Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "В здоровом теле - здоровый дух" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Медицина Израиля
Еще кое-что о праздничной диете
Собственно, тогда, когда застолья проходили всего несколько раз в году, потребляемое во время праздников обилие вкусных блюд и не наносило вреда людям, занимающимся, за редкими исключениями, тяжелым физическим трудом. Однако сегодня все изменилось, и поэтому традиция кормить гостей « в повышенном темпе», может обернуться против нашего собственного здоровья. Эдна Бен Ахарон, директор отдела правильного питания и диет в медцентре «Сорока», дает рекомендации, помогающие избежать набора лишних килограмм и общего ущерба здоровью во время Рош-а-Шана». 1- Готовя праздничный стол, стоит заранее выбирать диетические блюда, или блюда с малым содержанием калорий. 2 - Лучше всего еду не жарить, особенно на масле, а запекать, тушить или варить. 3 - Собирающимся на праздничное застолье гостям стоит не приходить туда чрезмерно голодными. В ожидании «пира» необходимо что-нибудь перекусить. 4 - Чем меньше будет масла, жира, соусов вроде майонеза и прочих добавок подобного рода к праздничным блюдам, тем лучше. 5 - И наоборот, нужно стремится обогатить застолье салатами и блюдами из вареных овощей. 6 - Перед тем, как приняться за еду, нужно выпить стакан воды, чтобы создать ощущение сытости. 7 - Нужно поменьше пить сладких и «острых» напитков, вызывающих желание их чем-либо заесть и возбуждающих аппетит. 8 - Поскольку на праздничном столе обычно стоит множество блюд, лучше отведать по кусочку от каждого из них. 9 - В дни праздников обычную физическую нагрузку стоит увеличить. По материалам медцентра «Сорока» Хочешь бросить курить? Жми сюда! Комплексная методика, сочетает медикаментозные, психотерапевтические и поддерживающие методы. Улучшает здоровье, экономит деньги. |
| В избранное | ||
