Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

10.391 подписчиков
-8 за неделю
←   Все выпуски   →

Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все! Суперсет. Медицинские показания. Отзывы


Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все!

 

СУПЕРСЕТ. МЕДЕЦИНСКИЕ ПОКАЗАНИЯ. ОТЗЫВЫ

получите скидку на семинар по ИИ в своем городе: http://woman.goltisclub.ru/1620/kak-poluchit-skidku-na-seminar/

Доброго дня!

Огромная благодарность за ваши отзывы с опытом занятий Суперсетом.  Для меня это неоценимая информация, продолжайте писать.  Скоро будет «разбор полетов» и ответы на вопросы.

 

Встречи с друзьями - это всегда приятно! А с некоторыми – еще и очень полезно J

Вот такой полезный многим людям человек у меня в гостях - Сергей Мищук, доктор, психотерапевт, соавтор-разработчик системы ИИ и просто светлая душа, любимая и уважаемая мною J

Сидим душевной компанией в деревне, топим печь, готовим вкусности, обмениваемся полезностями и генерируем новые.

Я, на волне актуальности темы Суперсета, выпросила подробное медицинское обоснование к нему и переадресовала некоторые вопросы из ваших писем.

И недаром. Ознакомьтесь внимательно минимум дважды.

Суперсет Антигалифе

Общие особенности

Особенностью этого упражнения является то, что не смотря на название оно РАВНО ПОЛЕЗНО КАК ЖЕНЩИНАМ, ТАК И МУЖЧИНАМ. Оно оказывает одновременное воздействие на разные зоны тела, особо явно на бедра, ягодицы, промежность и суставы. Это подразумевает, что на всегда одинаковую технику исполнения, мы сможем добиться нужного эффекта в заданном месте, используя определённые виды нагрузок различной интенсивности.

Механизм подобного воздействия заключается в том, что подбирая определенное количество повторений, мы запускаем различные биохимические процессы в мышцах, которые в свою очередь приводят к структурным изменениям и восстановлению организма в заданных зонах.

Механизм воздействия

Как уже упоминалось, в этом упражнении задействовано несколько механизмов. Самые главные принципы выполнение совпадают с принципами ИИ и включают в себя траектории и амплитуды движения, заложенные в технику выполнения. Поэтому крайне важна техническая четкость, которая обеспечивает эффективность и безопасность. Дополнительно, с помощью режимов аэробной и анаэробной нагрузки мы тоже можем регулировать лечебный и косметический эффект.

Еще один важнейший механизм упражнения направлен не на внешний визуальный эффект, а на состояние органов малого таза, которое зависит от нескольких факторов. Одним из важнейших является состояние тазового дна, которое включает в себя многие связки и мышцы. Основные мышечные группы, которые регулируют состояние тазового дна:

         мышцы промежности

         мышцы бедер

         ягодичные мышцы

         крестцово-подвздошная мышца

При выполнении Суперсета Антигалифе первые три мышечные группы прорабатываются даже при небольшой нагрузке. При беременности их можно проработать изолированно в щадящем режиме.

Показания

Упражнение Суперсет Антигалифе показано при различных заболеваниях тазовых органов. К ним, кроме общих состояний, вроде опущения органов малого таза относятся:

         заболевания прямой кишки (геморрой, свищи, выпадения прямой кишки, трещины ануса и пр.)

         мочевыводящей системы (затруднения мочеиспускания, циститы, уретриты)

         половой системы (простатит, бартолинит, снижение влечения, эрозии шейки матки, выпадения матки, проблемы с эрекцией и пр.)

Дополнительно упражнение показано при подготовке к  беременности и непосредственно во время вынашивания. Состояние тазового дна крайне важно для вынашивания, а его эластичность для безболезненных родов.

Кроме того, этот суперсет может быть рекомендован:

         при недостаточном развитии ягодичных мышц. Сбалансированная анаэробная нагрузка приводит к развитию здоровых мышечных волокон и явно формирует ягодицы и подягодичные складки.

 

         при повышенном тонусе мышц промежности (часто бывает при неосторожном использовании упражнений Кейгеля, ВУМ-билдинга, мулла-бандхи и других техник). Повышенный тонус приводит к осложнениям при вынашивании и в родах, разрывам промежности, заболеваниям мочеполовой системы, снижению возбудимости и другим нарушениям. Суперсет способствует восстановлению нормального тонуса тазового дна.

 

         при наличии целлюлитно-жировых отложений на внешней поверхности бедра и в зоне коленного сустава. В данном случае активная аэробная нагрузка приводит к увеличению местного кровотока и как следствие к уменьшению жировых отложений. Кроме того интенсивный рабочий режим приводит к уменьшению объема работающей зоны.

 

         при некоторых нарушениях голеностопных и коленных суставов. Кроме очевидного внешнего визуального эффекта при занятиях Суперсетом Антигалифе прорабатываются голеностопные суставы, четырехглавая мышца бедра, которая в своей связке удерживает надколенник и вплетается в капсулу коленного сустава. Проработка суставов и мышц в этом упражнении способствует поддержанию положения тела, балансировке таза и легкости движений.

Противопоказания и осложнения.

При четком следовании технике выполнения это упражнение является безопасным и не имеет противопоказаний. Однако особое внимание для этого упражнения следует уделить биомеханическим особенностям  движения в коленном суставе.

При наличии в прошлом травматических повреждений, воспалительных и дистрофических процессов или возрастных изменений в суставе возможно появление болей при выполнении. Возникновение болевых ощущений даже при соблюдении правильной техники упражнения свидетельствует о повреждении.

В подобных случаях следует прекратить выполнение, или выполнять упражнение в комфортной безболезненной (щадящей) амплитуде. Кроме того, следует подготовиться и предварительно восстановить коленный сустав. Рекомендации в данном случае (в порядке предпочтения) суставная гимнастика, медовая ладка, правильное питание, методика Исцеляющий Импульс.

 

Для внезапно решивших поприседать напоминаю ссылки получения упражнения:

Описание упражнения раздается через Твиттер (www.twitter.com), т.е. получить смогут только зарегистрировавшиеся пользователи этого блога:  http://tweetbrand.ru/lisca77/superset_antigalife

Видео, смотреть без паролей: http://bodyarchitecture.ru/special/supersetantigalife.php

*****

Освоить все СПЕЦ упражнения от Голтиса можно на УРОКах по Импульсу и на моих семинарах по 1 ступени ИИ

Уроки по ИИ будут и в разных городах. Следите за расписанием.

Индивидуальные встречи в Европе в мае 2012г.: http://woman.goltisclub.ru/714/individualnye-pk-ii-v-evrope/

Как получить скидку 2000 руб. на мой семинар по 1 ступени ИИ в разных городах:http://woman.goltisclub.ru/1620/kak-poluchit-skidku-na-seminar/

_______________________

Наталья Ливанова, инструктор 1 ступени ИИ и ДИИ lisca77@mail.ru

_________________________

Опытных организаторов и помощников приглашаю к сотрудничеству lisca77@mail.ru

WWW.WOMAN.GOLTISCLUB.RU

 
В избранное