ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ
Выпуск четыреста семьдесят шестой
Сегодня в рассылке: 1. Правда и мифы о зачатии. 2. Мифы о любви, отношениях и браке. 3. Факты и мифы о сне.
Правда и мифы о зачатии
	Если проследить статистику рождаемости, выяснится, что больше всего детей «получается» осенью. Для тех, кто планирует влиться в ряды будущих родителей, мы собрали несколько популярных мифов о зачатии и попросили врачей их прокомментировать. «Осенние» дети крепче других? Если под «осенними» подразумеваются зачатые в конце лета — начале осени, то да: многие исследователи отмечают, что такие дети в целом крепче и здоровее. Ничего сверхъестественного в этом нет: родители только что отдохнули (или в процессе), набрались положительных эмоций и витаминов, еще не перегружены рабочими проблемами, полны сил и оптимизма. Женщина, забеременевшая в августе—сентябре, как правило, хорошо питается — хотя бы потому, что на рынках еще много свежих овощей и фруктов, сезонных и недорогих. Если беременность наступила в начале осени, ее первый триместр — самый важный, когда происходит закладка всех органов и систем ребенка — пройдет в относительно спокойный период, до начала сезона ОРЗ и эпидемии гриппа. Последние же недели беременности, чисто физически самые тяжелые для женщины, совпадут с весной — меньше риск упасть на скользком тротуаре, больше не нужно носить сто одежек, при этом на улице еще не так жарко, чтобы это увеличивало риск отеков. Ну и первые месяцы жизни ребенка в таком случае приходятся на лето, что тоже хорошо. После таблеток все получается быстрее? А вот это чистая правда. Срабатывает эффект отмены (врачи называют его ребаунд-эффектом): пока женщина принимает противозачаточные таблетки (ОК), ее яичники «отдыхают», как только перестает — они активно включаются в работу. Обычно способность к зачатию восстанавливается в течение 3 месяцев, а если таблетки принимали меньше полугода — еще быстрее. Такие короткие курсы до сих пор применяются для лечения бесплодия, когда оно вызвано тем, что яйцеклетка не созревает. — Что вероятность зачатия после отмены противозачаточных резко возрастает, особенно важно помнить тем, кто, делая перерыв в приеме таблеток, не планирует беременность, — предупреждает Ирина Токарева, заведующая консультативно-диагностическим отделением межрайонного перинатального центра ГБ N5 г. Тольятти. — Поэтому все современные рекомендации говорят о том, что перерыв делать необходимо, только если вы планируете беременность. Пол ребенка можно запланировать? И да, и нет. Народные способы типа рождения мальчика у родителей-мясоедов и девочки у тех, кто налегает на молочное, врачи считают фольклором. Как и уверенность, что в жару получаются девочки, а в мороз — мальчики, «угадывание» пола по соотношению между возрастом матери и месяцем зачатия и т.д. Еще один способ, который якобы помогает выбрать пол ребенка или хотя бы угадать его раньше УЗИ, — время зачатия. — Овуляция происходит примерно в середине менструального цикла, — объясняет гинеколог-репродуктолог Виктория Кротова, эксперт программы «Сюрпризов-нет!» — Точную дату можно узнать при помощи УЗИ, специальных тестов. Если оплодотворение произошло в дни, наиболее близкие к овуляции, вероятнее зачатие мальчика, так как сперматозоиды — носители XY-хромосом (мужские) «живут» меньше, чем носители XX-хромосом (женские). Чем «дальше» от овуляции дата зачатия, тем вероятнее девочка. В среднем сперматозоиды способны выживать в половых путях женщины до 96 часов. Выходит, что рациональное зерно в этом методе есть, однако научного подтверждения, увы, нет. Тем не менее способ определения пола ребенка до зачатия существует. — Речь идет о предимплантационной диагностике методом ПЦР или FISCH, вероятность которой близка к 100 процентам, — объясняет Виктория Кротова. — Она используется в программах ЭКО (так называемое оплодотворение в пробирке. — Ред.) c 1991 года для исключения рождения больного потомства у родителей, которые являются носителями каких-либо наследственных заболеваний, особенно тех, которые передаются только по мужской или женской линии (к примеру гемофилии). В таких случаях определить пол ребенка необходимо по медицинским показаниям. Определение пола по желанию пары приветствуется не во всех клиниках. Мне часто приходилось отказывать в этом. По этическим соображениям мы не можем выбирать эмбрионы только мужского или только женского пола, в этом есть некое ущемление. У тех, кто принимал ОК чаще рождаются близнецы? Многие мечтают о близнецах и готовы сделать что-нибудь, что увеличило бы шанс на двойню. Есть, например, мнение, что вскоре после отмены противозачаточных таблеток (ОК) вероятность зачать двоих больше. Откуда ноги растут, в принципе понятно: после отмены может возникнуть эффект множественного созревания яйцеклеток и теоретически — многоплодная беременность. В таком случае речь идет о непохожих друг на друга близнецах: две яйцеклетки — два сперматозоида — два малыша. Как получаются совершенно одинаковые двойняшки, не знает никто — это причуда природы. Но и близнецы после отмены таблеток лишь теория. — Такая беременность обусловлена либо генетической предрасположенностью, либо случайностью, — говорит акушер-гинеколог Татьяна Казначеева, доцент кафедры репродуктивной медицины и хирургии МГМСУ. — Чаще всего двойни рождаются вследствие ЭКО. При ЭКО в матку переносят сразу несколько оплодотворенных яйцеклеток — в расчете, что одна из них приживется. Иногда приживаются несколько. — Из 100 случаев перенесенных двоен рождается не более 25, — говорит кандидат медицинских наук Ирина Токарева. — Кроме того, имеются данные, что такие двойни передаются по женской линии. Стремиться к этому не стоит — такие беременности гораздо чаще сопровождаются осложнениями. Кстати Беременность мальчиком наступает немного чаще, чем девочкой — на 100 «девочковых» приходится примерно 103 зачатия мальчиков. Это заложено природой: мальчики хуже приспосабливаются к внешней среде и с рождения менее выносливы, чем девочки. Савельева Алина, «Собеседник.Ru»
У Вас неподлинная ОС? Тогда мы идем к Вам!
	Иметь пиратский софт сегодня уже не модно. Однако в России, а также в странах пост-советского пространства привыкли покупать или скачивать пиратский софт. В большинстве своем это касается операционных систем семейства Windows и пакетов Microsoft Office. Все объясняется просто — для нашего кармана, по сравнению с пользователями из стран Западной Европы, США и Канады, где зарплаты гораздо выше, он стоит несоизмеримо дорого. Читать далее
Мифы о любви, отношениях и браке
	Ежедневно в толпе встречаются две пары глаз. Ежедневно два сердца начинают биться в одном ритме. Каждый день двое приходят к выводу, что нашли близкую душу и любовь на всю жизнь. Но при этом ежедневно множество пар убеждаются, что их выбор был ошибочным, они не могут больше быть вместе. Розовые очки исчезают, и бывшие любовники не понимают, что их связывало вообще. Много людей уверены, что точно знают, как должен выглядеть идеальный брак. Тем временем на практике выясняется, что представления не совпадают с жизнью. Миф 1. Главное — сексуальное согласование Наши бабушки и дедушки, чтобы проверить, подходят ли они друг с другу, должны были ждать супружеской ночи. Если вы спросите у них сегодня осторожно, сожалеют ли они об этом, скорее всего оба загадочно улыбнуться, и бабушка расскажет, что дед такой проказник был... Сегодня же все имеют возможность заранее «потренироваться», и только совсем уж отставший от жизни не знает, что с первого раза очень приятно не бывает, а настоящее согласование, когда партнеры чувствуют друг друга, достигается путем долгих тренировок. И если сейчас кажется, что ты имеешь идеального сексуального партнера, это еще не значит, что в будущем вас не ждут проблемы. Кстати, только 12% мужчин считают сексуальное соответствие прежде всего необходимым условием счастливого брака. Как говорят математики: условие не есть критерий (необходимо, но недостаточно). Миф 2. Противоположности притягиваются Такая концепция почему-то очень популярна. Люди хотят компенсировать собственную ущербность: скромная учительница мечтает о решительном правозащитнике, худенький компьютерщик в очках с курносым носом хочет видеть рядом выпускницу лингвистического университета с фигурой Дженнифер Лопес... Однако наблюдения показывают, что наиболее долгий союз образуется между людьми, которые хоть немного похожи, а не стоят по разные стороны баррикад. Чтобы строить, надо прежде всего иметь фундамент. Семья, которая опирается только на противоположности, почти не имеет шансов на долгий союз. Если вас все разделяет и ничто не объединяет, почему вы еще вместе? Если один отдыхает на ночных дискотеках, а второй во сне на диване, когда одному смешно, а другому нужен носовой платок, чтобы слезы вытереть, то общая жизнь будет вечной проблемой. Некоторые основные черты характера может понять только близкий человек, похожий на тебя. Хотя бы в принципиально важные моменты ваши взгляды должны быть не взаимно исключающими. Миф 3. Политика не в состоянии нас разъединить, а религия ни на что не влияет Кому-то может предоставляться, что политика и религия имеют не много общего с любовью. Ты можешь долгое время уклоняться от дискуссий на эти темы, но рано или поздно они предстанут сами собой. Где проводить свадьбу, крестить ребенка, какие вещи считать грехом, по каким дням устраивать праздник и ничего не делать? Следует к свадьбе определиться, сможешь ли ты выдержать отсутствие сала в доме из-за преданности ислама твоей «половинки», или будешь ли считать милыми и сексуальными белые платья любимого кришнаита. Кстати, между православными и католиками не так уж мало различий, особенно если учесть, что одну из конфессий практически поставили на службу определенной светской персоне. Относительно политики следует напомнить, что если ты не влияешь на нее, она влияет на тебя. Хочешь или нет, но это «грязное дело» столкнется с твоей чистой любовью. Придет агитационная группа собирать подписи за твоего кандидата, а возлюбленный закроет перед ними дверь. Захочешь посмотреть выступление умнейшего партийного лидера, а любимая не позволит переключить с музыкального канала. Ситуация в России требует от всех определиться: «за» или «против». Хотя, что правда, различия между правыми и левыми пока настолько нечеткие, что их сторонники могут создавать семьи с запасом прочности лет на десять. Миф 4. Разные интересы обогащают брак Если твой самый дорогой идет в субботу на боулинг, а ты отправляешься в клуб любителей вышивать крестиком, можете неплохо чувствовать себя оба. Но если увлечения мужа тебя раздражают (баня с коллегами, игра на скрипке утром...), это повод для заботы. Совместное существование приносит удовольствие, когда вызывает у вас одинаковые эмоции. Если вы не можете проводить время таким образом, чтобы оба были счастливы, то теряете один из ключевых аспектов удачного брака. Это, в свою очередь, может спровоцировать ситуацию, когда вы перестанете делиться радостью, и только проблемы будут темами для ваших разговоров. Так что попробуйте сделать усилие и полюбить вместе и взаимно некое хобби: фотография, экотуризм, пение под гитару или что-то еще. Для вас обоих это может стать настоящим открытием, а брак скрепится еще одной ниточкой. Миф 5. Происхождение не имеет значения Ах, сколько действительно романтических историй в основе сюжета имеют пропасть между влюбленными, материальную или классовую разницу происхождения. Весь мир плачет от умиления перед экранами, когда смотрит «Pretty Woman». Особенно неуравновешенные личности шмыгали носом под историю Марианны и Луиса-Альберта («Богатые тоже плачут»). Одна из причин популярности таких сюжетов заключается в нашей вере в то, что любовь преодолеет любые преграды. Хотим верить, что главное, «чтобы человек был хороший», что богатый внутренний мир более важен, чем престижный диплом или большая квартира в новом доме в центре Москвы. Оно, конечно, так, но нельзя забывать, что среда, происхождение, воспитание имеют бесспорное влияние на человека и его жизнь. Потому, выбирая между кандидатами на руку и сердце, существенный плюс имеет общий уровень образования. Разница в происхождении, как повод для разрыва отношений, вряд ли может рассматриваться, но воспитание в различных условиях и традициях способно вызвать неожиданные проблемы во взаимоотношениях. Если один привык даже колбасу мыть, прежде чем съесть, и ежедневно обедает за столом с белой скатертью и красным вином, то другому трудно будет объяснить, как удобно «перехватить» за компьютером кефир из пакета с батоном, не нарезая его на ломтики. Парня, который вырос в семье музыкантов из филармонии и с детства, вместе с родителями, был вегетарианцем, даже самой исключительной девушке трудно будет принудить вести себя естественно в ее родной деревне во время дележки кабанчика. Миф 6. Если мы любим друг друга, то и родители нас полюбят Дело отношений с родителями довольно сложное. Основным фактором успеха здесь, наверное, может выступать степень независимости от них. Если вы оба живете самостоятельно и обеспечиваете себя материально, влияние обоих мам будет минимальным. Но финансовая независимость еще не гарантирует спокойствия. Если он привык считать маму самым совершенным человеком и согласен с ее правом решать, в каких джинсах куда ему пойти, девушке придется применить сверхсильные способности, чтобы муж и будущий отец семейства начал принимать самостоятельные решения. При этом следует ожидать, что против ее персоны также будет применен целый арсенал средств. Так что если вы не попали в ряды любимца судьбы, которых новые родственники приняли сразу и полюбили (искренне), придется быть дипломатами. Ни в коем случае не забывайте про их праздники и делайте хотя бы маленькие подарки, иногда интересуйтесь здоровьем и будничными заботами, не спорьте из-за непринципиальных вопросов. Но если отношения не успели наладиться к свадьбе, с момента создания своей семьи твердо и доброжелательно предлагайте дружить домами: ходить в гости (в обе стороны) после предыдущего приглашения, не давать советов, если не просят, не шантажировать и не заставлять любимого человека выбирать между оппонентами. Как видим, опасения и подводные камни ожидают нас на каждом шагу, а люди все равно мечтают о счастливой семейной жизни. Думаем, пробовать стоит! Источник: «Любителей.net» * * * Любовь, как известно, приходит нежданно, ошеломляя своими сюрпризами даже самых стойких прагматиков. Но, как ни странно, плотный романтический туман из легенд и мифов, окутавший это чувство, все равно не рассеивается. Большинство таких мифов взлелеяно душещипательными романами и мелодрамами, герои которых красиво влюбляются, живописно страдают и, разумеется, обретают райское блаженство по раз и навсегда отработанной схеме. В неправдоподобии этих сказок для взрослых есть свои плюсы и минусы. Под эти идиллические фантазии неплохо расслабиться и отвлечься от реальных проблем, но было бы крайне неосторожно принимать их за руководство к действию. Чужие схемы не работают в жизни, где каждый — сам себе сценарист, режиссер и исполнитель главной роли. Так что постарайся распрощаться с любовными мифами. Для начала — с шестью самыми злостными и в то же время наиболее распространенными. Миф первый: у влюбленных не должно быть друг от друга никаких тайн Вот уж точно — иногда простота оказывается хуже воровства! Не очень-то доверяй заверениям своего возлюбленного в том, что самая горькая правда для него лучше самой сладкой лжи. Одним неосторожным словом можно разрушить самый прочный союз. Что уж говорить о неосторожных поступках! У каждого свой скелет в шкафу, и хорошо еще, если только один! Подумай, стоит ли грузить ваши романтические отношения каким-то старьем, потерявшим всякую актуальность? Многие женщины довольно спокойно воспринимают былые подвиги своих возлюбленных, зато те очень ревностно относятся к прошлому своих героинь. От прошлого никуда не деться. Что было — то было. Да и зачем — опыт никому не мешает. Если бы у вашей встречи не было этой предыстории, возможно, все сложилось бы иначе и вы бы вообще не встретились или не были бы сейчас вместе. Стоит ли посвящать нынешнего Ромео в подробности твоей связи с бывшим? Одно дело, если твоя откровенность жизненно важна для вас обоих, и совсем другое, когда это только минутный порыв или женский каприз, разжигающий ненужную ревность. Миф второй: любовь способна изменить к лучшему любого мужчину Если твой избранник не тянет на мужчину твоей мечты, не надейся, что со временем он станет больше соответствовать этому идеалу. По утверждениям психологов, формирование любого среднестатистического мужчины (впрочем, и женщины тоже) в основных чертах завершается уже в пяти-восьмилетнем возрасте. Вряд ли ты обрела своего избранника еще до достижения этого исторического рубежа. Нет ничего более разрушительного и бесплодного, чем гоняться за миражом несбыточного идеала, не замечая реального человека, посланного тебе судьбой. Если ты действительно любишь, твои чувства нисколько не изменятся от некоторых мелких улучшений или иных корректировок дорогого тебе образа. Все метаморфозы, происходящие с каждым из нас под влиянием житейских обстоятельств, помогают нам не стоять на месте и развивать наши отношения друг с другом. Нет ничего хуже застоя. В остальном всегда можно найти свои прелести и преимущества. В порядке эксперимента выпиши на отдельном листочке 10 главных качеств, по твоему мнению, определяющих образ настоящего мужчины. Пусть здесь будет все что угодно — от материального благосостояния до чувства юмора и кулинарных талантов. Теперь прикинь, сколькими из этих достоинств обладает твой избранник. Очень хорошо, если у него окажется не меньше шести очков. Если же он явно недобирает, не впадай в панику. Подумай, много ли среди его недостатков действительно важных для тебя. Ты любишь танцевать, а ему явно не посчастливилось с хореографическим талантом? Прекрасно! Значит, ты будешь танцевать с другими, а он, преисполненный гордости за свою избранницу, будет наблюдать за твоим успехом. Поревнует немножко — тоже неплохо. Миф третий: идеальные пары не могут даже подумать о расставании «Не уходи, побудь со мною!..» — подобные страстные мольбы хороши только в сентиментальных романсах. Любой нормальный мужчина от таких стонов побежит без оглядки. Даже самая крепкая пара состоит из двух вполне самостоятельных личностей. Твое искреннее самопожертвование и желание подарить себя любимому могут завести слишком далеко и вызвать обратный эффект. Руководствуясь самыми благими побуждениями, не боишься ли ты, что вас, в результате, разведет смертельная тоска? У каждого из влюбленных должна быть своя собственная жизнь, позволяющая ему сохранить свое «я». Оберегая свои желания и увлечения, вы сбережете и саму любовь. Твой друг или муж полюбил разностороннего и интересного человека, а не ограниченную наседку, не имеющую собственных увлечений и стремлений. Не стесняйся быть собой и заниматься тем, что тебе нравится, пусть это и кажется несерьезным большинству твоих знакомых, — главное, чтобы тебя понимал близкий тебе человек. Некоторые пары сознательно ограничивают свое совместное времяпровождение, заранее договариваясь о том, когда и кто из них в одиночку отправится на вечеринку, к своим друзьям, в кино. Не исключено, что обретение суверенитета будет сопряжено с определенными трудностями. «Отделить» себя от своей половины не так уж просто, но что может сравниться с волнующим ожиданием встречи? Миф четвертый: влюбленные день и ночь сгорают от желания заняться друг с другом сексом Вот и нет! Даже у самых пылких любовников бывают дни, а то и недели «простоя», когда секс временно теряет для них свою привлекательность. Любые взаимоотношения проходят в своем развитии несколько различных этапов. Поначалу они действительно могут состоять из одного только секса, но со временем, под грузом повседневных забот и стрессов, непосредственно влияющих в том числе и на гормональный фон, на первое место может выйти что-то другое. Наивно предполагать, что вы отдалитесь друг от друга, если пропустите пару бурных ночей и просто мирно поужинаете или по-семейному посидите у телевизора. Кто знает, может быть, этот вечер сблизит вас еще больше. Влюбленным очень полезны паузы, усиливающие взаимное влечение. Любовь состоит из сплошных приливов и отливов. Все больше узнавая друг друга, вы учитесь получать удовольствие от каждого мгновения, которое проводите вместе. Даже совместный поход по магазинам или поездка за город могут стать прелюдией к сексуальной близости. А могут и не стать, но и в этом случае вы не будете сожалеть о потраченном времени — любые ваши совместные дела, путешествия, разговоры приобретут для вас самостоятельную ценность. Миф пятый: тот, кто действительно влюблен, не может «положить глаз» на кого-нибудь еще Хоть вы и любите друг друга, вам ни к чему изображать Робинзона и Пятницу на необитаемом острове, затерянном в бескрайнем океане. Судьба ежедневно подбрасывает вам небольшие искушения, регулярно устраивая встречи с очень интересными и привлекательными людьми. Вопрос лишь в том, как относиться к этому, не впадая в крайности. Безобидные увлечения только разжигают подлинную страсть и усиливают любовь. Живых людей из плоти и крови не могут не волновать представители противоположного пола. Этот интерес — вещь естественная, и он не должен вызывать никакого осуждения. Сексологи склонны считать, что высокий сексуальный тонус, не позволяющий многим мужчинам пропустить ни одной юбки, — лучшая предпосылка для успешной сексуальной жизни с постоянным партнером. Миф шестой: предсказуемость убивает любовь Никто не спорит: сюрпризы, особенно приятные, способны значительно разнообразить и украсить даже самую скучную жизнь, но и в устоявшихся отношениях есть своя прелесть. Сознание того, что ты знаешь своего возлюбленного от и до — со всеми его привычками, предпочтениями и даже странностями, — очень успокаивает и внушает ни с чем не сравнимое чувство близости на грани родства и душевный комфорт. Приятно, в самом деле, расслабиться в этом маленьком и закрытом «клубе для двоих»! Маленькие ритуалы помогают сохранить близость. Эти хитрости, известные только вам двоим, и делают вас единым целым. Не стоит гоняться за новизной, превращая ее в самоцель, гораздо полезнее культивировать общие привычки. Ваша любимая компьютерная игра, в которую можно играть вдвоем или по очереди, сравнивая результаты. Ваш любимый яблочный пирог из соседней кулинарии — чтобы съесть его, вам не нужны помощники. Ваша общая коллекция музыкальных дисков, из которой вы каждый вечер выбираете один и живете под эту музыку до самой ночи... Да мало ли что еще, милые семейные традиции или даже маленькие общие слабости — они-то и составляют суть жизни вдвоем. Четыре достоверных факта о любви Любовь зла... Обрейся ты хоть наголо, сделай себе «львиную гриву» — результат будет одним и тем же: твой парень поворчит, конечно, на завихрения современной моды, но едва ли бросит тебя по эстетическим соображениям. В том-то и секрет настоящего чувства, от того-то и все мучения — любят не за глаза, ресницы или стройные ноги, а просто потому, что такого (или такую) припасла для тебя судьба. Постоянный возлюбленный — лучший объект для флирта Тебе можно позавидовать — у тебя под рукой всегда есть подходящий объект для апробирования новых «женских штучек». Ты не мучаешься напрасными сомнениями относительно его чувств, зная, что действительно любима, и можешь вволю потешиться, изобретая все новые и новые чудеса обольщения. Настоящие влюбленные не ведут «боев без правил» Можно, конечно, и поссориться, но только честно, не выходя за рамки самой проблемы. Выясняя отношения, влюбленные обычно не вытаскивают на свет забытые истории и не опускаются до оскорблений в надежде «положить» противника любой ценой, злорадно наблюдая за его мучениями. Любовь — лучшее лекарство для больного самолюбия В самую трудную минуту ты всегда можешь рассчитывать на психологическую поддержку своего партнера. Лучше его никто не знает, какого именно комплимента тебе не хватает в эту самую минуту. От человека, который тебя действительно любит, не надо скрывать свои обиды и неприятности, он всегда на твоей стороне, и это помогает чувствовать себя в форме. Источник: «Cosmopolitan Россия»
TeleMoney — электронная платежная система
	TeleMoney — это новая электронная система платежей, единственная, которая позволяет вернуть Вам 50% всех потраченных Вами средств! При помощи TeleMoney Вы можете оплатить мобильную связь и доступ в Интернет, телевидение и услуги связи, рекламу и хостинг, коммунальные платежи, транспорт и путешествия, платежи ГИБДД и госпошлины, а также товары компаний Avon, Oriflame и прочих магазинов. Оплачивая товары и услуги с помощью TeleMoney, Вы получаете половину всех потраченных средств обратно! TeleMoney — это не только удобно, но и выгодно! Уже интересно? Тогда регистрируйтесь! Еще не все понятно? Узнайте подробнее!
Факты и мифы о сне
	Сон — что может быть слаще этого слова! Его изучают ученые, о его пользе пишут статьи, он окружен целым ореолом мифов и весьма интересных фактов. Миф 1. Ложиться спать при первой возможности На выходных мы стараемся спать как можно дольше, надеясь выспаться на неделю вперед. Беременным говорят, что надо спать сейчас, потом уже не поспишь и т.п. Но ученые рекомендуют установить режим и стараться следовать ему все 7 дней в неделю. Безусловно, существуют моменты, когда нам приходится пренебрегать сном: праздники, срочная работа и т.д. Но в большинстве своем стоит ложиться и вставать в одно и тоже время. Миф 2. Тренируясь вечером, вы устанете и быстрее заснете Вообще считается, что, тренируясь вечером, вы разгоняете кровь, и потом вам труднее будет заснуть. Врачи рекомендуют заканчивать тренировку за 3 часа до сна. Идеальное время для физических упражнений — 5 часов вечера. Хотя здесь все сугубо индивидуально, все зависит от физиологических особенностей вашего организма и интенсивности тренировок. Миф 3. Чем старше мы становимся, тем меньше нам требуется сна Это далеко не так. Потребность во сне остается неизменной, а вот то, что с возрастом становится засыпать все труднее — это правда. Миф 4. Сон помогает отдохнуть мозгам Отдых мозгам приносит смена активности, а не сон. А сон нужен для восстановления наших физических сил. Миф 5. Если проснулись среди ночи, то нужно лежать в постели, иначе вы совсем отгоните сон Если вы проснулись ночью, то лежать пластом — не самая лучшая идея. Кроме разбитого состояния и боли в спине вы ничего не добьетесь. Лучше встаньте, походите минут 15-20. Только не включайте телевизор! Посмотрите в окно, на звезды, помечтайте, и сон сам к вам придет. Миф 6. Чем больше времени вы проводите в спальне перед сном, тем быстрее заснете Как раз наоборот! Старайтесь чтобы в комнате вы только отдыхали. Никакого телевизора, книг, компьютера и т.п. Миф 7. Ночной секс только прогонит сон Знакома ли вам ситуация, когда партнер приходит спать поздно и начинает вас домогаться? А вам рано вставать, и вы боитесь не уснуть потом. А знаете ли вы, что хороший секс — хорошее успокаивающее и убаюкивающее средство? Он снимает стресс, увеличивает содержание гормонов радости в организме, расслабляет, и вы гораздо лучше засыпаете и высыпаетесь. Подумайте об этом. Миф 8. Бокал вина поможет вам успокоиться и уснуть Алкоголь, безусловно, расслабляет и помогает быстрее заснуть, но при этом вы можете просыпаться в течение ночи, а это не способствует высыпанию. * * * Вообще, мифов достаточно много. Упомянутые здесь — из самых распространенных. А теперь немного интересной информации. Интересные факты о сне 1. Достаточно ли вы спите? Чтобы понять это, ответьте на вопрос, как быстро вы засыпаете? Если это происходит в течение 5 минут — это значит, что вы недостаточно спите. Нормальный период для засыпания — 10-15 минут. 2. Знаете ли вы, что детям и подросткам нужно одинаковое количество часов сна — 10? Взрослым же достаточно 6-8 часов. 3. Молодые родители недосыпают в первый год жизни малыша примерно 450-750 часов. 4. 17 часов без сна и отдыха не позволяют нам сосредоточиться, так же как и 0,05% алкоголя в крови. 5. Люди, которые недосыпают длительное время, пьянеют быстрее. 6. Люди храпят только во время медленной фазы сна. 7. Знаете ли вы, что примерно 70% людей кажется, что они падают во время засыпания и пытаются во сне за что-нибудь зацепиться? Дело в том, что когда мы засыпаем, наш мозг посылает сигналы мышцам о падении, в результате чего они сокращаются, и мы можем дергать руками и ногами. Такие сигналы мозг посылает из-за того, что мы меняем положение тела из вертикального в горизонтальное, и мозг не успевает переключится. 8. В стадии быстрого сна движения наших глаз повторяют движения нашего тела во время сна. 9. Некоторые животные перед сном наворачивают круги вокруг места, где они собираются заснуть. Эту привычку они унаследовали от своих древних предков. Только предки это делали для того, чтобы примять траву, чтобы было удобнее спать. 10. За время сна мы проходим 5 стадий, которые не повторяются. 11. Во время глубокого сна сердечные ритмы, давление и дыхание достигают своего минимального показателя за день. 12. Женщины от 30 и пожилые люди страдают от бессонницы чаще остальных. 13. Максимальное количество дней, проведенных без сна, составляет 18. При этом человек испытывает расстройство памяти, галлюцинации и появляются сложности в ориентации в пространстве. 14. Некоторые люди могут дремать с открытыми глазами и даже не подозревать об этом. 15. Подсветка будильника может сбить ваш цикл сна. Поэтому старайтесь спать в полной темноте, и пусть свет от цифр исходит в противоположную от вас сторону. 16. Человек открыл большую часть фактов относительно сна за последние 25 лет. 17. Женщинам нужно на 1 час больше сна, чем мужчинам. Приятных вам сновидений! Вера Карабутова, «MyJane»
Новости Фонда «Вечная молодость»
	Genzyme и Sanofi: назло теще вырву глаз? Американская биотехнологическая компания Genzyme объявила о продаже своего подразделения по генетическим исследованиям компании Laboratory Corp. of America Holdings. Инновации в России: я плакалъ «Состояние инновационного развития России плачевно», — заявил президент Клуба инновационного развития РАН Владимир Лепский. Genzyme + Sanofi = недружественное поглощение Зачем фармацевтический гигант Sanofi-Aventis так настойчиво пытается поглотить биотехнологическую компанию Genzyme? Электронное осязание Искусственная кожа E-skin — первый материал из неорганических монокристаллических полупроводников, чувствительность которого к давлению сравнима с человеческим осязанием. Молодые старые мыши Биологи из США и Сингапура смоделировали на мышах прогерию — заболевание, симптомы которого напоминают признаки старения, проявляющиеся гораздо раньше обычного срока. Выключатель смерти? Как считают исследователи, результаты их работы могут привести к созданию лекарств, защищающих человеческие органы от апоптоза — клеточного «самоубийства». Я планов инноваций люблю громадье! «Ярославский План» на 152 страницах дает обзор инновационного опыта пяти стран, анализ состояния дел и 15 рекомендаций по развитию инноваций в России, плюс 20 предостережений, сделанных на основе чужих ошибок. Прорыв в создании искусственных органов: человеческий яичник Функционирующий in vitro человеческий яичник, созданный методами тканевой инженерии, — подлинный прорыв в различных областях наук о жизни и новые перспективы для лечения и профилактики бесплодия. «Эликсир молодости»: пояснения специалиста О том, действительно ли российский ученый Владимир Скулачев разработал «эликсир молодости», рассказал его сын, один из руководителей крупнейшего биологического проекта в России Максим Скулачев. Активатор теломеразы испытан на людях Группа независимых ученых подвела итоги исследования влияния на здоровье пожилых людей активатора теломеразы TA-65. Наибольшее омолаживающее воздействие препарат оказал на иммунную систему испытуемых. Шутки генов: белая дочка чернокожих родителей В Великобритании у чернокожей пары родился белый голубоглазый ребенок. Врачи считают, что шутку с родителями сыграли гены.
Нравится рассылка? Расскажи о ней своим друзьям и подругам! Рассылки Subscribe.Ru Энциклопедия заблуждений
	Рассылку поддерживает Caesar в свободное от других занятий время. Редактор Александр Чубенко, Фонд «Вечная молодость»
	Архив рассылки всегда доступен здесь!