"Психологическое айкидо"
Тренинг профилактики конфликта и выхода из него
Невербальные формы общения.
╥
Психологические приемы считывания информации, психологические приемы передачи информации в "бессознательное".
╥
"Подстройка" и "ведение" партнера в процессе общения и деловой беседы.
╥
Основные формы неконфликтного общения.
╥
Как не давать себя в обиду.
╥
Основные правила выхода из конфликта.
Авторский тренинг-семинар психотерапевта М.Е. Литвака в Москве.
Запись по тел.: 741-22-46; mcross@newmail.ruПодробности
Добрый день! У меня правосторонний грудопоясничный сколиоз 3 ст. с 11 лет. Стараюсь регулярно делать комплекс упражнений по лечебной физкультуре, занимаюсь плаванием, 1-2 раза в год прохожу массаж. Но в последнее время все чаще беспокоят боли в верхнем отделе позвоночника. Я планирую беременность в ближайшие 4-6 месяцев. Какой комплекс упражнений для беременных Вы можете посоветовать с подобной патологией. Заранее благодарна.
Инкогнито
Ответ консультанта:
Здравствуйте, Светлана.
Мне сложно откорректировать Ваш комплекс лечебной гимнастики, не зная, какие упражнения Вы выполняете.
Боли в верхнем отделе позвоночника могут быть вызваны различными факторами. К сожалению, Вы не уточняете какой сколиоз (односторонний, двусторонний,
фронтальный или сагиттальный?).
Я могу Вам порекомендовать:
1. Пройти курс массажа (лучше если это будет 2 - 3 курса подряд через 2 недели с элементами мануальной терапии и физиолечением (например, лазеротерапия на грудной отдел позвоночника или хотя бы электрофорез
новокаина).
2. В своем комплексе лечебной гимнастики, Вам необходимо упражнения делать больше на разворот плеч назад и прогибание назад.
Например: если вы делаете круговые вращения руками, то вперед делать 4 раза, а назад 8 раз и т.д.
3. При занятии плаванием, нужно большую часть времени плавать на спине.
По поводу лечебной гимнастики при беременности. Есть специальные комплексы упражнений во время беременности. Они делаются в зависимости от срока
беременности. Это очень большой объем. Приобретите книгу "Я жду ребенка", там есть все комплексы. Или во время беременности в соответствии с Вашим сроком и желанием я могу высылать комплексы упражнений.
При занятии лечебной гимнастикой главный принцип: не должно быть выраженной боли. Можно делать упражнения до неприятных ощущений, но не больше и после лечебной гимнастики нужен отдых.