Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Sova-Golova - самое интересное о психологии и здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Технологии здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Лилия Илюшина

Статистика

4.292 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Медицинский Консультарий


Выпуск N 873 Читателей - 3771
Медицинский  КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет студия "dr.Vo"

[Другие темы]
[Задайте свой вопрос (подробности ниже)]

 

Депрессия

Авраам Линкольн, подверженный, как и многие великие люди, депрессии, однажды сказал: «Я сегодня самый убогий человек из всех живущих. Если бы мои чувства равномерно распределить по всему человеческому роду, на земле не нашлось бы ни одной улыбки. Буду ли когда-нибудь чувствовать себя лучше? Не знаю».

Многих такое вот «плохое настроение» довело до самоубийства. Так что, если вам нагрубил шеф или не смогли достать проходку в модный клуб, не спешите «впадать в депрессию». Расстройство и депрессия – совершенно разные вещи.

Депрессия не каприз, не проявление слабохарактерности или манерности, не элемент «мрачного» стиля. Это болезнь, причем очень серьезная, а в запущенном состоянии действительно опасная.

Один очень известный психолог сказал, что «человек, страдающий депрессией, живет в другом мире, в другом измерении, на его планете нет ни веры, ни надежды, ни любви». И действительно, депрессию обычно характеризует состояние полной безысходности, тоски.

В наше время, когда стрессы подстерегают на каждом шагу, никогда нельзя с точностью утверждать, что привело к депрессии. Это может быть сильное потрясение, а может быть внешне не такой уж тяжелый, но продолжительный стресс, истощающий наши силы, возможности психики. Толчком к депрессии может послужить любая ерунда, если мозг уже ослаблен непрекращающимися неприятностями. Главное, о чем нельзя забывать в такой ситуации, - депрессия лечится. Вмешательство врача может изменить вашу жизнь, вернуть ей краски и вкус.

Эту болезнь важно диагностировать на раннем этапе, пока она еще не вошла в тяжелую стадию. Как понять, что с вами такое? Просто. Ничто вас не радует, вы не способны строить планы на будущее – оно вас просто не интересует. Все ваши мысли пронизаны «ощущением бессмысленности бытия», как сказал бы Камю или Сартр. Вы совсем не чувствуете в себе желания жить. Вас раздражают даже самые близкие люди, вам тяжело и неприятно с ними общаться. Да и вообще, вы стараетесь избегать каких бы то ни было контактов с людьми. Вы вялы, заторможенны, замкнуты, у вас бессонница – все это признаки депрессии.

Проблемы есть у всех. Но когда у больного депрессией попытки их решить оказываются безрезультатными, возникает желание вообще от них отстраниться, отойти от дел. А как можно отстраниться от собственной жизни? Тут-то и закрадывается мысль о самоубийстве. Вы сами себе кажетесь конченым человеком и во всем стараетесь увидеть тому подтверждения. А ведь, как известно, кто ищет, тот всегда найдет. И вот уже во всем вы видите «знаки» своей правоты.

Знайте, как ни странно это звучит, но все это думаете не вы. Это думает за вас болезнь. Она лишает вас способности сопротивляться, парализует волю. Если можно так сказать, высасывает всю радость до капли. Дл тех, кто читал «Гарри Поттера», депрессия – это стражи Азкабана – дементоры.

Самое время обратиться к специалисту. Это совершенно не означает, что вы ненормальны. В США, например, почти половина взрослого населения «сидит» на антидепрессанте «Прозаке», и это не считается чем-то из ряда вон выходящим. Нужно заставить себя понять, что депрессия – такой же недуг, как любой другой. Вам, вероятнее всего, пропишут курс лекарств и психотерапевтические сеансы. Но ни один доктор, даже самый лучший, не сможет помочь, если пациент сам не старается победить болезнь, в нашем случае, депрессию, изо всех сил. Он должен со свей ясностью осознать, что только он может отвоевать свою жизнь обратно.

Для самостоятельной борьбы есть несколько очень действенных приемов. Во-первых, перестаньте себя жалеть. Это будет нелегко, ведь во время депрессии человек обычно упивается своим страданием, возводит его чуть ли не в ранг религии. Так вот. Жалость отставить.

Второе: перестаньте «объяснять» себе свое состояние. Проиллюстрирую примером. Допустим, вас уволили. Здоровый человек, немного порасстраивавшись, задумается о том, как найти другую работу (жить-то ведь надо). Человек, больной депрессией, придет к выводу, что он ни на что не годный недотепа, которому нет места в человеческом обществе, и начнет чуть ли не с удовольствием предаваться самоуничижению. Это болезненная, неправильная реакция на обычную бытовую неудачу. Такие «поползновения рассудка» нужно отслеживать и уничтожать.

А чтобы они стали заметнее, лучше даже записать в блокнот. Напишите все, что вы думаете об этой жизни. И это нелепое «все плохо и будет еще хуже», написанное на бумаге, будет выглядеть так несуразно, что вы не сможете сами не рассмеяться.

Третье, но не последнее: нужно избавить себя от временных пустот, когда вы лежите на диване, оставшись с депрессией тет-а-тет и предаетесь депрессивным же рассуждениям с самим собой о жизни. Для этого необходимо так организовать свой день, чтобы не осталось ни одной свободной секунды. Все время должно быть расписано, на не особенно значительные и трудновыполнимые, но все же дела. Тогда передышка, в которой так нуждается измученная психика, станет возможной.

Также очень важно помнить, что депрессия не результат какой-либо ошибки с вашей стороны. Долой чувство вины, вопросы типа «почему это случилось со мной?». Это пустые слова. Вы не обязаны быть лучшим. И «это» могло с таким же успехом случиться с вашим соседом. Работа мозга, как и работа любого другого органа может разладиться. Помните: без того, чтобы «простить» себе депрессию, с ней не справиться.

Принимайте лекарства, выполняйте упражнения и ваши старания не пойдут прахом. Тогда вы снова сможете назвать себя счастливым человеком, который, что бы ни случилось с ним завтра, будет сильнее этого.

Сейчас "Консультарий" включает 5 рассылок:     Психологический Консультарий
Вопросы и ответы по психологии.
Ведет Психологический центр на Пятницкой
    Секс, ложь и деньги. Психологические проблемы деловых взаимоотношений.
    Медицинский Консультарий
Вопросы на медицинские темы.
    Консультарий - Салон Красоты
Уход за телом и волосами, о косметика, парфюмерия (выходит не регулярно).
    Консультарий
Базовая рассылка. Вопросы по всем остальным темам + избранные вопросы из других рассылок.
Чтобы подписаться, введите свой e-mail и нажмите "OK":
Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Консультарий
Секс, ложь и деньги
Психологический Консультарий
Медицинский Консультарий
Консультарий - Салон Красоты
ИМ(с)Б Интернет для малого (и среднего) бизнеса
Застройщик



Вы можете задать вопрос из формы в Интернете или по e-mail: q@drvo.ru

ВНИМАНИЕ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соотвествующие пометки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Возможности заочной консультации ограничены! Консультаныты не могут знать ВСЕХ Ваших обстоятельств. Бездумное использование заочных советов врача, психолога, строителя и т.п. может быть опасным!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 3: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как не можем гарантировать сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.


В избранное