Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Быть здоровым - это просто

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Антон

Статистика

543 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Быть здоровым - это просто - Как бороться с метеозависимостью?


Не смотря на то, что такой болезни как метеозависимость не существует, большинство врачей отмечают существование определенного количества людей, чье самочувствие ощутимо зависит от изменений погоды. Чаще всего это проявляется в повышенной сонливости, раздражительности и общей слабости.

В перечне болезней, составленном ВОЗ, метеозависимость отсутствует и, следовательно, болезнью не признается, хотя связанное с ней недомогание проявляется у всё большего количества людей. Ученые утверждают, что наш организм приспособлен к сухому климату и стабильным температурам. Именно по этой причине большинство сердечных приступов приходится на конец зимы, а диабетики страдают от повышенной влажности воздуха. Но не следует путать метеозависимость и рассказы о «ломоте» в суставах на перемену погоды, так как первая основана на строгих научных выводах.

Метеозависимость, конечно же, не является болезнью в прямом значении этого слова, а всего лишь свидетельствует об ослабленной адаптации (приспособляемости) организма к изменениям погоды. Проявляется она по-разному: проблемы с желудком, головные и мышечные боли, повышенная рассеянность и ослабленное внимание, раздражительность, чрезмерная потливость и т.д.

За последние пятьдесят лет количество метеозависимых людей возросло в десятки раз, что связано, прежде всего, с некоторыми изменениями в способе жизни современного человека – изменении питания и нарушениями экологии. Метеозависимость, к сожалению, не лечится, но смягчить ее проявления вполне возможно. Для этого необходимо вести здоровый образа жизни, постоянно укреплять свой организм и потреблять в большом количестве витамины.

Какие факторы способствуют метеозависимости?

  • Возраст;
  • Ослабленный иммунитет;
  • Хронические заболевания;
  • Пониженное давление;
  • Гормональные нарушения;
  • Стресс;
  • Критические дни у женщин;
  • Повышенное потребление соли.

Кстати: 75% метеозависимых людей – это женщины. Как и аллергия, метеозависимость является приобретенной. Стресс, недосыпание, недостаток движения (гиподинамия), не качественное питание и гормональные нарушения – усиливают метеозависимость.

Несколько советов как ослабить метеозависимость:

  • 1. Не взирая на плохое самочувствие, встать с кровати;
  • 2. На завтрак съесть сладкое и/или выпить сладкого чая;
  • 3. Обязательно увеличить потребление фруктов и соков;
  • 4. Сделать зарядку или совершить прогулку, чтобы насытить свой организм кислородом;
  • 5. Выспаться;
  • 6. Отказаться от приема стимуляторов, кофе и т.п.;
  • 7. Позволить себе мелкие радости – покупку, встречу с приятным человеком, посетить парикмахерскую, послушать любимую музыку;
  • 8. Постараться отдохнуть и расслабиться;
  • 9. Преодолеть стресс и не расстраиваться из-за неосуществленных планов.
В избранное