Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Sova-Golova - самое интересное о психологии и здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Технологии здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Лилия Илюшина

Статистика

4.292 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Медицинский Консультарий


Выпуск N 878 Читателей - 3809
Медицинский  КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет студия "dr.Vo"

[Другие темы]
[Задайте свой вопрос (подробности ниже)]

 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - 3. Питание и Ваша кожа.

Стрессы, питание и внешняя среда – три фактора, влияющие на состояние нашей кожи, особенно кожи лица. Сменить среду обитания – трудно, стрессы – как от них освободиться? Единственное – изменить свое питание, сделать более правильным и полезным. «Косметическая» диета подходит абсолютно для всех членов семьи – здоровая внешность необходима каждому. Сбалансированное питание – это стиль жизни человека, который о себе заботится. Примерно через месяц правильного питания,
человек уже чувствует положительные результаты. Но не стоит забывать о том. Что при нарушении разумных принципов в питании, все очень быстро возвращается назад. Это происходит по причине быстрого обновления кожи (21-25 дней). То есть, в течение этого периода времени новые кожные клетки постепенно выходят на поверхность. Если глубинные клетки питались в организме в течение этих 21-25 дней, то новый (молодой) слой кожи будет выглядеть более здоровым и чистым. Поэтому в рацион должны поступать продукты, способствующие
выведению из организма шлаков и токсинов. Это фрукты, овощи, богатые клетчаткой, и отруби. Последние не стоит употреблять в больших количествах, хотя бы из тех соображений, что клетчатка чревата лишним весом. Утром достаточно выпивать стакан свежевыжитого сока.
Фрукты хорошо усваиваются на голодный желудок, за ½ часа до основного приема пищи. Чтобы кожа оставалась эластичной, мягкой и упругой, организму необходимы витамины. Каждая «группа» витаминов – это ответ за определенное свойство Вашей кожи. Витамин С – это упругость кожи и прочность кровеносных сосудов. Этот витамин присутствует в достаточном количестве в апельсинах, лимонах, грейпфрутах, черной смородине, киви, шпинате, тыкве, патиссонах, кабачках и моркови. Эти овощи и фрукты
содержат малое количество клетчатки, что делает их полезными для пищеварительной системы организма.
Витамин Е представленный в орехах, подсолнечном масле, соевом масле, зернах пшеницы (проросших), яйцах и молоке называют «броней» кожи. Этот витамин обладает свойством защищать кожу от воздействия УФ лучей и способствует росту и обновлению клеток кожи.
Если регулярно употреблять в пищу сочетание витамина А и Е, к примеру, морковь с подсолнечным маслом, то постепенно разгладятся морщинки вокруг глаз и у рта. Витамин В – увлажнитель кожи. Это зелень, баклажаны, бобовые. Они помогают кожному покрову быстро впитывать влагу, способствуют заживлению ран.
Что делать с мясом? Для состояния кожных тканей, его нужно употреблять не реже трех раз в неделю. Оно поддерживает тонус кожи. Мясо содержит жир и экстрактивные вещества, служащие возбудителями отделения пищеварительных соков. Благодаря этому пища лучше усваивается, и обмен веществ становится сбалансированным.
Не забывайте, что каждой коже нужен свой объем витаминов. Если кожа начинает обвисать – ешьте больше продуктов с С – витамином. Если кожа остро реагирует на загрязненную среду, солнце яркое, подвержена аллергическим реакциям – то больше используйте в рационе пищи с содержанием витамина Е.
Придерживаться этой диеты не сложно – коже нужны все витамины. Однако злоупотребление продуктами наносит вред коже, поэтому не следует забывать об ограничениях: меньше употребляйте в пищу консервацию, лучше замороженные овощи; меньше продуктов с промышленной обработкой и с большим содержанием жиров; старайтесь не жарить пищу на масле, лучше гриль или варить; не нужно переедать и быстро поглощать пищу; одновременно не употребляйте температурные контрасты (холодное и горячее); снизьте потребление кофе.
Возьмите на заметку: овощные салаты лучше готовить перед самым употреблением – сохранится весь объем витаминов; фрукты ешьте в свежем виде или в выжитых соках. Для тонуса лица пейте зеленый чай. Это не только прекрасный напиток, но и вкусное лекарство, придающее Вам красоту.
Также не забывайте, что лучший путь к здоровью кожи – это путь с двух направлений: снаружи и изнутри. Поэтому не забывайте о лосьонах, тониках и кремах. Вы ощутите результат, как снаружи (зеркало отразит Ваш новый образ), так и изнутри.
Сейчас "Консультарий" включает 5 рассылок:     Психологический Консультарий
Вопросы и ответы по психологии.
Ведет Психологический центр на Пятницкой
    Секс, ложь и деньги. Психологические проблемы деловых взаимоотношений.
    Медицинский Консультарий
Вопросы на медицинские темы.
    Консультарий - Салон Красоты
Уход за телом и волосами, о косметика, парфюмерия (выходит не регулярно).
    Консультарий
Базовая рассылка. Вопросы по всем остальным темам + избранные вопросы из других рассылок.
Чтобы подписаться, введите свой e-mail и нажмите "OK":
Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Консультарий
Секс, ложь и деньги
Психологический Консультарий
Медицинский Консультарий
Консультарий - Салон Красоты
ИМ(с)Б Интернет для малого (и среднего) бизнеса
Застройщик



Вы можете задать вопрос из формы в Интернете или по e-mail: q@drvo.ru

ВНИМАНИЕ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соотвествующие пометки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Возможности заочной консультации ограничены! Консультаныты не могут знать ВСЕХ Ваших обстоятельств. Бездумное использование заочных советов врача, психолога, строителя и т.п. может быть опасным!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 3: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как не можем гарантировать сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.


В избранное