ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ
Выпуск четыреста тридцать второй
Сегодня в рассылке: 1. Диета и питание: факты и вымыслы. 2. Правда и мифы о прыщах. 3. Макияж для курильщицы.
Диета и питание: факты и вымыслы
	Иногда мы выслушиваем самые неожиданные советы и предложения относительно здорового питания. Часть из них основана на научном подходе, но встречаются и такие, которые представляют собой сплошной вымысел. 1. Хлеб полнит — не верно. Хлеб относится к углеводам. Углеводы являются основой питания, они сообщают нам чувство насыщения, спокойствие и хорошее настроение. В процессе обмена веществ в организме углеводы превращаются в сахар, который для клеток тела является горючим, без которого организм, как автомобиль без бензина, не функционирует. Углеводы должны быть основой рациона, составляя его самую существенную долю. Рекомендуется, чтобы большая часть калорий дневного рациона поступала из углеводов. При этом углеводы должны быть высокого качества, а это означает, что организму нужны не простые углеводы, которые содержатся в сахаре, а сложные, входящие в состав пищевых волокон и продуктов, состоящих из них. Это цельная пшеница, рожь, бобовые, овес, крупы. Эти продукты не только создают ощущение сытости на долгое время, но и благоприятно влияют на уровень сахара и жиров в крови. Ешьте хлеб из цельной муки, но в разумных количествах. 2. Завтрак «включает» аппетит — не верно. Как раз, правильным является обратное утверждение. Исследования доказывают, что люди, которые отказываются от утреннего завтрака, быстрее со временем набирают вес. Как правило, они восполняют нехватку калорий вечером. именно в конце дня мы склонны к нарушениям, поэтому, если к вечеру мы чувствуем голод, с ним гораздо труднее бороться. Рекомендуется в течение дня, начиная с утра, есть часто и понемногу, желательно, каждые 3-4 часа, и не допускать длительных периодов голодания, чтобы не заставлять организм «экономить» энергию и замедлять обмен веществ. 3. Потребность в калориях зависит от нашего сегодняшнего веса — абсолютно правильно. Потребность в калориях индивидуальна для каждого человека с учетом его пола, возраста, веса и уровня физической активности. Человек более крупный нуждается в большем количестве калорий, мужчинам требуется больше калорий по сравнению с женщинами. Чем больше масса тела, тем больше энергии (калорий) требуется организму. 4. Холестерин содержится только в продуктах животного происхождения — абсолютно правильно. Источником холестерина служит мясо, рыба, молоко и молочные продукты, яйца. Поэтому, если на бутылке с растительным маслом написано, что продукт без холестерина, не думайте, что это какое-то специальное усилие по производству здоровой пищи. Холестерин никогда не содержался в растительном масле, поскольку это растительный продукт! То же по поводу маргарина, мороженого из соевого молока и других продуктов растительного происхождения. Холестерин необходим для построения клеточной мембраны в каждой клетке нашего тела, а также для производства гормонов, поэтому его употребление необходимо. Но в пределах нормы. 5. Существуют продукты, приводящие к похуданию — увы, это не так. Уксус, грейпфруты и некоторые другие продукты приобрели волшебную славу «сжигателей калорий». Однако единственное, что заставляет жир выходить из клеток и преобразовываться в энергию, это пониженное по сравнению с энергозатратами организма поступление в него калорий и регулярная, усиленная физическая нагрузка в виде аэробных упражнений в течение нескольких часов в неделю. Источник: «MEDServer»
3D Driving School
	3D Driving-School — это интерактивный 3D-тренинг по управлению транспортным средством в городских условиях, в режиме реального времени. Уникальная программа-игра школы вождения! Вы можете научится правилам вождения, а так же проверить свои навыки. Предоставляется несколько видов транспорта, а также стран для вождения. Читать далее
Правда и мифы о прыщах
	Он был огромен и красен. А главное, расположился на самом видном месте, и уже третий день не давал мне покоя. Отвратительного вида прыщ, весьма болезненный, к тому же радовал только тем, что был одинок. Представив себе, что таких гигантов на моем личике могло бы быть несколько, я ужаснулась и задумалась о тяжелой судьбе прыщавых подростков. Да что там подростки! Не одни они мучаются с угрями. Достаточно пару раз проехать в общественном транспорте, чтобы убедиться в наличии прыщей и у вполне взрослых, сложившихся личностей. Откуда эта напасть берется и как от нее избавиться? С этими вопросами мы обратились к Ирине Круголовой, врачу-косметологу из Медицинского женского центра, где уже много лет успешно лечат угревую сыпь. Виновато сало Угри, или акне, — по-простому прыщи — заболевание сальных желез кожи. Страдают от этой напасти в основном подростки, но бывают и поздние формы акне у взрослых. Откуда же берутся прыщи? На нашей коже в изобилии имеются сальные железы, которые вырабатывают некий жирный секрет. Ничего плохого в этом нет, наоборот — жирная пленка питает, увлажняет и защищает кожу. Проблемы начинаются, когда кожное сало становится слишком густым и клетки сальной железы утолщаются. Тогда сальная железа закупоривается и образуется угорь. Если сальная железа имеет выход на поверхность кожи, то при контакте с воздухом кожное сало, закупорившее проток, начинает окисляться и становится темным. Итог — пакостная черная точка, или, как говорят профессионалы, открытый комедон. Если же сало скопилось под кожей, появляется твердый белый шарик, или тот же комедон, только закрытый. Конечно, ничего красивого в этих самых комедонах нет, но по сравнению с воспалившимися угрями комедоны — это всего-навсего малюсенькая неприятность. Когда угри воспаляются, на коже появляются гнойнички, которые, порой, бывают внушительных размеров и весьма заметны из-за своего красного цвета. Такое «украшение» доставляет своим владельцам массу неприятностей — вид физиономии, покрытой воспаленными прыщами, сложно назвать презентабельным. Но хуже всего то, что, после того как воспаление проходит и прыщик пропадает, на коже могут остаться рубцы, узелки, «рытвинки», расширенные поры, избавиться от которых будет весьма сложно. Отчего «растут» угри Обзаведясь достаточным количеством прыщей, их обладатель обычно начинает терзаться вопросом: почему такая неприятность случилась именно с ним? Ужас ситуации состоит в том, что точно ответить на этот вопрос достаточно сложно. Причин появления угрей может быть довольно много. Чаще всего угри появляются в подростковом возрасте на фоне гормональной перестройки организма. Однако это вовсе не значит, что, если вы счастливо миновали возраст, когда носят широченные штаны и целуются в подъездах, «прыщавая» напасть обойдет вас стороной. Иногда угри появляются у вполне зрелых и солидных людей. Виноватыми могут опять же оказаться гормоны, под действием которых кожное сало начинает вырабатываться слишком активно. А зрелый возраст — отнюдь не гарантия отсутствия гормональных нарушений. Не добавляют коже здоровья и перенесенные стрессы, нарушения работы внутренних органов, дисбактериоз кишечника. А некоторые особо ретивые борцы с прыщами наносят себе дополнительный вред, выдавливая угри, увеличивая тем самым воспаление кожи и загоняя инфекцию в более глубокие кожные слои. Впрочем, не слишком подкованные граждане называют еще целую кучу факторов, которые на самом деле не имеют к появлению прыщей никакого отношения. Пять основных заблуждений Заблуждение первое. Угри появляются от слишком частого использования косметики. Возможно, так оно и было когда-то при царе Горохе. Но современная косметика достаточно качественна, она позволяет коже дышать и совершенно не провоцирует появление угрей. На некоторых кремах даже имеется соответствующая надпись: «non comedon», которая означает, что крем не закупоривает поры кожи и не ведет к размножению прыщиков. Заблуждение второе. Прыщи возникают от грязи. Конечно, если не умываться годами, могут появиться и прыщи, и что-нибудь еще похуже. Но и излишняя чистоплотность тоже вредит коже. Вполне достаточно умываться два раза в день. Делать это чаще не стоит — чрезмерное использование мыла и лосьонов для умывания сушит кожу и снижает ее устойчивость ко всяческим бактериям. Однако это, конечно, не значит, что можно хвататься за лицо грязными руками. Наоборот, так вы рискуете занести под кожу дополнительную инфекцию и усилить воспаление. Так что мыть руки все-таки придется. Заблуждение третье. Прыщи бывают от сладкого. Спешим успокоить любителей булочек и шоколада. Исследования показали, что поедание всех этих вкусностей совершенно не влияет на наличие прыщей. Конечно, если ваши прыщи — не результат аллергии на шоколад. Впрочем, кое-какая доля истины в этом утверждении есть. Если кожа раздражена (будь то все те же прыщи, экзема или дерматит), желательно соблюдать диету. Однако, если прыщей у вас отродясь не было, вы можете совершенно спокойно поглощать конфеты, не опасаясь появления угрей. Заблуждение четвертое. Угри появляются от слишком активной (или недостаточной) сексуальной жизни. На самом деле никакой связи между наличием угрей и сексуальной жизнью нет. Угри могут возникнуть в результате изменения в организме уровня гормона андрогена. Именно поэтому от прыщей чаще всего страдают юноши и девушки в период гормональной перестройки организма. Заблуждение пятое. От солнца прыщи пропадают. Ну вообще-то далеко не всегда. Состояние кожи действительно может улучшиться, но только в том случае, если прыщи воспаляются из-за бактерий, живущих на коже. Под действием ультрафиолета часть бактерий погибает, и ряды прыщей редеют. Но если прыщи появились из-за избытка гормонов, ультрафиолет вам не поможет и даже может стать дополнительным раздражителем. К сожалению, доподлинно узнать, почему ваш нос и щеки облюбовали прыщи, практически невозможно, поэтому выяснить, помогают ли вам солнечные лучи можно, только повалявшись на солнышке. Как вернуть здоровье коже Если прыщей довольно много, стоит бросить все свои дела и сломя голову бежать к доктору. Лечение угревой сыпи следует начинать как можно раньше, чтобы предотвратить появление рубцов. Чем позже начинается лечение, тем больше опасность появления шрамиков и оспин, удалить которые практически невозможно. Поэтому «бить тревогу» нужно при первых же симптомах заболевания. После того как вы преодолеете свою лень и все-таки запишетесь на прием к косметологу, врач подберет лечение в зависимости от особенностей ваших уникальных прыщиков. При легких формах угревой болезни обычно назначают средства и кремы содержащие антибиотики. Если угри возникают у взрослых девушек и женщин, косметолог может порекомендовать гормональные контрацептивы, которые уменьшают выработку андрогенов, из-за избытка которых могут возникать прыщи. Конечно же, важно еще и правильное очищение кожи при помощи специальных лосьонов. Однако «чиститься» нужно с умом. Не стоит думать, что чем больше лосьона вы размажете по своей мордашке, тем больше прыщей вы загубите. Наносить лосьон нужно только на места скопления угрей — чаще всего на нос, лоб и подбородок. Остальные зоны, например щеки, терзать не нужно, иначе вы рискуете чрезмерно высушить свою нежную кожу. При тяжелых формах угревой болезни очищением кожи не обойтись. Здесь нужны более серьезные препараты, к примеру средства на основе синтетических ретиноидов. За этим страшным названием скрываются вещества, которые частично атрофируют клетки сальной железы, и она вырабатывает меньше секрета, а раз нет сала — нет и прыщей. Правда, на быстрый результат рассчитывать все равно не стоит — таблетки придется пить в течение трех-четырех месяцев, и каждый месяц обязательно навещать доктора, чтобы он следил за анализами и подбирал соответствующую дозу лекарства. В период лечения этими препаратами не стоит планировать появление наследников. Вернее, планировать-то вы можете, но вот осуществлять свои планы нельзя ни в коем случае. Дело в том, что безобидные с виду таблеточки могут вызывать серьезные пороки развития плода. А потому, прежде чем назначить вам лекарство, любой врач заставит вас подписать бумагу о том, что вы ознакомлены с таким побочным действием препарата. А вот пользоваться скрабом или делать чистку лица, когда на коже имеются гнойнички, ни в коем случае нельзя. Сначала нужно снять воспаление и избавиться от прыщей, а уж потом устранять их последствия. Дело в том, что, если на коже имеется очаг инфекции, та же чистка может спровоцировать ее распространение, и тогда вместо пары-тройки прыщей вы получите с десяток их собратьев. Зато, после того как воспаление прошло, можно делать чистки и начинать бороться с оставшимися от прыщей рубцами. Источник: «АиФ Здоровье»
Секретные коды мобильных телефонов
	Что же такое секретные коды мобильных телефонов? И для чего они нужны? Почти все фирмы производители мобильных телефонов, закладывают в своих моделях некие тайные коды. С помощью них, вы можете увеличить громкость вашего телефона, отремонтировать, если он сломался, повлиять на частоту восприятия, проверить настройки телефона без предварительной установки SIM-карты и многое другое. Читать далее
Макияж для курильщицы
	У курильщиков каждая затяжка оставляет след на лице. Как правильно подобрать косметику, чтобы внешность не выдавала пристрастия к никотину? Лучше всего, конечно, просто бросить курить — наверняка вам приходилось удивляться, заметив, как буквально через пару месяцев меняются завязавшие подруги. Какой цвет лица! Какая цветущая розовость вместо отечной бледности! Однако если вы пока не в силах отправить сигареты в игнор, в ваших силах минимизировать их вред при помощи специальной косметики. Дым в лицо Содержащиеся в сигаретном дыме вещества разрушают коллагеновые волокна, кожа теряет упругость, появляются преждевременные морщинки. Сосуды становятся хрупкими, в результате нарушается микроциркуляция, появляются сосудистые «звездочки». Лицо приобретает землистый оттенок, под глазами появляются круги и отеки... С этим явно надо что-то делать. Нейтрализовать влияние табака поможет кислородосодержащая косметика, которая стимулирует метаболизм и омолаживает кожу. Кремы и маски с коллагеном придадут коже упругость, а средства с биофлавоноидами укрепят стенки сосудов и сделают их более эластичными. Кожа у курящих женщин быстрее теряет свои защитные свойства, становится гиперчувствительной к ультрафиолету. Это приводит к появлению пигментных пятен и ранних морщин. Тут поможет косметика с УФ-фильтром (обращайте внимание на маркировку флакончиков) и отбеливающие маски. Усиливают защиту от внешних воздействий и кремы с витамином F. Курение замедляет обменные процессы, что существенно портит цвет лица. Всем курильщицам рекомендуется не реже 1-2 раз в неделю делать очищающие маски из зеленой и голубой глины. Они мягко удаляют ороговевшие клетки с поверхности кожи, и тогда полезные вещества из кремов и масок смогут беспрепятственно проникать в дерму. Чтобы освежить кожу, в салонах проводят специальную процедуру — микродермабразию. Это механический пилинг, при котором с помощью микрокристаллов шлифуют поверхность кожи, удаляя верхний слой. Эффект заметен сразу: лицо приобретает здоровый цвет, кожа становится гладкой. Курс микродермабразии обычно включает от 5 до 10 процедур, по одной в неделю. После каждого сеанса кожа временно лишается своей обычной защиты, поэтому на 24 часа придется забыть о косметике и солнце. Лучшее время для этой процедуры — ранняя весна. Результат будет еще лучше, если после микродермабразии провести микротоковую терапию. Она улучшает обмен веществ на клеточном уровне и усиливает кровоснабжение кожи. Лучше всего пройти курс, состоящий из 10-12 сеансов, день через день. Глаза как зеркало По статистике, курение увеличивает количество морщин вокруг глаз на 82%! Да и неизбежные синяки под глазами никого не украшают. Что с этим можно сделать? От морщинкок в уголках глаз полностью избавиться уже нельзя. Даже прибегнув к салонной шлифовке, уже через 2-3 месяца вы заметите, как «гусиные лапки» возвращаются. Чтобы сократить их количество, рекомендуется использовать так называемую активную, или дермокосметику. Эти средства проникают в глубокие слои кожи, активно ее увлажняют, питают, замедляют процессы старения. К дермакосметике относят продукцию от Laboratoire Bioderma, Avene, Ducray, A-Derma. Табак содержит много токсинов, от которых организм не успевает избавляться. Они-то и являются причиной возникновения характерных кругов под глазами. Чтобы избавиться от них, используйте профессиональные косметические средства, например, от Vichy или Lierac. Можно использовать холодные компрессы или кубики льда, желательно из травяного отвара. Холод стимулирует кровообращение и снимает отечность. А улыбка добрая-добрая Губы, часто сжимающие сигарету, теряют форму, вокруг них появляются резкие морщины, придающие лицу характерное злое выражение. Справиться с нами помогут инъекции рестилайна, биогеля с гиалуроновой кислотой. Косметологи используют его для коррекции объема и формы губ — после инъекции те становятся соблазнительно пухлыми, мелкие морщинки разглаживаются. Существуют и другие инъекционные препараты — перлайн и файн лайнс. Подбирают их индивидуально, в зависимости от масштаба проблемы. Результат держится от полугода до года. Пепел на волосах С волосами отдельная история. Курение негативно влияет на состояние кровеносных сосудов, поэтому волосяные луковицы недополучают питательных веществ. Волосы медленнее растут, начинают активно седеть и выпадать. Укрепить их можно питательными масками из профессиональных серий, стимулирующими рост волос. Хорошее укрепляющее средство - корень аира. Найти его можно практически в любой аптеке. Ополосните отваром влажные волосы, наденьте целлофановую шапочку и обмотайте голову полотенцем. Через час волосы можно вымыть — и обнаружить, что они стали блестящими и более здоровыми на вид. Рита Железнякова, «Здоровье»
Новости Фонда «Вечная молодость»
	Крем с нано-виагрой: быстрее, выше, сильнее! Эффект от применения крема наступал в течение нескольких минут, что соответствует запросам людей с эректильной дисфункцией. Действие аналогичных препаратов в таблетках начинается лишь через 30-60 минут. Не пора ли вам на прием к гериатру? Геронтология, как наука о старении, считает, что человек не может прожить больше, чем ему отведено Природой. Если так, то какова роль гериатра в современной медицинской практике? Роснано-2015: радужные наноперспективы ГК Роснано вышла на проектную мощность и к 2015 г. намерена вернуть долги государству. Правда, по мнению эксперта ИК «Финам» Алексея Курасова, к 2015 г. российская наноиндустрия составит около 1,5% от мировой, т.е. прорыва не получится. Слипание белков, слабоумие и смерть Одна из причин болезни двигательных нейронов (бокового амиотрофического склероза), болезней Альцгеймера и Паркинсона и ряда других нейродегенеративных заболеваний — слипание молекул белка в глобулы, разрушающие нейроны. Еще один секрет аксакалов По словам 97-летнего бармена, за те 40 лет, что он находится за стойкой, сменилось 3 владельца заведения, однако он по-прежнему служит на том же месте и не собирается уходить на пенсию. Конопляное масло — отдельно, дурь — отдельно Данные о генах, обеспечивающих синтез тетрагидроканнабинола — основного психоактивного компонента марихуаны — позволит создать ГМ-сорта конопли, пригодной для использования только в качестве технической культуры. И наоборот... Противораковый препарат для лечения болезни Альцгеймера? Как показали ученые из Колумбийского университета, один из противораковых препаратов, относящихся к ингибиторам деацетилаз, улучшает память у подопытных мышей с симптомами болезни Альцгеймера. Иммунная система: защитник или кровавая гебня? Государство не может обходиться системы государственной безопасности. Есть она и в живом организме — это иммунная система, в задачу которой входит как выявление и уничтожение проникших внутрь организма чужеродных элементов, так и ликвидация собственных подданных, поведение которых отклоняется от предписанного. Прорыв в генотерапии: скоро и людей будут лечить от дальтонизма? Две особи беличьих обезьян благополучно вылечились от дальтонизма путем безопасного исправления генов. Ученые полагают, что подобная технология в скором будущем появится и для лечения дальтонизма у людей. Чтобы продлить молодость, тренируйте мозг Если мозг не упражнять, он атрофируется так же, как невостребованные мышцы. Как же правильно «накачивать» интеллект? История геномики. Часть 2: ДНК-технологии Совершенствование технологий секвенирования и тем более корректировки ДНК породят новые социальные, этические и философские проблемы. Развитие ДНК-технологий неизбежно, и когда-нибудь они станут доступны (если не обязательны) для всех. Мозг не в порядке? Вдохните стволовых клеток! Стволовые клетки можно использовать для лечения болезней Паркинсона и Альцгеймера, для восстановления функций мозга после инсульта. Возможно, когда-нибудь доставка стволовых клеток в мозг с помощью назального спрея станет нормой. В поисках лекарства от старости В настоящее время эффективного «лекарства от старения» не существует. А долго жить очень хочется.
Нравится рассылка? Расскажи о ней своим друзьям и подругам! Рассылки Subscribe.Ru Энциклопедия заблуждений
	Рассылку поддерживает Caesar в свободное от других занятий время. Редактор Александр Чубенко, Фонд «Вечная молодость»
	Архив рассылки всегда доступен здесь!