Методика восстановления зрения - 100% результат.

Введение

Данная методика в большей своей части принадлежит М. Норбекову. Она была составлена и написана с оглядкой на знаменитую в своё время книгу "Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков". Книга в своём роде уникальная: именно благодаря ей методика М. Норбекова и в целом его система обрели популярность, и именно после широкого распостранения этой книги произошла некая "переоценка ценностей". Попытаюсь объяснить почему я так считаю. М. Норбеков, имея громадный практический опыт в использовании скрытых возможностей организма, самооздоровления, выдвинул поистине уникальную систему, описав её простым, "свойским" языком, понятным для каждого. Яркие примеры из прежней жизни, невероятные способы самоизлечения, тренировки тела и духа, мастерски описанные в этой книге, заставили многих призадуматься: а так ли всё, как мне кажется? Автор, будучи по жизни весёлым человеком, искусно расписывая смешные эпизоды из своей жизни, то, что происходило с другими людьми - удивительные случаи, которые можно просто заносить в книгу рекородов гиннесcа, - дал сильный толчок к пониманию его системы. Вряд ли хоть один человек, читая его книгу, смог бросить чтение на пол пути. Конечно, М. Норбеков - это и прекрасный психолог и ему было достаточно известно о мышлении "наших" людей, наш обрыз мыслей. Я сам прекрасно помню, как читая некую главу, автор подстрекал читателя проверить свою силу воли, подняв руки в стороны, и стоя в таком положении в течение нескольких минут; и, подумать только! я, тоже встал и решил провести подобный эксперимент, испытать свою волю - и у меня получилось! А иначе просто и не могло быть. Поистине, самовнушение - это сильная вещь, возможности которой непостижимы и безграничны.

Параллельно с основной методикой в книге даётся описание простого и действенного на первый взгляд механизма избавления от очков - полного восстановления зрения, причём в максимально короткие сроки. Не объясняя процесс выздоровления теоретически, а просто снабдив описание методики яркими примерами улучшения зрения других людей, М. Норбекову и тут удалось убедить практически всех, кто читал эту книгу, заняться всерьёз за "уменьшение диоптрий". Трудно говорить откуда автор взял корни своей системы, но сходство со многими другими "альтернативными системами" несомненно есть. Задача М. Норбекова была банальна - расписать сей процесс улучшения зрения как можно поярче, дать простые в выполнении и не занимающие много времени упражнения, снабдить это всё примерами других людей, - и вот перед нами готовая методика. Всё гениально и просто!

Говоря именно о восстановлении зрения, М. Норбековым всё же больший уклон делался на оздоровление всего организма в целом. Только гармония - это ключ к абсолютному успеху. Действительно, подход к душевному и физическому здоровью единовременно даёт прекрасные результаты. Но удастся ли всё это осуществить простому и неподготовленному человеку, незнакомому раньше ни с какими другими оздоровительными методиками? Даст - это тоже не вызывает сомнений. Но если мне не надо заниматься "самосовершенствованием", мне не надо лечить кишечник или почки, если у меня нет с этим проблем и если я просто хочу восстановить своё зрение (итак уже с этим намучался), то зачем мне всё это?

Я считаю, что любой человек, начинающий применять впервые альтернативные методы самоизлечения, усомнившись в действенности всеми принятых понятий - нашей традиционной медицины, и ставший на путь здоровья неизбежно сталкнётся со множеством самых разных проблем. А неизвестное познаётся только через собственные ошибки и промахи - через опыт. И опять же - зачем вам это?

Когда я писал эту методику, я использовал весь свой опыт, приобретённый мною за всё время знакомства с нетрадицонной медициной и здоровым образом жизни. Я прочитал некоторое количество книг и имею познания в использовании нетрадиционных методов лечения и поэтому передо мной стояла задача изложить все знания в наиболее доступной для понимания форме, исключив всё лишнее, сосредоточиться на главной задаче - улучшения зрения. Однако я старался в то же время не обрывать связи с оригинальной системой: ведь отдельные положения в любой оздоровительной методике не могут существовать разрозненно. К тому же, я не мог обойти стороной громадный практический опыт, накопленный отечественной офтальмологией. Проконсультировавшись с несколькими врачами мне удалось подкорректировать в некоторых местах, созданную мной методику, адаптировать её для "нашего" человека, максимльно сократив время, которое необходимо для занятий и соответственно - для достижения максимального успеха.

Всё описанное ниже, по большему счёту, можно найти в книге (которую я советую прочитать всем - если найдется свободное время), но там идёт подход к общему оздоровлению и, в первую очередь, к изменению своих взглядов на жизнь: воспринимать окружающий мир с радостью, чувствовать себя хозяином своей судьбы, быть жизнерадостным человеком, а не нытиком и занудой... В общем, одним предложением нельзя охарактеризовать всю систему и содержание целой книги, я лишь хочу подчеркнуть - в методе Норбекова делается упор на "душевное здоровье" человека. Позже, в соавторстве с Ю. Хваном у М. Норбекова выходят новые книги, с так называемой "улучшенной и углубленной системой". Читая эти книги, встречаешь высказывания авторов насчет того, что у человека все взаимосвязано и зрение естественно восстановится после работы со всем организмом - "дух и тело едины". Также и в этом случае не буду пояснять суть новой системы, но, бесспорно, она является отличным средством для своего самосовершенствования и избавления от болезней. В конце-концов, коренным образом изменить свою жизнь в лучшую сторону - это и есть задача данных книг. Начав оздоравливать весь свой организм и работать над способом своего мышления, вы, конечно, достигнете результатов, но это потребует гораздо большего периода времени. Я же предлагаю только методику по восстановлению зрения и ничего больше. С помощью этой, адаптированной мной методике М. Норбекова, вы будете видеть хорошо и только - другого оздоровления просто не будет. Но нельзя отрицать важность комплексного подхода к своему здоровью. Именно это наиболее рациональный способ полного оздоровления. С другой стороны, у многих просто не хватает времени начать выполнять все, что написано в этих книгах.

При составлении этой методики, я не остановился только на книге М. Норбекова, мною также были изучены другие методы естественного восстановления зрения. Я имею в виду, в первую очередь, труды американского офтальмолога У. Г. Бейтса. Речь идет о его книге "Улучшение зрения без очков". Хотя она и была написана относительно давно, но она до сих пор сохраняет свою актуальность, и кто серьезно заинтересован в изучении альтернативных систем улучшения зрения, то могу посоветовать начать именно с этой книги. У Бейтса было очень много последователей и после издания его трудов появились ещё несколько книг его учеников. Естественно, что теория Бэйтса постепенно становилась более практичной и быстродействующей. Если в его собственных книгах от близорукости средней тяжести можно было избавиться за относительный период в 1 год, то уже в книгах его учеников период сокращался до полугода и даже меньше. Из остальной литературы, которая попадалась мне на глаза, стоит выделить книжку "Избавление от очков" американской федерации окулистов. Тут также чувствуется влияние Бейтса, но если Бейтс всё же был врачом-одиночкой, применявшим свою методику на собственных пациентах, то американские врачи проводили комплексные исследования и опробовали различные упражнения на сотнях людей. Также в этой книге были разработаны упражнения для всех видов глазных болезней, чего не было в книгах Бэйтса. Но в подобных книгах, как правило, как бы ни были хороши все упражнения, если не совместить их с мысленной работой, то они просто превратятся в обычную зарядку и тренировку глазных мышц и ничего более. То есть подход ведётся с одной стороны - физической, а мышление, настрой, мотивация и т. п. просто не принимаются в расчёт. Мною же разработан всецелый комплексный подход, учитывающий, пожалуй, всех авторов альтернативных систем восстановления зрения, проанализирован, обобщен и дополнен как практическими наблюдениями, так и систематизацией.

И напоследок. Ниже приведенная методика даст вам результат только в избавлении от очков и восстановлении зрения, но и в наиболее короткие сроки с 100% гарантией результата. Это проверено. Но также надо иметь ввиду, что я имел дело только с миопиками ("того, кто не видит дальше своего носа"). С остальными видами ухудшения зрения (дальнозоркость, астигматизм, разные глазные болезни) тоже можно работать по этой системе, но сроки восстановления зрения указать просто сложно из-за отсутствия практических сведений по этим вопросам.

Теория.

Сначала, как мне кажется, всякий, кто приступает к оздоровлению, заранее хочет знать сроки, когда будет "некоторое улучшение" и "полное излечение". На практике я готов с полной уверенностью сказать, что имею точное представление об этих сроках (как я предупреждал выше - это только для тех, у кого зрение в минусах - близорукость). Кто знаком с системой М. Норбекова и читал его книгу, тот знает, что там тоже указаны сроки. Но тут не учтены многие факторы. В целом они выведены из групповых занятий, которые с большим успехом проводятся школой М. Норбекова уже по всему СНГ. Нижеприведенные данные рассчитаны только для самостоятельной работы. Итак (полное восстановление):

до -2 дптр. - от 15 дней
до -3 дптр. - от 20-25 дней
от -3 дптр. и выше - период больше месяца

Если данные сроки для вас слишком большие, то хочу заранее заверить, что даже для человека с близорукостью -1,5 и даже ниже, а для людей с ещё более ослабленным зрением от -2,5 и даже больше, когда они достигнут при работе по этой системе улучшения в первом случае -0,5, а во втором - около -1, то это будет очень большим достижением для тех, кто уже довольно большой период времени постоянно испытывал проблемы с качеством восприятия окрающей действительности на зрительном уровне, - это будет такое зрение, такой остроты, что вы просто уже не сможете представить себе, как это вы раньше смотрели и не видел таких очевидных и близких вещей. Зрение будет казаться практически идеальным. Также и в повседневной жизни результаты начнут проявляться очень скоро: окружающие предметы будут проступать более ясно и чётко. Однако полное зрение - зрение на единицу (по проверочной таблице) - это реально достижимый предел и к которому надо стремиться. Тот человек у которого зрение было плохим в течение длительного времени или те, кто долго носил очки, несказанно удивлятся преходящим результатам! Так что, это сроки для полного восстановления, абсолютного! От этого стоит и начинать..

Данные сроки будут осуществимы только без изменения вашего образа жизни. Это важно! Но в то же время постарайтесь думать, что вы работаете по улучшению своего зрения: "Сегодня я вижу чуть-чуть лучше, чем вчера". Это необходимое условие и это реально может помочь продвигаться вперёд имея некий стимул. Но если вы посмотрите вдаль, то подобные мысли должны сами прийти в вашу голову. Не волнуйтесь - это тоже важно. Хотя, подобное мало с кем происходит. Начиная обычно с 3-4 дня занятий зрение идёт вверх и тут радостные мысли сами лезут в голову. Это всё расписано в общих чертах, не углубляясь в подробности: существует еще множество конкретных случаев, и всё упомянуть нельзя. Но, кое-что я постараюсь.

К примеру, люди занимающиеся долгое время умственным трудом (т. е. проводящие долгое время в сидячем положении), постоянно фокусируя зрения на близких предметах. Это может быть работа на компьютере, написание чего-либо и т. д. Для этой категории сроки немного поднимаются. Но - всё зависит от вас! Какие тут рекомендации? Старайтесь постепенно (понемногу - это очень важно) отдаляться от предмета труда, к примеру, от экрана монитора, от листа бумаги... Важно найти грань. Когда вы почувствуете, небольшое, даже малейшее неудобство, стоп! - зафиксируйте это положение и удерживайте его. Старайтесь не напрягаться, делайте всё расслабленно, не торопитесь. Примерно через час, или 2 (зависит от каждого конкретного человека) отдаляйтесь дальше. Для таких людей, конечно, хорошо бы не работать слишком много, а смотреть иногда вдаль - расслаблять глаза. Но в этом случае, просто произойдет отдаление сроков снижения диоптрий.

Вообще, старайтесь смотреть как можно больше в даль, не напрягая глаза (старайтесь выработать это в свою привычку - многие миопики постоянно щурятся - чего делать не следует). Во время занятий ничего другого не делайте - не "оздоравливайте" себя. Ведите свой постоянный образ жизни, лишь дополнив его упражнениями по зрению.

Готовимся к занятиям.

Что нам надо? Нам нужна таблица для коррекции зрения из книги Норбекова (в конце статьи есть ссылка на таблицу в электронном виде. Берём принтер и распечатываем. Шрифт, конечно, менять не надо, постарайтесь найти чистый лист бумаги, без пятен и грязи - это важно). Надо заниматься с данной таблицей 2 раза в день примерно по 10 минут. Ежедневно выходит около 20 минут, в неделю - 2 с половиной часа. Не так и много, если задуматься. Всё же если подсчитать сколько времени тратиться на проблемы с плохим зрением (поиск очков, сосредоточенный взгляд в даль, необходимость подойти поближе и, конечно, всевозможные комплексы, связанные с очками, беспокойства, волнения и т. п.), то в итоге в будущем вы сможете сэкономить намного больше времени - постарайтесь немного поднапрячься именно сейчас.

Я советую, если у вас есть такая возможность, не заниматься сразу после сна. Лучше примерно в 14.00 и 20.00 в течение дня. Ориентируйтесь на это время и подберите для себя подходящее, но с одним условием - в это время вы должны быть полностью спокойны и пусть ничего не сможет отвлечь вас даже на незначительный промежуток времени. В общем, это всё, но М. Норбеков даёт ещё и упражнения (ссылка в конце статьи). Если позволяет время, то можете выполнять и их. Честно сказать, я не заметил отличия в том, чтобы заниматься по таблице с упражнениями или вообще без них - только по таблице. Смотрите и решайте сами. Несомненно, тут будет некий психологический эффект: "Я делаю так много, так стараюсь - должно же это принести хоть какой-то результат, в самом-то деле".

Занятия нельзя пропускать. Делайте их ежедневно - это обязательное условие вашего прогресса. Через несколько дней зрение начнёт идти вверх и тут важно не остановиться, а продолжать работать. Хотя вы уже будете ждать занятий и так - ведь это около 0,2 диоптрий за один раз, и с каждым разом будет всё лучше и лучше!

Важно восстановить зрение полностью. Если вы остановитесь на половинчатом результате - то вам придется начинать заниматься снова ещё большие сроки, потому что зрение имеет плохую привычку постоянно падать на прежний уровень. Под идеальным зрением я понимаю такое, что для вас никогда не возникнет необходимости сощуриться, постараться что-то увидеть в далеке. Вы должны полностью не думать о том, видите ли вы хорошо или у вас зрение немного ослабленно. Идеальное зрение - это привычка, которая должна сопутствовать везде, и в скором времени вы просто забудете, что когда-то имели зрение, которое отличалось от того, что сейчас. Попробуйте сейчас для эксперимента вспомнить своё детство, когда зрение было идеальным. Кажется ли вам, что тогда воспритие окружающего мира чем-то отличалось от сегодняшнего? Видели ли вы больше, ярче, четчё? Наверняка тут трудно вспомнить что-либо существенное, большёго различия не будет. Это трудно вспомнить, потому что организм зафиксировал ослабленное зрение, как нормальное - это вошло в привычку.

Важно не бросать "тренировки" ещё по одной причине. Речь идёт о приспособлении организма к нашим упражнениям. Если вы уже решили заняться и довести зрение до нужной остроты - занимайтесь пока не достигните результата. Если же по каким-либо причинам вы бросите занятия, то потом начинать во второй раз будет намного сложней и результат будет приходить намного позднее.

Процесс восстановления зрения можно сравнить с горкой: поднимаетесь, когда работаете - едите вниз, когда ничего не выполняете.Но половинчатый результат для каждого свой: к примеру, зрение бывает и по -5, по -7, и таким людям зрение -3 покажется идеальным. По поводу очков: старайтесь по возможности их не одевать - вот и всё.

Практика.

Работа с таблицей. Берём таблицу на расстояние вытянутой руки. Если говорить подробней, то отводите её на то расстояние, дальше которого буквы расплываются и вам уже не видно строчки - вашей рабочей строчки. Если для вас расстояние больше, чем длина вашей руки, то прикрепите её к стене или положите на какую-то подставку.

1-подход. Взяли таблицу, 30 секунд смотрим на неё спокойно, не напрягаясь, постепенно улучшая своё настроение и глядя на рабочую строчку, добиваясь её прояснения (этап под названием "Улучшение настроения").

Описание подхода - Улучшение настроения (30 секунд):
Держите на лице улыбку. Старайтесь достичь "октавы" - особого восхищённого состояния радости. Вспоминайте радостные моменты из своей жизни, что-то смешное, какие-то приятные события вызывающие улыбку, нечто позитивное, светлое. Важно расслабиться и одновременно улыбнуться (ведь улыбка и вызывает расслабление, а вот негативные эмоции, наооборот - скованность). В общем, фантазируйте сами. Это состояние надо будет удерживать в течение 30 секунд. Но по возможности надо пытаться всё время ещё на чуточку поднять этот настрой, ещё немножко развеселиться. Пусть в душе будет как можно больше радости, ощущения нарастающего веселья. Думайте, что совсем скоро буквы начнут проясняться, зрение будет становиться всё лучше и лучше, а скоро - станет идеальным!

Многим, как я заметил, помогают глубокие вдохи и выдохи: они представляют, что с каждым вдохом настроение поднимается на одну ступеньку вверх - и, постепенно, становится всё выше и выше. Начинают возникать радостные эмоции. Улучшая настроение вы добьётесь улучшения зрения. Буквы на рабочей строчке начнут проясняться все яснее и чётче. Ни в коем случае нельзя сомневаться в действенности этого процесса. Нельзя допускать, к примеру, таких мыслей: "Мол, я улучшаю настроение, а результата нету, буквы не проясняются". Об этом лучше вообще не задумываться, а просто работать с настроением и эмоциями. Но не забывайте и о том, что напрягать глаза ни в коем случае нельзя, надо спокойно моргать и не надо сильно сосредотачиваться и напрягаться. Суть в том, что важно не допустить даже малейшего напряжения: просто расслаблено смотрите, легко моргайте, постепенно улучшая настроение (как вам удобно - ваше естественное состояние), но только не напряжение!

Важно скользить глазами по рабочей строчке, но не вглядываться в каждую букву(это естественным образом создаёт напряжение, особенно для миопиков), а просто рассматиривать строчку как бы в целом - все буквы вместе, добиваться их прояснения. Старайтесь, чтобы строчка "прояснилась" сама собой - естественным образом. И это обязательно произойдёт - главное улучшайте постоянно настроение! Продолжительность первого этапа около 30 секунд.

Промежуточный этап. Посмотрите вдаль несколько секунд (1-3 секунды) и легко поморгайте (как "крылышки бабочки").

Снова 30 секунд работаем с таблицей. Опять смотрим вдаль и опять на таблицу. В итоге, получается 3 раза (улучшение настроения 30 секунд-вдаль на несколько секунд, улучшение настроения 30 секунд-вдаль на несколько секунд, улучшение настроения 30 секунд-вдаль на несколько секунд).

Но этот 30 секундый промежуток не одинаков для каждого - можно подобрать время индивидуально для себя, но только с одним условием - не больше 1 минуты.

Если зрение "не пойдет" - улучшения наблюдаться не будет - то главное в этой ситуации, не начинать волноваться и не позволять даже малейшего повода для переживания. Результаты обязательно придут - может и не сразу, но потом - обязательно. Главное не отчаиваться, а продолжать работать, улучшая как можно больше своё настроение ("Вот сейчас, вот-вот, вот уже скоро, вот уже улучшается, вот я буду видеть хорошо, вот классно будет, счас, ага, уже пошло, вот круто...!")

Дальше - делаете так называемый "пальминг". Ладонями закрываете глаза, локти ставите на колени или на стол (важно найти наиболее удобное для себя положение). Старайтесь просто расслабиться. Дышите спокойно, расслабьте глаза, успокойтесь. Пока настроение поднимать не надо. Продолжительность - ровно 60 секунд. Можно считать про себя по звуку секундной стрелки от часов, а можно и не считать - отмерьте примерно, когда по вашему мнению истекает это время (60 сек). Вред оттого, что вы сделаете меньше на пару секунд или, тем более, больше значения не имеет. Во время пальминга старайтесь представить себе таблицу, в которой вы отлично видите все строчки. Это можно делать как на "черном экране", так и в своем воображении - как вам будет легче.

2-й подход - то же самое, что и в первом. Это: после пальминга делаем 3 разовый подход - смотрим на таблицу потом вдаль, на таблицу - вдаль, на таблицу - вдаль и пальминг.

3-й подход - работаем каждым глазом по отдельности (глаза закрываем ладонью). В этом подходе получается 2 раза каждым глазом - потом пальминг.

4-й подход - только один раз работаем с таблицей и смотрим вдаль. Всё!

Выполняйте это упражнение 2 раза в день, соблюдая все вышеприведённые рекомендации, и через месяц вы добьётесь идеального зрения!

Послесловие

После того как вы добьетесь отличного на ваш взгляд зрения (каждый пусть остановится на том, что его удовлетворит) наступит адаптационный период, когда привычка "другого" зрения начнёт становиться обыденной для вас и вашего организма. Но тут есть один важный момент - определитесь точно, что тот результат на котором вы остановились сейчас - это то, что позволит видеть вам хорошо в любой ситуации и не испытывать трудностей. Вы должны быть уверенным, что вот, всё, дальше улучшать зрение вам уже не надо, для вас та острота зрения, которую вы сейчас достигли, является пределом. Вот тогда и наступает адаптационный период - его продолжительность зависит от каждого человека индивидуально. Он длится около 1,5 месяца, и закончится тогда, когда вы уже не будете напрягаться и щуриться, просто будете спокойно смотреть не думая о "качестве" своего зрения. Но я уверен и видел это на практике: все люди, после месяца (даже недели занятий) естественным образом радуются, видя такие результаты, ведь до этого, они 5 - 10 лет мучались близорукостью...

Несколько полезных рекомендаций:

1) Очень полезно ходить в кино. Большой экран кинотеатра выступает для нас с вами в роли превосходного треножора для глаз. Так как частота кадров очень большая и, что самое главное, сам экран больших размеров - невозможно смотреть в одну точку, что очень важно для миопиков. Сядьте в первый ряд (у кого какой уровень зрения), расслабьтесь, не напрягайте глаза и спокойно следите за действием в фильме.

2) Когда идете по улице, выработайте привычку смотреть не под ноги, а вперед.

3) Старайтесь никогда "тупо" не смотреть в одну точку, перемещайте взгляд, рассматриваете, изучайте.

4) Когда занимаетесь со зрением, никаких других "оздоровительных" систем не используйте! Сосредоточьтесь на одном и достигнете результата сначала тут. Это также относиться и к другим способам восстановления зрения: врач-окулист, "лазер вижн" и т. д. и т. п. Т. е. если вы выбрали именно эту систему, то улучшайте зрение только по ней (плюс еще возможны некоторые упражнения на мышцы глаза).

5) Полезно смотреть на зеленый цвет - это действует успокаивающе и лечит зрение.

6) Если надо что-то увидеть, и это важно и срочно, а у вас зрение на сегодняшний день недостаточной остроты, то лучше не щуриться, а спокойно на несколько секунд закрыть глаза, постараться расслабить глазные мышцы, несколько раз глубоко вздохнуть, а потом снова открыть - зрение временно улучшиться.

Ссылки
1) Таблица коррекции зрения (формат MS Word 20 Kb).
2) Упражнения для зрения в удобной форме.

Обсудить прочитанное на форуме