства пищеварения, диарея, слабость, сухость во рту, головокружение и головная боль.



В отношении лечения депрессии безопасность и эффективность следующих добавок научно не доказана:

    Ацетил-L-картинин


    Хром

    ДГК (докозагексаеновая кислота)

    Дегидроэпиандростерон

    Инозитол

    Кава (может также вызывать проблемы с печенью)

    Лаванда

    L-триптофан

    Мелатонин

    Фенилаланин

    Фосфатидилсерин

    Тирозин


Нет ничего плохого в том, что человек ищет альтернативные способы лечения депрессии. И хотя многие из нас с опаской относятся к традиционным лекарственным средствам (из-за возможных побочных эффектов), следует помнить, что лекарства все же проходят жесткий контроль и испытания со стороны соответствующих государственных органов. Пищевые добавки не регулируются так тщательно, как лекарственные препараты. Однако прием добавок, витаминов и лекарственных трав также связан с риском. Всегда консультируйтесь с доктором перед началом приема любой пищевой добавки.



 
 
 

Новости правильного фитнеса



Все рассылки от "Диета Онлайн"

  • Здоровая жизнь и похудение.
    Всё о здоровом похудении, здоровой жизни, спорте, правильном питании, а также удержании желаемого веса. Лучшее из разделов питание, фитнес, мотивация и красота и здоровье приходит каждый день прямо в твой почтовый ящик.

  • Здоровые и полезные рецепты.
    Каждый рецепт содержит полный химический состав. Также любой рецепт можно оценить. Каждый день здоровый рецепт и новости здорового питания приходят в твой почтовый ящик.

  • В здоровом теле!
    Вас ждёт самая интересная и полная информация по здоровому образу жизни в сочетании с правильным питанием и фитнесом! Мы расскажем, как нужно вести здоровую жизнь, контролировать свой вес без вреда для здоровья, мотивировать себя и окружающих людей.

  • Женсовет: Как стать красивой и успешной?
    Вас ждёт самая интересная информация по здоровому образу жизни в сочетании с правильным питанием, фитнесом и красотой! Лучшие диетологи и фитнес тренеры России, стилисты и визажисты расскажут о том, как сочетать здоровье, красоту и любовь к себе и в семье. Ведь все эти факторы взаимосвязаны! Присоединяйтесь!


© Все текстовые и графичекие материалы принадлежат компании "Диета Онлайн". Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки на сайт www.dietaonline.ru

В избранное