Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

10.391 подписчиков
-8 за неделю
←   Все выпуски   →

Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все! Стопы. Ответы на вопросы


Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все!

 

СТОПЫ. Ответы на вопросы

Доброго дня, цапли! J

 

Итак, 3.5 месяца вы занимались по курсу Голтиса для стоп. Каковы результаты? Принимаю ваши отзывы и вопросы lisca77@mail.ru Будем разбираться.

 

А сегодня – отзывы и ответы на вопросы, что падали ко мне в ящик во время моих путешествий.

Здравствуйте, Наталья.
Благодарю за упражнения по стопам! Занимаюсь 1 месяц - постепенно уходит хромота (венозная). Очень хочу на урок 7 апреля, освоить упражнения для вен.

Светлана

 

Добро пожаловать на УРОКи по ИИмпульсу за СПЕЦ УПРАЖНЕНИЯМ http://woman.goltisclub.ru/1533/urok-po-impulsu/

 

 

Наталья, доброго времени суток!
Я совсем новичок и вопросы мои первоклашные.
Комплекс по стопам (5 упражнений), упражнение Цапля" и упражнение "Хаотика" нужно делать в один день? Совмещать по времени?
В упражнении "Цапля" пятка отрывается от пола?
В упражнении "Хаотика" в графике входа в нагрузку, что означает количество тренировок?
После просмотра ролика с комплексом, утром перед выходом из дома успела сделать упражнения только для одной стопы и целый день до самого вечера, пока не сделала упражнения для другой стопы, ловила ощущение легкости в стопе, которой сделала упражнение, по сравнению с другой стопой, которая казалась тяжелой и твердой. А после просмотра ролика Сергея, стала концентрировать свое внимание на постановку стоп при ходьбе, на удивление сразу поймала ощущение осанки, подтянутого живота и легкости в походке, хотя она у меня всегда была (как мне казалось) легкая.
Спасибо за новые ощущения, за помощь в обретении себя! Большая благодарность Голтису за его открытое сердце, читая его интервью, очень хорошо ощущается энергетика его импульса на движение любви, добра, созидания! Благодарю!
Ярослава

 

Упражнения делать не обязательно в один день и все сразу. Можно разбивать в течение дня.

В Цапле пятка не отрывается от пола.

Количество тренировок – это количество тренировочных дней. В день - одна тренировка.

Наташа, привет!

Никогда не страдал стопами... за исключением редких шпор ( самоликвидировавшихся ). Да, еще бывали типа мозолей, так называемые "куриные попки". Тоже сами проходили... Но речь не об этом. Когда сознательно стою или иду стопами параллельно - чувствую разницу изрядную, чем как обычно!

Спецом анализировал - что меняется. Так вот - параллельная постановка стоп выправляет таз(!), и как следствие, наверное (но я заметил явно!), изгибы в позвоночнике! Тот, что в пояснице (лордоз? или кифоз...все время путаю) выпрямляется!

Но ощущения при этом (чисто субъективные) - будто косолапишь... Ё моё! Знать неспроста медведи косолапят! Они просто ходят, как надо!

Владимир Летуновский

 

Верно, при постановке стоп || в начале есть ощущения косолапости. Но они со временем пройдут. А привычка ставить стопы параллельно – останется.

Вслед за изменениями положения стопы и на последующих этажах происходят изменения. Отстраиваются и голеностопы, и колени, и тазобедренные. У тела есть определенная архитектура, которая как здание, начинается с фундамента – наших стоп!

 

 

Добрый вечер, Наталья.

Сегодня подписалась на рассылку по стопам, однако делаю 5 основных упражнений уже около месяца, пытаюсь побороть плоскостопие и косточки. Есть несколько вопросов, буду благодарна за пояснения. =)

1. Каковы должны быть ощущения в мышцах после выполнения 12 раз? Как ориентироваться, насколько правильно выполнено упражнение? Например, после 3-его упражнения из видео ощущается довольно сильная мышечная боль в передней части голени и голеностопе, а вот после 1-го и 2-го на пальцы - практически ничего, так, легкая усталость.

2. В упражнениях важна амплитуда и постоянное напряжение одновременно? Так получается, что если постоянно самосопротивляться, то я не могу до конца вытянуть амплитуду, т.е. вроде уже полностью растянула мышцы (например, пальцы), но если в этот момент перестать сопротивляться, то мышцы растягиваются еще примерно на пол-сантиметра, что, согласитесь, очень немало в конце-то диапазона... Как будет поступать правильно?

3. В последних двух упражнениях на поворот ступни от сопротивления болят колени. Меньше напряжения или не обращать внимания?

Спасибо! С уважением, Марина

 

1. Ощущения у всех разные. Нормально, если это тепло, проработанность мышц, легкая усталость после упражнений.

2. Нагрузка должна быть максимальной, но при условии, что вы выдерживаете максимальную амплитуду! Если амплитуду не вытягиваете, то снижайте нагрузку.

3. Делайте упражнение так, чтобы не включать колено в работу. Оно тут не причем! Работает только голеностоп.

 

 

Наташа, дорогая, извини!

Нас таких много бестолковых, но я новенькая. Мне не понятно как это 12 тренировок по 4 подхода? Уже и так и так придумывала, извини, можешь ну чуть подробней.

С уважением Лора

 

Речь, как я понимаю, о хаотике. Тренировки через день. В один день делаешь 1тренировку. 12 таких дней – это 12 тренировок. А в каждой такой тренировке по 4 подхода.

 

Здравствуйте, Наталья, помогите мне, пожалуйста, уяснить одну деталь упражнений по ИИ - на икроножную мышцу, приседание и упражнение цапля параллельность стоп определяется одинаково? Я была на семинаре и мне сказали, что параллельность определяется по внутренней части стопы, в методичке не указано как определять параллельность стоп и вот я уже больше года занимаюсь по ИИ и все время задаю себе вопрос - "правильно ли я ставлю стопы?"

Подскажите мне, пожалуйста, я хочу делать и цаплю, но все-таки хочу уточнить о постановке стоп. Большое спасибо за Ваши рассылки и Ваш оптимизм, который передается и мне. С уважение Людмила Крайник г.Киев

Людмила, посмотрите еще раз видео Сергея Мищука. И давайте будем считать, что параллельно – это по линиям от центра пяточки до точки между 2 и 3 пальцем.

 

Добрый день, Наталья! Получила от Вас второе письмо по поводу укрепления стоп. Упражнения выполняю регулярно. Пока не очень получается, так как сильно искривлены вторые пальцы, и их трудно удерживать рукой для создания давления на них. Но, как мне кажется, ходить стало легче.

При выполнении "цапли" вынуждена придерживаться за опору, так как не сохранить равновесие. Можно ли это делать хотя бы на первых порах?

Спасибо Вам большое. Елена.

Для равновесия придерживайтесь за опору, не допускайте разворотов и вихляний в суставах.

 

Здравствуйте, Наталья.

Прежде всего, спасибо за рассылку. Хочу попробовать позаниматься со стопами: появляется на одной стопе косточка, довольно это неприятно. У меня такой вопрос: в хаотике - кол-во тренировок, это читать как кол-во дней (например три тренировки по три раза, т.е. три дня по три подхода ) или это в день надо заниматься три раза по три подхода? Заранее спасибо. Всего доброго. Нина.

 

В день одна тренировка. В тренировке может быть и 1 и 2 и 3 подхода.

 

 

Здравствуйте, Наталья. Большое спасибо за замечательное упражнение. Правая почти справляется, а вот левая капризничает. Когда начинаю "переносить вес", пальцы подгибааются, как будто вцепляются в пол. А сколько раз в день можно делать "цаплю"?

Ирина

 

Один раз.

 

 

Мне 33 года, 6 месяцев беременности. Стопы делаю два месяца с августа со страху что начнуться отёки. В первую беременность (сейчас вторая беременность) сильно отекала. Не могу точно утверждать что именно эти упражнения спасают мои ноги, но делать собираюсь и дальше т. к. очень хорошо себя чувствую. Каждый день гуляю по берегу моря не менее 2-3х часов, хожу босиком по камешкам. Вижу что стопы стабильно в норме, отеки не наступают и хочется все дольше по времени гулять. Ноги сами несут. Спасибо!!!

Марина Айдын

 

Наталья! Спасибо огромное за такое упражнение! Оно совсем не простое! Ноги "урабатываюся" по полной! Но когда заканчиваю упражнение и немного похожу, чувствую, будто ступня отдохнула. Делаю неделю, параллельно делаю хаотику пальцев ног и рук. Ну и занимаюсь пол года по ИИ. Думаю глобальный результат не заставит себя ждать!
Еще раз: ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Ярослава

 

Я обнаружила у себя поперечное плоскостопие. Обнаружила после просмотра видео Сергея.

Моя проблема состояла в том, что в последнее время я стала испытывать очень сильную боль в пальцах ног, которая возникали ни с того, ни с сего, и потом становилась невыносимой, когда я понимала, что такое пытки. Боль так же неожиданно прекращалась, как и начиналась. Я рассуждала, что может приводить к этому, давала разные объяснения, начиная от неудобной обуви и ..., но выхода не видела.

Вторая проблема - лет 20, как минимум, у меня мерзла одна нога, чувство холодной пятки, которую хотелось согреть всегда, потом проблемы с венами на этой ноге, разные объяснения и принимаемые меры не приводили к решению проблемы.

Получила рассылку про "Цаплю", думаю, не теряю ничего, попробую. Это упражнение я сделала в первый день несколько раз. Трудно было выстоять 3 минуты. Потом подключила опору на Редокс, в результате, в первую же ночь, я почувствовала, что нога горит. На следующий день продолжила. Энергия пошла по всему телу. Жарко постоянно. Запущен механизм внутреннего обогрева. Уникально!!!!!!!!!!!

Лара

 

 

Совершенно неожиданно для себя узнала, что раньше, оказывается, у меня были время от времени судороги на одной ноге. Я даже понятия не имела, что это так называется. С другой стороны, хорошо, что не знала, потому что не зацикливалась на этом.

Так вот! Их, этих судорог, у меня больше нет!!! Ура! как-то писала в отзывах, что начав делать упражнения для стоп, одна нога побаливала, причем именно в том месте, где ногу сводило. То есть, как я теперь понимаю, это и есть остаточные явления. И ИИ конечно, сыграл, немаловажную роль. Такие вот дела.
Удачи, радости и созидания!

 

 

Получил от Вас упражнения для стоп, большое спасибо
Имею проблемы с голеностопами (переломы, разрывы связок)от экстрима(параплан, г.лыжи, сноуборд).
Надеюсь на улучшение. Не без помощи ИИ я поддерживаю ноги (включая сломанное колено)в хорошей форме.
Занимаюсь ИИ с 2007,был на 2-х семинарах Голтиса, сейчас перемежаю, компилирую все 3 доступные мне ступени,1 группа.
Сын 15 лет уже 2 года занимается, 4 группа (я не форсирую, хоть он и здоровенький пацан), очень доволен результатами.
С уважением, Сергей Мамаев

 

 

ПРИГЛАШАЮ на очные встречи со мной в разных городах и странах

УРОК по ИИ. Что это?

В этом году я буду активно проводить УРОКи по ИИ, где мы изучаем ВСЕ СПЕЦ УПРАЖНЕНИЯ от Голтиса. И не только!

Такой формат встреч стал очень востребованным, и я постараюсь проводить их в разных городах и странах, где я бываю с семинарами по 1 ступени ИИ и Детскому ИИ.

Подробности: http://woman.goltisclub.ru/1533/urok-po-impulsu/

Расписание семинаров:

1 ступень ИИ http://woman.goltisclub.ru/350/raspisanie-pk-ii/

Детский ИИ http://woman.goltisclub.ru/1109/raspisanie-iimpuls-dlya-detej/

Рига, Таллинн, Европа в мае 2012 г. http://woman.goltisclub.ru/1639/seminary-v-evrope-maj-2012-g/

Получите скидку на семинар по ИИ!

Предложение ограничено до 5 апреля. Скидка - 2000 руб.

Список городов и условия: http://woman.goltisclub.ru/1620/kak-poluchit-skidku-na-seminar/

Другие мои рассылки:

«Секреты и рецепты. Как питаться? Переход на здоровое питание» http://pitanie.bodyarchitecture.ru/

«Мастерская тела» http://bodyarchitecture.ru/special/

____________________

До встречи,

Наталья Ливанова, инструктор ИИ lisca77@mail.ru

_______________________

  • Опытных организаторов и помощников приглашаю к сотрудничеству lisca77@mail.ru

    WWW.WOMAN.GOLTISCLUB.RU

    		•
    В избранное