--------------------------------------------------------------
> Учимся Быть Здоровыми и Богатыми…
--------------------------------------------------------------
>Выпуск №6 27 марта 2006
--------------------------------------------------------------
ДЕВИЗ рассылки:
«Приятно иметь МИЛЛИОНЫ,
но чтобы насладиться ими
- надо иметь ЗДОРОВЬЕ!»

>РЕКЛАМА В РАССЫЛКЕ
>Первая и подробная книга в Рунете о самом насущном…для >каждого настоящего и будущего миллионера и не только. >БЕСПЛАТНО!
http://millionzdoroviy.net/book1
>

Доброго времени суток!
С вами Светлана Фролова и рассылка
"Учимся Быть Здоровыми и Богатыми…"

------------------------------------------------------------
> В ЭТОМ ВЫПУСКЕ РАССЫЛКИ
1. КАК БИОЛОГИЧЕСКИЙ РИТМ СКАЗЫВАЕТСЯ НА ЗДОРОВЬЕ…
------------------------------------------------------------
> ОРГАНИЗМ - КАК ЧАСЫ!

…а у вас бывает такое, что вам надо встать в 5 часов утра и вы
поднимаетесь ровно в 5, даже не заводя будильник?

Не очень давно, я узнала, что это действие биологических часов
или БИОРИТМ. Это они работают внутри меня, а значить и внутри
многих.

Но почему не у всех?

Потому, что биологические часы этих людей - «сбиты» и их всего
лишь надо поправить.

Сегодня я знаю о биоритмах немного больше, чем простой человек
и потому с удовольствием передаю эти знания.

Если вы еще ничего о БИО-ЧАСАХ не знаете, самое время с ними
познакомиться!

> 1. КТО ТАКИЕ «СОВЫ», «ЖАВОРОНКИ» И ПРОЧИЕ ПТИЦЫ?

Если самые работоспособные часы у вас – УТРО, то вы
«Жаворонок». Такие люди рано встают и рано ложатся спать.

Если утром поднять вас может только гудок паровоза, а поздно
вечером вы так же полны энергии как днем, то вы ведете образ
жизни «СОВЫ».

А вот если вы можете и утром и вечером с одинаковой легкостью
встать и работать допоздна – вы «ГОЛУБЬ» - птица, которая
легко приспосабливается к любому режиму.

Эти три категории людей не только встают или ложатся спать в
разное время, они и питаются не одинаково:
«ЖАВОРОНКИ» - главной трапезой считают завтрак. В остальное
время они едят мало.
«ГОЛУБИ» - очень серьезно наполняют себя в обед.
«СОВЫ» - предпочитают ужин (кстати, эта категория людей
обычно более полная)

Суточный выброс гормонов у «СОВ» в 1,5 раза больше, чем у всех
остальных пернатых. Потому они расплачиваются за свой ночной
образ жизни собственным здоровьем.
«СОВЫ» чаще, чем все остальные птицы страдают гипертонией,
язвой желудка, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

> 2.КАК ИЗМЕНИТЬ СВОИ БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ?

Очень просто – измените свое расписание, сдвинув все на 2
часа. Причем разрыв набирайте постепенно, например:
1 день – встаем в 7.40, а не в 8.00
2 день – 7.20
3 день – 7.00 и т.д.

Пока вы свободно начнете вставать в 6.00

Можно применить более радикальный метод: дня 3-4 вставать в
6.00, независимо от длительности сна и через несколько дней вы
спокойно, ляжете спать в 21.30. И все! Вы в нужном ритме.

«ЖАВОРОНКИ» и «ГОЛУБИ» сделают это запросто.
Знаете, если вы легли в 21.00 , через 8 часов сна вы начнете
просыпаться. Почки за это время освободятся, давление
повысится и вы жизнерадостны.

А у мужчин, в это время самое сильное половое влечение, так
как их организм вырабатывает самое большое количество гормона
- тестостерона.
И так…

∙ 6.00 – повышается пульс, и иммунитет. Вы открыли глаза?
Под душ, в ванну – чистить зубы и умываться!Если вам
надо принимать лекарства от давления – самое время.
Кстати и для онкобольных, это то же, самое благоприятное
время для приема лекарств.

∙ 7.00 - очень полезное время для завтрака. В это время
все углеводы перерабатываются в энергию. Можно
капитально поесть, не боясь «потолстеть». В это время
очень хорошо себя чувствует кишечник, т.к. он
опорожняется, и вы не будете иметь токсинов в течение
всего дня.

∙ 8.00 - Внимание! Первая часть физиологической
активности завершена. Хочу вам напомнить, что львиная
доля инфарктов приходиться именно на этот период. Очень
важно принять сосудорасширяющие препараты.

∙ 9.00 - физическая активность совсем спадает. Печень
закончила чистку органов от шлаков. Восприимчивость
организма к боли стала минимальной. В это время как раз
удобно приступить к работе. И знаете, именно в это время
восприимчивость кожи к боли самая низкая: как для
внутрикожных инъекций. Как говорят специалисты –
осложнений практически не бывает.

∙ 10.00 - снова подъем трудоспособности. В крови больше
всего сахара. Вы активны. Назначайте именно на это время
встречи и деловые переговоры.

∙ 11.00 - это самая высшая точка физической и духовной
активности. Самое хорошее время для занятий спортом.

∙ 12.00 – снова идет спад физических сил. Делаем небольшой
перерыв в работе. Нарастает чувство голода, но время
приема пищи еще не подошло. Рекомендую в это время
выпить стакан сока.

∙ 13.00 – в это время очень значительно вырастает
кислотность желудочного сока. Она (кислотность) чем
выше, тем лучше, т.к. расщепление пищи идет под
воздействием желудочного сока. И чем выше его
кислотность, тем лучше перерабатывается пища. В это
время чувствуется усталость. Поэтому можно позволить
себе поспать ( очень полезно0. если поспать не удается –
прогуляйтесь по воздуху. Польза величайшая! Т.к. в это
время активно работает желчный пузырь – примите
желчегонные препараты, если они вам прописаны.

∙ 14.00 – самое удачное время для посещения стоматолога.
Болевое ощущение зубов снижено, анестезирующие средства
действуют в 3 раза эффективнее, чем утром. А волосы
очень послушны. В парикмахерскую, дамы!! Обезболивающие
средства с 14.00 до 15.00 действуют настолько
эффективно, что дозу их можно уменьшить.

∙ 15.00 – силы возвращаются, голова ясная. Для школьников
– это самое удобное время для выполнения домашнего
задания.

∙ 16.00 – это время начала второго за сутки подъема
физической активности. Очень хорошее время для деловой
активности (встречи, беседы). Это самое эффективное
время суток для приема препаратов, снижающих кислотность
желудка. Для диабетиков – это время первой дозы
инсулина. Организм очень восприимчив к лекарствам. В
этот же час принимают лекарства для понижения давления.
Это хорошо для «вечерних» гипертоников, у которых
давление повышается в 18.00 вечером. А для «утренних»
гипертоников, у которых давление поднимается утром,
такое время перед сном, или в середине ночи.

∙ 17.00 – рабочий день заканчивается. Снижается
физиологическая активность организма. Глаза устают, язык
костенеет, обостряется чувство голода. Сейчас
обязательно надо перекусить, например приемом «Активия».
Будьте осторожны за рулем!

∙ 18.00 – данное время – активное время для органов
дыхания. Если есть с этим проблемы – учитесь дышать
прямо сейчас. В это время снова снижается
чувствительность кожи, и посещение косметических
салонов вполне оправдано. Хорошо бы посетить массажиста!
Начиная с этого часа и до 20.00 алкоголь хорошо
распадается. Пригласите кого-нибудь «на рюмочку» бренди
в бар и это будет на пользу в дружеских «посиделках».

∙ 19.00 – снова повышается давление, начинают свою
активность почки. Пора сделать перерыв в работе или
вообще ее закончить. В это время вполне может появиться
головная боль – держите лекарство наготове. А еще лучше
– садитесь ужинать!

∙ 20.00 день заканчивается. Вас настигает покой и
расслабленность. Можно позволить пиво и задушевную
беседу. Органы активно выводят токсины из организма.
Поэтому, если вместо пива это будет сауна, то самое
время подумать и о косметических масках. Всем женщинам,
принимающим гормональные контрацептивны, лучше сделать
это сейчас. К этому времени уровень собственных гормонов
у вас самый низкий.

∙ 21.00 – мозг начинает выбрасывать гормон сна –
мелатонин. Темп тела снижается, пульс – тоже. Организм
готовится ко сну. Именно это время врачи определили как самое удачное для ночного сна. Все органы человеческого
организма находятся в состоянии покоя, и если вы
занимаетесь «чревоугодием» после 21.00 часа – знайте,
что эта пища будет камнем лежать в желудке. И вы ничем
не заставите ее двигаться, если только не нарушите этот
покой специальными препаратами. Поэтому, если уж «не
есть» не получается, пусть это будет пища богатая
клетчаткой: сырые овощи или фрукты.

∙ 22.00 – падает тонус кишечника. Ни в коем случае не
стоит кушать в этот период, т.к. никакая пища не будет
впрок, а вот токсины от ее «непереваривания» будут очень
скоро видны всем окружающим: ухудшиться цвет лица,
появятся угри. Зачем вам это? Согласитесь, что бывают
такие необычные ситуации и потому, чтобы нейтрализовать
токсины, рекомендую (прямо как врач) выпить перед сном
стакан теплого молока. В это позднее время организм
вырабатывает много кортизола. Этот гормон подавляет
аллергические проявления. Поэтому, данное время – самое
удобное для приема антиаллергических препаратов.
Особенно от астмы. Как мне известно, приступы астмы чаще
всего бывают в районе 4.00. принимая препарат от
астматического приступа в 22.00 – вы можете быть уверены
в том, что в 4.00 вас не настигнет приступ астмы.

∙ 23.00 – организм действительно2засыпает», и даже обмен
веществ замедляется. Бесполезно что-либо «втискивать» в
свою голову. Даже наносить крем на лицо, шею и руки не
стоит. Он останется бесполезным балластом на всем (даже
на подушке).

∙ 24.00 – если вы или ваши друзья ложатся спать позже
24.00 , то знайте, что именно с 24.00 до 1.00 самый пить
ночной активности. И здесь надо помнить еще одну
особенность наших «пернатых»: у «сов» проявляется
чувство голода. Это время ночи для больных людей – самое
беззащитное. Поэтому дежурьте у постели таких больных
или молитесь Всевышнему. Роды тоже, как не странно, чаще происходят именно в этот отрезок суток.

∙ 1.00 – очень активно работает мочевой пузырь. Поэтому,
чтобы ночные «походы» в туалет вас не беспокоили –
последний чай пейте не позднее 20.00.

∙ 2.00 – в этот час организм совсем слаб. Температура и
давление – понижены. Все органы отдыхают. Только слух
обострен до предела: можно проснуться от любого шороха.
А вот печень в это время очень активно расщепляет
вещества, поступившие в кровь за ужином, чистит кров.
Если вы еще «не угомонились», то не принимайте чай, кофе
и особенно алкоголь – в это время они сущий яд для
организма! А вот сок, молоко – не повредят. Человеческий
организм в это время очень чувствителен к боли, т.к. в
нем отсутствует сератонин (гормон удовольствия) и это
может вызвать депрессию. Служба психологов утверждает,
что число самоубийств повышается именно с этого времени.
Поэтому, если вечеринка затянулась – уложите всех спать…

∙ 3.00 – самое низкое кровяное давление. Самый крепкий
сон. Если вы по какой-либо причине проснулись, ни в коем
случае не закуривайте – рискуете отключиться и … сами
знаете последствия.

∙ 4.00 – в мозг поступает самое малое количество крови.
Как бы «не отключиться»… лекарства под рукой от астмы и
вы спокойно спите до 5.00

А дальше все сначала… Хочу добавить, что, создав такой
ритм, я стала лучше (свежее) выглядеть, у меня нет
утомляемости в виде «кругов» под глазами. А успеваю я
сделать в 3 раза больше, благодаря тому, что активные часы
работоспособности приходятся на мои биологические часы
бодрствования.

Мои дорогие, прощаясь с Вами, желаю и Вам создать свои
биологические часы!


РЕКЛАМА В РАССЫЛКЕ *
>КАК ДОБИТЬСЯ УСПЕХА В БИЗНЕСЕ?
>Важно ЗНАТЬ и точно ИСПОЛЬЗОВАТЬ все 9 ЗОЛОТЫХ правил
>успеха...
Дорогой Друг, чтобы Получить в свое полное и мгновенное
распоряжение эти правила можно Зайти На Этот сайт:
http://www.golden-pray.com/?millionz&
*

Ну, вот вроде на сегодня и все!

Жду от вас пожелания и замечания, а возможно и критику!

--------------------------------------------------------------
С искренним уважением
Фролова Светлана Михайловна
Автор проекта «СТРАТЕГИЯ ЗДОРОВЬЯ И МИЛЛИОНОВ…»
--------------------------------------------------------------
Россия, 628615, г. Нижневартовск,

e-mail: zdorovaj@narod.ru

http://millionzdoroviy.net

--------------------------------------------------------------
http://millionzdoroviy.net/ - Стратегия ЗДОРОВЬЯ и МИЛЛИОНОВ.
-------------------------------------------------------------
http://www.fen101.front.ru/- УЧИ иностранные языки и ЗАРАБАТЫВАЙ
------------------------------------------------------------
Copyright © 2004 by Фролова Светлана. Все права защищены.