Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сам себе доктор. Просто о медицине. Новости и технологии

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 16.196 RSS
←   Ноябрь 2021   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 7 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://medicinform.net
Открыта: 25-04-2000

Автор
Заикин Дмитрий

Статистика

16.196 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Сам себе доктор. Просто о медицине. Новости и технологии 1357


Внимание! (c) Перепечатка информации наших выпусков в интернете разрешается с указанием УРЛ нашего сайта. Публикация в оффлайне запрещена! По вопросам использования информации пишите сюда.

Сам себе доктор. Просто о медицине. Новости и технологии
выпускъ №1356
Новости

MedForum.Guru - форум о медицине, психологии, общение больных и здоровых, вопросы врачам, психологам

Обновления на нашем сайте:

  • Витамин D: для чего нужен и как правильно принимать - это гормоноподобное вещество, или по-другому прогормон; как известно, жители северных широт, где преобладает пасмурная погода, часто страдают от дефицита витамина Д, так что же теперь делать, срочно переезжать в тропические джунгли, Давайте разбираться, насколько важен этот прогормон для здоровья и что делать, если в организме его не хватает
Новости мира медицины, здоровья человека
  • 5 запрещенных продуктов для людей из группы риска развития сахарного диабета
    Правильное питание при сахарном диабете является настоящей проблемой для человека. Приемы пищи должны быть достаточно частыми для предотвращения сильного снижения уровня сахара, и необходимо уметь правильно подбирать продукты, чтобы не спровоцировать скачок этого показателя. Какую пищу стоит исключить людям, которые страдают диабетом II типа, и тем, кто находится в группе риска?
    https://www.medicinform.net/mednovosti/5-zapreshchennyh-produktov-dlya-lyudey-iz-gruppy-riska-razvitiya-saharnogo-diabeta.html

  • Стало известно, когда впервые в истории человек заразился от животного
    Учеными обнаружен самый древний случай перехода заболевания к человеку от животного. Это случилось с неандертальцем. Специалисты полагают, что заражение произошло в момент, когда человек разделывал мясо.
    https://www.medicinform.net/mednovosti/stalo-izvestno-kogda-vpervye-v-istorii-chelovek-zarazilsya-ot-jivotnogo.html

  • Ученые нашли способ на 99% очищать помещения от коронавируса
    Ученые научились уничтожать 99% опасных для здоровья человека микроорганизмов, которые находятся на различных поверхностях. Для этого они применили такую форму излучения как крайне высокие частоты. Нужный эффект достигается всего за 2 секунды.
    https://www.medicinform.net/mednovosti/uchenye-nashli-sposob-na-99-ochishchat-pomeshcheniya-ot-koronavirusa.html

  • 3 неожиданных фактора развития артрита у детей и взрослых
    Артрит относится к заболеваниям далеко не только пожилых людей. Недуг в разных формах может проявляться даже у детей. Медики назвали причины, которые могут спровоцировать развитие заболевания у молодых людей.
    https://www.medicinform.net/mednovosti/3-neojidannyh-faktora-razvitiya-artrita-u-detey-i-vzroslyh.html

  • Эффективность вакцины от COVID-19 зависит от пола и возраста человека
    Ученые выяснили, у каких людей вырабатывается больше антител после получения двух доз вакцины от COVID-19, и в течение какого времени они сохраняются в организме на высоком уровне. Таким образом можно сразу знать, кто будет более защищен от смертельно опасного заболевания и кому требуется ревакцинация.
    https://www.medicinform.net/mednovosti/effektivnost-vakciny-ot-covid-19-zavisit-ot-pola-i-vozrasta-cheloveka.html

Читайте также:

- Ученые нашли продукт, который на 35% снижает риск развития сахарного диабета
- 5 органов, которые страдают в первую очередь при загрязнении воздуха
- Эксперты: Все больше детей будут болеть COVID-19
- Новорожденные защищаются от агрессии родителей при помощи запаха, который издает кожа их головы
- 9 изменений в образе жизни, которые позволят защитить человека от болезни Альцгеймера
- Риск заражения и тяжелого протекания COVID-19 ниже у тех, кто ранее болел другими видами коронавируса
- Чем меньше спит человек, тем старше он себя чувствует
- Частое мочеиспускание ночью может быть признаком рака простаты
- COVID-19 во время беременности увеличивает риск мертворождения
- В Японии резко завершилась новая волна коронавируса после самоуничтожения штамма Delta

Наше здоровье

Самые интересные, актуальные и свежие новости медицины, здоровья и психологии...

Витамин D: для чего нужен и как правильно принимать

Витамин D: для чего нужен и как правильно приниматьВитамин D — это гормоноподобное вещество, или по-другому прогормон. В отличие от других витаминов, он может синтезироваться в организме человека, но только под воздействием солнечных лучей.

Поэтому жители северных широт, где преобладает пасмурная погода, часто страдают от дефицита витамина Д. Так что же теперь делать? Срочно переезжать в тропические джунгли?

Давайте разбираться, насколько важен этот прогормон для здоровья и что делать, если в организме его не хватает.

Для чего нужен витамин Д

От количества витамина Д в организме зависит многое: состояние костной системы, красота кожи, волос и ногтей, хороший метаболизм и многое другое. При достаточном уровне этого прогормона улучшается самочувствие, и жизнь приобретает яркие краски, даже если небо за окном хмурится.

Его основные функции:

  • Способствует усвоению кальция и фосфора.
  • Ускоряет обмен веществ.
  • Нормализует уровень сахара в крови.
  • Укрепляет иммунитет.

Как определить недостаток

Заподозрить дефицит прогормона можно по следующим признакам:

  • Постоянная усталость и раздражительность.
  • Расстройство сна.
  • Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
  • Трудно сбросить вес, несмотря на подсчёт калорий и физическую активность.

Особенно внимательно стоит относиться к своему здоровью тем, кто входит в группу риска:

  • Людям, часто работающим в ночную смену;
  • Людям с лишним весом;
  • Пожилым;
  • Маленьким детям;
  • Вегетарианцам и веганам;
  • Женщинам, использующим гормональную контрацепцию.

Чтобы определить точный уровень «солнечного витамина» в организме, следует сдать лабораторный анализ на содержание 25(ОН)D. Результат более 30 нг/моль (75 нмоль/л) говорит о достаточном количестве, правда, встречается крайне редко. При цифре менее 20 нг/мл (50 нмоль/л) стоит незамедлительно обратиться к специалисту за консультацией.

Как восполнить недостаток

как восполнить недостаток витамина ДОколо 80% населения планеты страдает недостатком витамина Д. В этот процент попадают даже жители южных стран. Так что вариант с переездом в джунгли можно не рассматривать — существенно это не повлияет на ситуацию. А вот изменение образа жизни и внимание к своему организму — путь, который приведёт к внутреннему и внешнему балансу.

Восполнить недостаток можно разными способами:

  • В солнечные дни как можно чаще выходить на прогулки в дневное время, чтобы прогормон синтезировался в организме из холестерина. Достаточно находиться на солнце хотя бы 20-30 минут в промежутке с 11 до 14.
  • Добавлять в рацион продукты с большим содержанием витамина Д.
  • Принимать биологически активные добавки* по назначению специалиста.

Как пить витамин Д

Детям для приёма витамина Д подойдут пастилки из желе. Взрослые могут выбрать любую форму по своему усмотрению.

БАД принимают в первой половине дня, запивая стаканом воды. А вот дозировку и срок приёма должен определить специалист на основании анализов. Профилактическая норма витамина Д для взрослых обычно составляет 600-800 МЕ в сутки. По ссылке можно подробнее узнать о том, как принимать витамин Д. Специалисты Amway сделали полный обзор этого прогормона.

В каких продуктах содержится витамин Д

Этот прогормон содержится в пище животного происхождения. К самым обогащённым продуктам можно отнести:

  • рыбу жирных сортов;
  • печень трески;
  • яичный желток;
  • сливочное масло;
  • козье молоко;
  • твёрдые сыры.

Помните, что «солнечный витамин» имеет особенность накапливаться в организме. Поэтому следуйте инструкции на упаковке и назначениям специалиста. Не превышайте суточную норму, так как это может привести к передозировке. Для поддержания здоровья вполне достаточно выбирать полезные продукты и следить за своим самочувствием, а при необходимости можно восполнить нехватку с помощью добавок.

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Эта смешная и серьезная медицина...

Массажисты массируют двух ревматиков. Один воет и извивается от боли. Другой лежит совершенно спокойно.
- Как это Вы терпите - говорит первый - Вашу больную ногу месят как тесто, а Вы не пикните?
- Я не настолько глуп, чтобы подставлять ему больную ногу.

***

- Доктора! Доктора!!! Куда положить доктора?!

***

- Доктор, представляете, мне ваше лекарство чудесно помогло!
- Ну что я могу сказать? Бывает.

Прислать анекдот или историю

Все истории, анекдоты на форуме

По вопросам рекламы, сотрудничества пишите нам

Мы в социальных сетях:

Мы в Telegram   Мы VKontakte   Facebook  Одноклассники   Twitter

Копирование или иное распространение статей нашего сайта строго воспрещается. Копирование раздела "Новости" допускается при наличии активной открытой для поисковиков ссылки на MedicInform.Net

Материалы на сайте представлены в справочных целях. Редакция не всегда разделяет мнение авторов опубликованных материалов. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуется посоветоваться с Вашим лечащим врачом!

В избранное