Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Доктор отвечает пациенту

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты вашего Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Апрель 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
25.04.2006
15:33:11
21:22:45
26
27
28
29
30
Автор
Дмитрий

Статистика

355 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Доктор отвечает пациенту


Чтобы не болела голова

 

Почему так раскалывается голова? Вы думаете, что переутомились, перенервничали. У невропатологов по этому поводу другое мнение.

 

Причина самой обычной головной боли кроется не внутри черепной коробки, а вне ее – в мышцах и связках скальпа, лица, в мускулатуре шеи и плечевого пояса. И болит не мозг ( в нем нет болевых рецепторов), а мышцы. Врачи называют такую боль «головной болью напряжения». И хотя стресс действительно играет большую роль в развитии головной боли, но главная роль отводится напряженным мышцам.

 

Самое главное, что редкая жертва хронических головных болей обращает внимание на свои мышцы лица и шеи. Люди связывают головную боль с эмоциональными переживаниями. А между тем, контроль за мускулатурой лица, головы, шеи и плеч помогает предупредить головную боль. Нужно научиться избегать некоторых поз и движений-паразитов, которые приводят к напряжению мышц.

 

Движения и позы, которых следует избегать

 

  • Никогда не прижимайте подбородок к груди – ни когда стоите, ни когда лежите, читая книгу или смотря телевизор. Запомните: он вообще ни при каких обстоятельствах не должен служить точкой опоры.
  • Спите только на удобной подушке, ни высокой, ни низкой, чтобы шейный отдел позвоночника оставался прямым, а не изгибался.
  • Не сутультесь, когда сидите. Не опирайтесь руками на подлокотники стула. Если плечи поднимутся высоко, мышцы шеи и скальпа напрягутся.
  • Не сидите подолгу с низко склоненной головой, читая или работая за компьютером.
  • Долгий и упорный кашель тоже может привести к головной боли. Принимайте противокашлевые препараты.
  • Никогда не хмурьте брови и не морщите лоб, даже когда вас разозлили и вы взволнованы.
  • Не стискивайте зубы, будто собираетесь ими скрипеть. Не сжимайте зубами мундштук или фильтр сигареты.

 

У каждого могут быть свои «коронные приемчики», вызывающие головную боль: кулак под щеку, скручивание шеи, привычные гримасы и т. д. Если у вас часто болит голова, прежде чем хвататься за таблетки, присмотритесь к своим повадкам и постарайтесь их диагностировать. А потом и избегать.

 

 

 

Почему «раскалывается череп»

 

 

Боль двухсторонняя

(чаще всего это умеренная боль, сдавливающая голову, как обруч или шлем).

Вызвана чрезмерным напряжением.

 

Боль односторонняя:

1)      Мигрень (обычно с тошнотой, рвотой, светобоязнью).

2)      Кластерная головная боль (обычно болит висок и зона вокруг глаза, боль острая и изматывающая, приступ продолжается

от 15 мин до 3 часов).

 

Боль в висках

(сильная жгучая или ноющая).

Вызвана воспалением височной артерии.

 

Боль в затылке

(чувство тяжести или сжимающая боль).

Вызвана гипертоническим кризом или повышенным артериальным давлением.

 

Боль, которая может быть в любом месте

(темя, затылок, виски и т.д.)

вызвана отменой обезболивающих препаратов.

 

Боль по всей голове или с одной стороны

(внезапная и очень сильная, может быть нарушено сознание).

Вызвано кровоизлиянием.

 

 

 

 

 
В избранное