Спросите у доктора! Просто о нутрициологии. ВЫПУСК 26. Осенняя пора, очей очарованье…

СПРОСИТЕ У ДОКТОРА! ПРОСТО О НУТРИЦИОЛОГИИ

ВЫПУСК 26. Осенняя пора, очей очарованье…

Здравствуйте, здравствуйте, здравствуйте!!!

Вот и закончилось лето. Мы вернулись из отпуска и снова окунулись в водоворот нашей сумасшедшей жизни. Хорошо, если вам удалось получить максимум пользы и удовольствия от летнего отдыха, укрепить свое здоровье, оздоровить детей. А сейчас главное – очень внимательно прочесть этот выпуск, чтобы немедленно начать профилактику сезонных заболеваний.

Именно сейчас возрастает опасность инфекционных заболеваний, особенно у детей. Казалось бы – организм ребенка окреп за лето, вроде бы иммунитет должен работать, ан нет… Ребенок заболел, все пошло насмарку… А почему? Об этом – чуть позже.

Начну с письма. Людмила Петровна из Москвы, отправляясь отдыхать на Азовское море (где каждые год ее подстерегали неприятности с желудочно-кишечным трактом), последовала нашим рекомендациям по подготовке к отпуску и профилактике, и вот результат:

Докладываю Вам по результатам своего лечения во время отпуска. Как я Вам писала ранее, у меня всегда были проблемы в период адаптации на юге, думаю в основном из-за воды. В этот же раз, полагаю благодаря приему Бифидофилуса и Хлорофилла, а также энзимов все прошло практически без осложнений. Это меня обнадеживает. Надеюсь и другие добавки, которые принимаю, дадут такой же положительный результат. Спасибо Вам за правильную ориентировку в этой области.

Надо сказать, что все мои знакомые, которые прихватили с собой в отпуск баночки с БАДами, не пожалели об этом.

А сейчас для тех, кто недавно подписался на нашу рассылку, я хочу вкратце рассказать, чем мы тут занимаемся.

Во все времена и у всех народов существовали и существуют разнообразные методики очищения и укрепления организма путем поступления достаточного количества различных элементов в ежедневном рационе питания. Нутрициология – это современная наука, объединяющая знания, накопленные цивилизацией в течении всего своего развития, с новейшими научными исследованиями и технологиями. Сейчас уже никто не сомневается в том, что человеку необходимо правильное сбалансированное питание. Но что считать правильным? Например, диетология советских времен была построена на высокой калорийности и разнообразии блюд, в которых самым немыслимым образом сочетались несочетаемые продукты (вспомните «Книги о вкусной о здоровой пище» сталинских времен). Да и сейчас в санаториях «совдеповского» типа все еще подают на завтрак селедку, макароны с котлетой и манную кашу на молоке «полирнуться». Этакая кулинарная вакханалия. Неудивительно, что продолжительность жизни у нас еще далека от европейской.

Что же это мы, забыли как надо питаться? Вспомните, чем питались наши предки – просто, естественно, при этом соблюдали посты (давали отдых организму и возможность очиститься от шлаков). Сейчас огромное количество различных систем, каждая из которых утверждает, что она и есть панацея – от «ешь, все что хочешь» до «не ешь ничего, и тогда будешь жить». Лично мое к этому отношение такое: не стоит впадать в крайности. Нужно уметь прислушаться к своему организму и понять, чего ему нужно. Питаться умеренно, по возможности натуральными продуктами, и обязательно корректировать и обогащать рацион биологически активными добавками.

Почему? Только глубоко неинформированный человек может с уверенностью сказать, что все необходимое он получает из пищи. К сожалению, таких неинформированных у нас, по-моему, процентов 95. История биологически активных добавок (БАД) достаточно молода ( у нас), а люди всегда относятся ко всему новому либо с опаской, либо даже явно агрессивно. Особенно поражают некоторые врачи, которые, только услышав слова «биологически активные вещества», строят презрительную физиономию. Еще бы! Этому же в институтах не учили, а разобраться самим – это ведь мозги надо иметь. Слава Богу, настоящие современные медики поворачиваются лицом к БАДам, все больше и больше понимая, насколько просто и естественно они помогают людям даже иногда в тяжелых случаях.

Но мы пока тяжелых случаев не касаемся, а боремся за то, чтобы повысить качество жизни каждого отдельного гражданина путем улучшения его здоровья и самочувствия, а также нейтрализации действия на него отравленной всякой гадостью окружающей среды.

Те наши читатели, которые внимательно и систематически читали рассылку, помнят, что мы всегда в первую очередь обращаем ваше внимание на сезонные заболевания и их профилактику. Вспомните, что наше здоровье и самочувствие напрямую зависит от сезонных и суточных биоритмов, которые самым существенным образом меняют все биохимические процессы внутри нас. Почему те или иные заболевания обостряются именно в определенное время года? На эти вопрсы отвечает книга врача-нутрициолога, к.м.н. Митюряевой Инги Александровны, с отрывками из которой я и продолжаю вас знакомить.

Вкратце напомню «содержание предыдущих серий».

Что такое биоритмы? Смена дня и ночи, сезонов года, колебания солнечной активности (периодичность в 11 лет), влажность, температура, освещенность, космическая радиация, гравитация – это климатографические факторы, к которым должен приспосабливаться наш организм. Стрессы, нерациональное питание, загрязненная вода, интоксикация, запыленность и загазованность атмосферы приводят к нарушению настройки биоритмов. Организм теряет способность к адаптации, и как следствие, возникают заболевания.

Вы не задумывались над тем, почему в молодости вы не чувствовали перепадов давления, смены погоды, почему вы были способны адаптироваться к любому режиму работы? Все дело в мелатонине – гормоне, который отвечает за самонастройку организма. Секрет молодости и состоит в том, чтобы организм был как можно дольше способен к самонастройке.

Начало каждого сезона – наиболее уязвимое время для любого человека. Длительность светового дня – самый главный датчик, по которому корректируются все наши функции. От глаза информация об освещенности передается по нервным волокнам к эпифизу (это железа в головном мозге). В зависимости от этого и вырабатывается мелатонин, который настраивает наш организм на новую волну. Меньше мелатонина – хуже приспосабливаемость организма.

Ученые долго ломали голову над тем, как дать людям мелатонин. Был даже так называемый «мелатониновый бум». Было объявлено, что раскрыт секрет вечной молодости, и энтузиасты этого дела стали принимать мелатонин в капсулах. Но вскоре оказалось, что напрямую принимать синтетический мелатонин опасно, и его запретили. А как же можно естественным образом стимулировать выработку мелатонина?

Мелатонин в организме человека образуется из триптофана – аминокислоты, содержащейся в бананах, помидорах, рисе, кукурузе, пивных дрожжах, авокадо, мясе и рыбе. Для его синтеза необходимы ваитамины группы В (В3, В6, В12), а так же кальций и магний.

Осенью происходит естественное угнетение выработки мелатонина, все жизненные функции идут на спад. И вот что происходит. Именно в этот период максимальное количество инфекций, заболевания протекают тяжелее, обостряются сердечно-сосудистые заболевания и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта… Но – все по порядку.

Итак,

ОСЕНЬ.

“Вянет лист. Проходит лето.

Иней серебрится…

Юнкер Шмидт из пистолета

Хочет застрелиться.”

Козьма Прутков

Эта своеобразная ироническая картина отражает хорошо всем известное осеннее депрессивное настроение, что в медицине носит название "сезонное аффективное расстройство", сокращенно САР.

Осень – замечательная пора года, но именно на это время приходится максимальное количество геомагнитных бурь (особенно в августе-сентябре) и максимальная аэроионизация воздуха (особенно в августе-октябре), что приводит к изменению электромагнитных полей в атмосфере. Вот почему, именно осень является наиболее тяжелым периодом года. Об этом необходимо знать всем здоровым людям и особенно тем, кто имеет хронические заболевания. Профилактические мероприятия должны проводить все люди старше 40 лет и младше 18. При этом снижение интенсивности биологических процессов и жизненной активности влияют на самочувствие человека уже с середины августа.

Рассмотрим, какие изменения претерпевают биоритмы функционирования наших органов и систем в осеннее время.

Психологическое состояние осенью.

Происходит угнетение психических функций, что приводит к отрицательному эмоциональному восприятию мира.

От осенней депрессии по статистике страдают двое из пяти людей.

САР характеризуется:

- повышенной тревожностью;

- подавленностью;

- вялостью;

- постоянной усталостью;

- пониженной концентрацией внимания;

- низкой работоспособностью;

- перееданием;

- гиперсонией (пересыпанием), что усиливается к вечеру.

Все эти признаки характеризуют осеннюю депрессию. Летом САР проходит бесследно. Чаще САР отмечается у молодых и среднего возраста людей.

Основная причина – короткий световой день, в течение которого шишковидная железа (эпифиз) не успевает выработать достаточное количество гормона мелатонина, регулирующего биологические ритмы организма.

Физиологическое состояние осенью.

Положительные изменения:

1. Август-сентябрь – это время максимальной активности микросомальных монооксигеназ – ферментов, расщепляющих канцерогены, то есть этот период минимального канцерогенеза.

2. Максимальное количество солей натрия, кальция в плазме крови и эритроцитах.

Пожалуй, это единственные положительные моменты, в остальном мы увидим, что осень – это самое тяжелое время года.

I. Система крови.

- минимальный вес селезенки;

- минимальный вес вилочковой железы;

- снижается количество иммуноглобулинов -, -, особенно -глобулинов в крови;

- уменьшается количество лимфоцитов и особенно моноцитов.

Все эти показатели свидетельствуют о самом низком функционировании, по сравнению с другими сезонами года, иммунной системы. Поэтому резко понижается реактивность организма и восприимчивость к инфекциям, особенно к вирусам. Установлено, что гриппом чаще и тяжелее болеют осенью, чем весной. Годовой пик ангин приходится на октябрь, ревматизма – на октябрь-ноябрь. Тяжелее протекают инфекционные заболевания, так как осенью наиболее выражены все признаки воспаления – максимальные отеки, повышения температуры, гиперемия и так далее. В связи с этим важно применение:

Уна де Гато, Эхинацея, Защитная формула.

Жидкий Хлорофилл, Сок Нони.

Ред Кловер, Пастилки с Цинком.

II. Сердечно-сосудистая система.

1) Эндогенный ритм артериального давления имеет максимальный пик осенью. При этом характерно повышение и систолического давления, и диастолического давления. Чаще ухудшается мозговое кровообращение, возникают гипертонические кризы, особенно в сентябре. Для осени характерно также повышение внутриглазного давления. В связи с этим важно применение: Омега-3, Боярышник Плюс, Гингко/Готу Кола, Гингко Лонг, Готу Кола, Перфект Айз.

2) Все воспалительные процессы осенью происходят чаще и протекают тяжелее. Это связанно со следующими биоритмическими особенностями:

- повышена сосудистая проницаемость;

- максимальна ломкость капилляров;

- до максимума ускоряется свертываемость крови;

- дисбаланс функции коры надпочечников;

- повышено количество палочкоядерных нейтрофилов.

Поэтому важно профилактическое применение: Би Поллен, Буплерум Плюс, Корень Солодки, Е-чай, Босвелия Плюс, Витамин С.

3) Осенью повышается уровень холестерина в крови. Именно в сентябре-октябре этот процесс связан с усилением захвата холестерина клетками печени. Поэтому важно включать в осенний профилактический комплекс, особенно больных атеросклерозом: Альфальфа, Локло, Лецитин, Гарлик Табс и другие.

4) Осенний период – наиболее угрожаемый сезон по инфарктам миокарда и стенокардии; наиболее чреват нарушениями коронарного кровообращения. Максимальное число сосудистых катастроф приходится на осенние месяцы (особенно ноябрь). По статистике, анализируя свою интенсивную работу осенью, кардиологи свидетельствуют о преобладании в это время неблагоприятных исходов инфарктов миокарда. Объясняется это тем, что в осенний период "пусковой механизм" патологического процесса срабатывает при сочетании трех факторов.

С одной стороны, особенности работы сердца:

- осенью снижается коронарный резерв;

- минимальна устойчивость сердечной мышцы к физической нагрузке (вот почему, большинство инфарктов возникает после дачных осенних работ).

С другой стороны, наибольшая "уязвимость" регуляторных механизмов у этих больных именно осенью связана с влиянием большого спектра "возмущающих" воздействий внешней среды (электромагнитные бури и другие, смотри выше).

С третьей стороны – депрессивная осенняя окраска восприятия больными своего заболевания усугубляет тяжесть состояния. Поэтому оптимально сочетание: Мега-Хел с Би Пи-Си. Возможен прием Боярышника Плюс и Кофермент Q10 Плюс по показаниям.

III. Мочевая система.

Осенью наиболее часты обострения мочекаменной болезни. В моче повышается концентрация солей. Это связано со следующими изменениями:

- повышается клубочковая фильтрация;

- увеличивается прием в пищу помидор, баклажан, перца и других соленасыщеных овощей.

Сентябрь и ноябрь – месяцы риска камнеобразования. Поэтому профилактические курсы Юрай, Жидкого Хлорофилла полезны всем.

IV. Пищеварительная система.

Многие задаются вопросами, почему осенью так часто ощущаются боли в области желудка, возникают гастриты, гастродуодениты, обострения язвы желудка и особенно двенадцатиперстной кишки. Подобные явления наблюдается чаще с октября по декабрь. Ответ прост: биоритмы продукции гастроинтестинальных гормонов гастрина и бомбезина максимально снижаются осенью. А ведь именно эти гормоны оказывают основное питательное или трофическое защитное действие на слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки.

Поэтому всем, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта в стадии ремиссии, следует обязательно проводить осенью профилактику: Эйч-пи Файтер, Бифидофилус Флора Форс, Эй Джи-Экс, Пищеварительные ферменты, Стомак Комфорт и другие.

V. Нервная система.

1) Стрессы и осенняя депрессия являются факторами риска желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому регуляторами депрессивного состояния осенью с успехом могут быть: Би Поллен, Эйч Ви Пи, Эйт, Нутри-Калм, Лецитин, Вайлд Ям, Готу Кола.

2) Для поддержания всех биоритмов, то есть стимуляторами выработки мелатонина, общепризнанно являются элеутерококк, женьшень, солодка. В связи с этим для поддержания "вечной молодости" особенно осенью, в октябре, следует использовать: Защитную формулу, Би Пи-Си, Си-Экс (женщинам), Буплерум Плюс, Витамин Е, Простата Формул, Ачив с Йохимбе (мужчинам). Из витаминов препаратами выбора являются Мега-Хел, Витазаврики, Витамин С, Нутри-Калм, Остео Плюс.

Обобщая все перечисленное можно сделать вывод:

"Осенью берегите сердце и остерегайтесь инфекций!"

Следует также акцентировать внимание на том, чего следует осенью избегать:

1) Дополнительного приема минералов. Обычно в это время минералов с пищей поступает много, а почки их выделяют мало, что приводит к задержке и накоплению их в организме.

2) Следует ограничить прием препаратов, содержащих кайенский перец, так как он может раздражать слизистую желудка при дефиците трофических пищеварительных гормонов. Важно подумать и о замене на другие добавок, содержащих чеснок – Гарлик Табс, Перец, Чеснок, Петрушка, по тем же причинам.

Вообще осенью следует меньше употреблять в пищу острых приправ и возбуждающих напитков.

Еще есть один способ стимулировать сезонную перестройку биоритмов в осеннее время. Научно установлено, что пациенты с осенней депрессией, которые имели возможность осенью проводить свой отдых на юге, более благополучно переносили этот период. Так что переносите свой отпуск на осень!

Если у вас такой возможности нет, тогда осенью будут полезны водные процедуры и массаж. Рекомендуется по утрам принимать контрастный душ, а вечером – регулирующие ванны с эфирными маслами. Будут хороши ванны с маслами "Tropical Mists". Важен, особенно в ноябре, уход за ногами и стопами, поэтому можно использовать с успехом в это время успокаивающий и увлажняющий лосьон для ног "Tropical Mists".

Вот так-то. Приступайте к профилактике прямо сейчас, и вам ничего не грозит. О препаратах компании NSP, их качестве и действенности уже говорилось много. Главное – 'Primum non nocere” – «прежде всего не навреди». А навредить невозможно. О продукции читайте на сайте компании.

Если Вы еще не имеете возможности приобретать продукцию компании NSP, мирового лидера на рынке БАД, со скидкой 30-40%, обязательно напишите. Мы решим эту проблему. Если у Вас есть вопросы к врачу-нутрициологу – обязательно ответим.

Заботиться о своем здоровье и здоровье своих близких легко и приятно. Нужно только захотеть.

Для получения дополнительной информации смотрите страницу компании Nature's Sunshine Products:

http://www.naturessunshine.com

Пишите:

nutri@mail.ru

Архив:

http://www.subscribe.ru/archive/science.health.nutrinsp

Будьте здоровы!

Автор рассылки

Dr.Sunshine