Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Учимся быть здоровыми и богатыми

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
24.05.2009
08:47:44
08:49:54
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MC_Atlant

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

" Учимся быть Здоровыми и Богатыми..." или Как Контролировать Свой Вес С NSP


УЧИМСЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ И БОГАТЫМИ

...или Как Стать Здоровым Миллионером

Добрый день!!

С Вами Светлана Фролова и моя рассылка "УЧИМСЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ И БОГАТЫМИ" ...

Итак, Вы бьетесь над похуданием из последних сил, а пользы - чуть?

Возможно, что вы просто совершили одну из типичных ошибок для худеющих. Давайте "помозгуем" над этим...

Снижение калорийности пищи

Одним из первых решений человека, взявшегося худеть, как правило, является решительный отказ от калорийной пищи.

Но диетологи утверждают, что жесткие низкокалорийные диеты могут быть применимы лишь в том случае, когда у человека избыточный вес действительно значителен.

Если же вы собираетесь избавиться от пары лишних сантиметров на талии, то в случае резкого снижения поступающих в организм калорий, вы рискуете обеспечить себе немало проблем, среди которых потеря мышечной массы, снижение работоспособности и преждевременное старение.

Отказ от жиров

Вся загвоздка в том, что большинство жиров связано с белком. А белки - это главный субстрат для формирования мышечной массы. И именно мышцы поглощают жир.

А при похудении в виде ограничения пищи истончаются мышцы. И когда мышечная масса становится меньше, она почти не "съедает" жировые клетки.

Получается замкнутый круг.

Альтернативное питание

Многие ушлые дельцы сейчас предлагают желающим похудеть специальное питание - все эти продукты с приставками био, фитнес-питание, органическая еда и т.д.

На самом деле, чтобы использовать такие продукты с целью похудеть, нужна консультация диетолога, потому что в противном случае наша неосведомленность может свести все усилия на нет.

Например, многие считают популярные фитнес-батончики замечательным способом питаться правильно.

Но они состоят из специально подобранного количества белков и углеводов, так что один такой батончик заменяет целый обед.

Это значит, что, съев батончик, вам придется ограничить себя в пище на весь день, а это вряд ли возможно и уж точно не полезно.

Худение с помощью сауны

Есть ошибочное мнение, что жир можно "выпарить" с помощью сауны.

На самом же деле избавиться от жира с помощью сауны невозможно.

Вес может снизиться и даже довольно быстро, но это произойдет, потому что организм теряет в сауне много влаги.

Поэтому злоупотреблять сауной нельзя, хотя включить посещение сауны в курс похудания можно.

Фруктово-овощная диета

Если программа снижения массы тела предлагает для похудения питаться только овощами и фруктами, также не спешите верить такому простому решению проблемы.

Свежие фрукты и овощи, конечно, прекрасные питательные продукты.

Но в них нет белков, полноценных по своему составу, и некоторых витаминов, содержащихся только в животной пище.

Кроме того, организму сложно усвоить продукты исключительно растительного происхождения.

К тому же фрукты не насыщают желудок, да еще и обладают таким неприятным эффектом, как разжигание аппетита.

Большие физические нагрузки

Слишком сильное рвение при занятиях фитнесом не приносит ожидаемого эффекта и даже опасно для худеющего организма.

По наблюдению известного бодибилдера Лайола Макдоналда, люди, которые в порыве энтузиазма с самого начала брали на себя слишком большие нагрузки, очень быстро переставали терять лишний вес.

Нагрузки средней интенсивности признаны гораздо более эффективными.

Периодический характер диет

Многие люди, имеющие проблемы с лишним весом воспринимают диету как кратковременный способ привести себя в нормальную форму, но как только они заканчивают сидеть на диете, вес моментально возвращается на круга свои.

Организм адаптируется к усеченному питанию и с каждой новой диетой будет все менее охотно снижать вес, а жировые клетки будут набирать силу после окончания диеты с удвоенной силой - "про запас".

Так что же делать?

Соблюдение диеты должно стать образом жизни.
Необходимо изменить свой рацион, количество и время приема пищи, набор продуктов, пересмотреть психологическое отношение к пище - еда не должна быть "кумиром" и единственным удовольствием в жизни.

Питание

Нужно изменить свои привычки в питании.
Без ущерба для здоровья, и на его благо, нужно полностью отказаться от мяса, любого фаст-фуда, полуфабрикатов, жареной пищи.

Исключите из рациона любые хлебобулочные изделия с применением яиц, маргарина, животных жиров, белой муки.

Ешьте чечевицу, фасоль, горох, нежирные сыры. Пророщенные зёрна.
Переходите на каши из любых круп, в том числе и из их смеси.

Обогащайте свой ежедневный рацион салатами, орехами, семечками, фруктами, сухофруктами, кисломолочными продуктами, витамино-о-минеральными комплексами, например - Пчелиная пыльца.

Для того, чтобы лишний жир не усваивался, а уже усвоенный быстрее перерабатывался в энергию - существуют специальные растительные препараты.

Fat Grabbers (поглотитель жира), 120 капсул

Состав – 1 капсула:

  • Запатентованная смесь: - 525 мг
  • Гуаровая камедь (Cyamopsis tetragonolobus)
  • Подорожник (Plantago ovata)
  • Звездчатка (Stellaria media)
  • Лецитин

Регулирует обмен веществ в организме и нормализует вес Обеспечивает нормальный уровень холестерина в крови Адсорбирует и выводит из организма холестерин и насыщенные жиры. Усиливает моторику кишечника

Carbo Grabbers

Состав - 1 капсула:

Экстракт фасоли обыкновенной (Phaseolus vulgaris) - 300 мг

  • Блокирует усвоение углеводов на 56% Предупреждает быстрое всасывание глюкозы в кровяное русло Тормозит процесс накопления жира (липогенез) и способствует снижению веса Уменьшает чувство голода

  • Не содержит генетически модифицированных веществ, искусственных красителей и вкусовых добавок 

Garcinia Combination

Состав - 1 капсула:

Хром (хелат) - 30 мкг
Запатентованная смесь: - 500 мг:
Плоды гарцинии (Garcinia cambogia)
Звездчатка (Stellaria media)
L-карнитин

  • Подавляет чувство голода
  • Способствует снижению веса без изменения рациона
  • Стабилизирует уровень сахара в крови
  • Снижает уровень холестерина в крови

Физические упражнения

Чтобы физические упражнения были не в тягость - рекомендую ежедневно выполнять комплекс "Око возрождения".

Он состоит всего из пяти упражнений, первое из которых, вообще - вращение. Однако мне они не даются. Я неусидчивая и мне быстро все надоедает, но, уверена, Вы станете победителем.

Став стройным и здоровым, не грех подумать и о том, как иметь свой "пассивный доход"...

 Если Рассылка Дала Вам Новые Знания, Перешлите Ее Друзьям и Сделайте Им Подарок!!

Светлана Фролова - профессиональный сетевик, интерсетевик, издатель нескольких рассылок на тему здоровья и электронной коммерции. Автор блога о ежедневной сетевой жизни: www.moisetevoi.blogspot.com

Специалист-нутрициолог, автор сайта "Что Надо Знать Миллионеру..о Своем Здоровье" http://zdorovaj.narod.ru

e-mail: fsm2008nv@yandex.ru

Skype: svetochka631
телефон: 89097098476
 временной пояс: Москва + 2

С огромным уважением к Вашему желанию быть здоровым, и богатым!!!

 Рассылка '" Учимся быть Здоровыми и Богатыми..."'
Светлана Фролова, zdorovaj@narod.ru
В избранное