Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сам себе доктор. Просто о медицине. Новости и технологии

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 16.214 RSS
←   Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://medicinform.net
Открыта: 25-04-2000

Автор
Заикин Дмитрий

Статистика

16.214 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Новости медицины. Статья "Здоровый образ жизни для девушек: "Береги здоровье


Внимание! (c) Перепечатка информации наших выпусков в интернете разрешается с указанием УРЛ нашего сайта. Публикация в оффлайне запрещена! По вопросам использования информации пишите сюда.

Сам себе доктор. Просто о медицине. Новости и технологии
выпускъ №490
Новости

Услуги по лечению в Израиле - лучшие клиники, помощь с приездом и проживанием. Подробнее о медицине Израиля...

Обновления на нашем сайте:

Новости мира медицины, здоровья человека
  • Массаж помогает улучшить защитные функции организма
    Процедуры массажа способны значительно повысить иммунитет, считают американские исследователи.
    http://www.medicinform.net/news/news31479.htm

  • Шампиньоны укрепляют иммунитет и защищают от рака
    В грибах содержится вещество, укрепляющее иммунную систему и защищающее от рака, утверждают американские исследователи из Университета Тафтса, штат Массачусетс.
    http://www.medicinform.net/news/news31478.htm

  • В присутствии симпатичного человека меняется голос
    У человека, разговаривающего с тем, к кому он испытывает симпатию, меняется тональность голоса, утверждают американские психологи из колледжа Олбрайт в Пенсильвании.
    http://www.medicinform.net/news/news31475.htm

  • Одобрен к выпуску препарат от болей при раковых заболеваниях
    Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств (FDA) одобрило препарат для облегчения боли, связанной с раковыми заболеваниями, разработанный фармкомпанией Galena Biopharma (США).
    http://www.medicinform.net/news/news31472.htm

  • Оральные контрацептивы менее эффективны для полных женщин
    Противозачаточные гормональные таблетки менее эффективны для женщин с избыточным весом, утверждают американские исследователи.
    http://www.medicinform.net/news/news31471.htm

Читайте также:

- Ботокс способен бороться с лишними килограммами
- Кошачий вирус иммунодефицита может лечь в основу вакцины от ВИЧ
- Фотографии еды способны снизить аппетит
- Регулярные прогулки способны снизить риск развития рака
- Сегодня Международный день врача
- Смотреть в глаза оппоненту — плохой способ переубедить его
- Найдено лекарство от синдрома смены часовых поясов

Наше здоровье

Услуги по лечению в Германии, Турции, Франции - лучшие клиники, помощь с приездом и проживанием. Подробнее...

Здоровый образ жизни для девушек: "Береги здоровье смолоду"

С самых первых дней жизни организм девочки готовится к материнству. В детстве закладываются основы ее будущего женского здоровья. Однако в подростковом возрасте наступает переломный момент. Некоторые девочки начинают курить, выпивать, употреблять наркотики, вести беспорядочную половую жизнь. Отсюда – аборты, заболевания, передающиеся половым путем. Так что к репродуктивному возрасту женщины нередко подходят с букетом проблем, из-за которых потом не могут родить или переносят беременность с большими проблемами. В итоге, у каждого 4-го новорожденного в России имеются отклонения в состоянии здоровья…

Именно поэтому так важно говорить о ведении здорового образа жизни девушек с самого раннего возраста. Подростковый возраст или девичество начинается в 10 лет и заканчивается в 18.

Здоровье девушки, конечно же, начинается с гигиены. Как правило, все подростки страдают из-за прыщей. Чтобы избежать этих страданий, нужно 1-2 раза в день принимать душ, а если гнойнички все-таки возникают, пользоваться противовоспалительными средствами. Часто это случается из-за того, что молодые девушки еще не умеют пользоваться косметикой – забывают умываться перед сном, в итоге поры забиваются – возникают воспаления. В идеале, девушкам вообще не нужно пользоваться косметикой, ведь в молодом возрасте кожа и так хороша своей свежестью. Для здорового цвета лица нужно не есть много сладкой, жирной пищи, острых и пикантных блюд. А еще – высыпаться. Здоровый сон составляет 7-8 часов в сутки. Причем важно успеть захватить так называемый «сон красоты» — с 22.00 до 24.00, когда организм активно восстанавливает силы.

Один из главных врагов хорошей кожи – это курение, из-за него кожа приобретает землистый цвет, теряет эластичность, упругость. Зубы курильщиц тоже темнеют и теряют блеск, появляется неприятный запах изо рта. Добавьте к этому грубый «прокуренный» голос и желтые пятна на пальцах. Но проблемы от курения могут быть и куда более серьезными. Нарушение гормонального баланса девушки приводит к бесплодию. Но даже если беременность наступает, возможна гибель эмбриона на ранних стадиях беременности, самопроизвольный выкидыш, рождение мертвого ребенка или ребенка с патологиями, уродствами. У детей матерей-курильщиц снижена сопротивляемость болезням, часто у них бывает отставание в физическом и умственном развитии. У женщины, начавшей курить в 16 лет и ранее, к 50 годам формируется опасность возникновения онкологического заболевания.

Особенно нужно следить за чистотой тела во время «критических дней». Чтобы они не застигли врасплох, лучше вести специальный календарик. В этот период посещать душ нужно 2-3 раза в день. Приятный момент – можно взять освобождение от физкультуры.

Из рекламы мы знаем, что волосы бывают сухими и жирными. Сухие следует мыть 1-2 раза в неделю, жирные – 2-3 раза, расчесывать утром и вечером и лучше не сушить феном, а дать высохнуть самим.

Одежда может быть какого угодно цвета и фасона, но о здоровье забывать не стоит. В этот период обычно активно растет грудь, нужно следить за тем, чтобы бюстгальтер не сдавливал тело. Кстати, специальные упражнения для грудных мышц и мышц спины помогут сформировать правильную и красивую форму груди.

В подростковом возрасте девушки охотно начинают примерять вещи из маминого гардероба, в том числе и обувь на высоких каблуках. Нужно понимать, что помимо красоты значение имеет еще и здоровье ног. Правильная высота каблука – 5-6 сантиметров, при этом обувь не должна быть тесной, чтобы не мешать кровообращению. В этом случае стопа девочки будет правильной формы, без плоскостопия. Для здоровья ног лучше иметь несколько пар сменной обуви. Если такой возможности нет, все равно обязательно давать обуви немного просохнуть. В любом случае не надо забывать про ежедневное мытье ног.

Подверженные влиянию модных журналов и телевидения, многие молодые девушки начинают искать изъяны на своем теле. Кто-то находит себя слишком худой, кто-то слишком толстой. Нередко недовольный своим внешним видом подросток садится на жесткую диету или ударяется в вегетарианство. И то, и другое очень вредно. Несбалансированный рацион или диеты приводят в первую очередь к ухудшению внешности: выпадению волос, появлению перхоти, шелушащейся коже, слоящимся ногтям. Из-за активного роста и гормональной перестройки организм подростка испытывает повышенную потребность в белке, кальции и других элементах. Важно убедить девушку, что для хорошей фигуры лучшее средство — правильно и регулярное питание, а не голодание. Если же проблема с лишним весом очевидна, нужно снизить количество потребляемых жиров: пить обезжиренное молоко, сократить потребление мучного и сливочного масла, исключить бабушкины пироги, а жареную картошку заменить на вареную или пюре.

С приходом девичества в девушках просыпаются романтические чувства к противоположному полу, возникают сексуальные эмоции. Не все остаются «тургеневскими девушками», некоторые рано начинают половую жизнь. Нередко это влечет за собой нежелательную беременность, аборты, воспалительные, венерические и другие инфекционные заболевания, которые в дальнейшем могут привести к бесплодию. В юности эта перспектива не воспринимается как нечто ужасное. А вот когда приходит пора становиться матерью, бесплодие девушки может стать настоящим несчастьем и причиной распада семьи.

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), – это сифилис, гонорея, хламидиоз, генитальный герпес, чесотка и другие. СПИД и гепатит тоже ИППП, они могут привести к смерти. У всех ИППП есть одно свойство – заражение происходит при любом половом контакте, а иммунитета к ним нет ни у кого. Некоторые ИППП не имеют симптомов, так что если есть любые сомнения, лучше провериться у врача, сдать анализы. Чтобы избежать всех этих ненужных в молодом возрасте проблем, нужно не забывать про меры контрацепции. Самым надежным среди них (против нежелательной беременности и инфекций) до сих пор остается презерватив.

Прежде чем становиться взрослой, лучше сто раз подумать. Ведь интимная жизнь может быть как прекрасна (если это проявление искренних чувств), так и уродлива. И не всегда секс с первым понравившимся парнем принесет фонтан эмоций. Очень часто преждевременные половые отношения негативно действуют на неокрепшую психику молодых девушек, опустошают, настраивают против всех мужчин в мире.

Отвлекитесь от нескромных мыслей – найдите себе интересное занятие, запишитесь в кружок, на танцы, в спортивную секцию. Физическая активность, направленная на достижение результатов в творчестве или спорте, поможет выплеснуть нерастраченные эмоции. По-прежнему актуальна утренняя гимнастика. Современной девушке ее можно заменить курсом фитнеса на DVD. Учтите, что малоподвижный образ жизни может привести к ухудшению здоровья, ожирению, понижению работоспособности и даже потере аппетита и запорам. По возможности больше времени проводе на улице, чтобы был повод выбраться из квартиры, заведите собаку.

Помните, привлекательная внешность, хорошая фигура, крепкое здоровье сегодня — это мода, охватившая весь мир, и дошедшая до нас. А вести здоровый образ жизни — очень модно и очень круто.

Еще много полезных и интересных статей читайте на сайте ГМУ Республиканского центра медицинской профилактики http://rcmp.tatarstan.ru/

Вопросы и ответы

Задайте свой вопрос врачу, психологу бесплатно!

1) У меня короткая уздечка языка, но она не влияет на речь ( в детстве был дефект, но логопед его исправил). Однако язык вынимается только на расстояние губ, что сильно меня напрягает.
Что можно сделать с этим?

2) Мой ребенок 1.3 часто болеет орви, в этом году был отит и ангина. Решила сдать мазок из зева и носа на флору и чувствительность, результат: стрептококк пневмония 10 и 5, стафилококк 10 и 3 при этом я болела ангиной последний раз год назад. Ребенок сейчас болеет бронхитом, колим антибиотики. У меня вопросы могу ли я его заражать и обязательно, что у него тоже будут выявлены эти бактерии. Еще я слышала, что очень трудно избавиться от этой инфекции...

3) Где-то с неделю назад начались непонятные ощущения в голове: головокружение, но не то чтобы вокруг предметы вертелись, а как бы их вибрация, как будто мозги отключаются, ощущение что упадешь в обморок и потеряешь сознания. В последующие дни эти явления были не так ярко выражены, но если начинать пробовать умственно работать, то эти симптомы опять начинаются, если же больше отдыхать (совершать прогулку по парку, полежать и т.п.) то эти симптомы заметно снижаются. В последние месяцы была активная умственная деятельность (также много приходилось работать за компьютером)...Скажите, пожалуйста, что это может быть?

Эта смешная и серьезная медицина...

— Вы кем работаете?
— Я — инспектор по маломерным судам!
— А поподробнее?!
— Да в больнице, судна выношу.
— Тогда уж лучше представляйтесь как офтальмолог-дезинфектор, очки тоже ведь драите?

***

Доктор пациенту:
— Как вам новые свечи от бессонницы?
Пациент:
— Замечательно, доктор, не успеваю даже вытащить палец...

***

У одной дамы заболела служанка. Пригласили врача. Доктор начал осматривать девушку, но как только госпожа вышла из комнаты, служанка шепнула врачу:
— Я совершенно здорова. Дело в том, что хозяйка задерживает мне плату за три месяца. И я решила не вставать, пока мне не выплатят все, что причитается.
— О, как хорошо соображает ваша прелестная головка, — похвалил врач. — Мне ваша хозяйка задолжала за пять визитов. Подвиньтесь немного, я тоже лягу.

Прислать анекдот или историю

Все истории, анекдоты на сайте и форуме

Партнерство.

Наша рассылка выходит еженедельно, количество подписчиков постоянно растет, а архивы сохраняются на высокорейтинговом ресурсе Subscribe.Ru (высокий иЦ и pagerank). Хотите, чтобы ваш сайт появился в разделе "Партнеры"? Вам нужно написать об этом нам, мы вышлем вам код кнопочки или текстовой ссылки, который нужно разместить в любом месте на главной странице вашего сайта. После размещения кода мы поместим здесь адрес вашего сайта.

Ведущий рассылки - Дмитрий Заикин
(с) Copyright by Медицинская Информационная Сеть
В избранное