Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

10.391 подписчиков
-8 за неделю
←   Все выпуски   →

Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все! Укрепляем стопы. Упражнение


Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все!

 

Урепляем СТОПЫ. Упражнение 

ВНИМАНИЕ!

Приглашаю всех на ПК ИИ в ПИТЕРЕ 5 июня с 10 до 20.

Детали по звонку +79213054829 или письму lisca77@mail.ru

Доброго дня,

Встреча с Голтисом в Питере прошла более чем плодотворно J

У меня мешок полезностей: новый режим Суперсета Антигалифе - как накачать ноги и ягодичную мышцу, упражнения для стоп, как уменьшить "Грудь". Следите за рассылками. Буду выдавать по мере возможностей.

Выведала у Голтиса комплекс из 5 упражнений для укрепления стоп и возвращению их из раздолбанно-растоптанного состояния в нормальное.

Однако сию секунду выкладывать я их не кинусь. Во-первых, одной рукой я пишу детскую методичку, другой собираю рюкзак, а одной ногой я уже в Карпатах. А материал требует оформления.

А еще я поняла, что у вас, читатели, со стопами все хорошо. Лишь единицы из вас написали в Твиттере про проблемы со стопами и просили упражнения. И эти единицы первыми получат комплекс, как только я его оформлю.

Итак, кому еще нужны здоровые стопы? Так и пишите мне в Твиттере: "@lisca77, хочу здоровые стопы! (или любой свой текст) #stopy" Вы мне твиты, а я вам поскорее подготовлю комплекс "5 упражнений для укрепления и оздоровления стоп".

Помимо этого комплекса Голтис дал еще одно упражнение. Им я готова поделиться прямо сейчас.

************

Ежедневно стоять по 3 минуты на 1 ноге поочередно. При этом вес переносить на внешнюю часть стопы и на плюсну, т.е. разгружаем пятку и загружаем свод стопы.

************

Слишком просто? Попробуйте. Результатами делитесь.

*************

Еще несколько комментариев:

Когда вы стоите на 1 ноге (в упражнении под кодовым названием «Цапля»), не проворачивайтесь тазом вокруг ноги. Стойте так, будто бы вы стоите на 2 ногах и стопы параллельно. Нерабочую ногу достаточно немного приподнять. Руки свободно вдоль тела.

Старайтесь стоять за счет стопы, а не за счет икроножной мышцы (или за счет бровей J). Т.е., если вы чувствуете сильное напряжение в икроножной, то не «слушайте» как она продолжает напрягаться все больше и больше, а намеренно переводите внимание на стопу. Где внимание – там и работа!!!

Рабочую ногу в колене не выталкивайте назад! Обратите внимание – нога в колене должна быть легкой при сгибании.

Если проблема в том, что стопу по жизни заваливаете на внешнюю часть, то в упражнении вес тела следует перенести на внутреннюю часть стопы.

Т.е., упражнение в том и заключается, что нужно переносить вес тела на противоположную сторону от завала стопы (более частое явление – это перегруженность пятки и смещение веса на внутреннюю часть).

Если вы уверены, что перекосов со стопой нет, то в целях тренировки 3 минуты надо стоять, равномерно распределяя вес по всей площади стопы.

Если 3 минуты выстоять не получается, не беда. Стойте сколько можете, но не более 3 минут.

И напоминаю, что при ходьбе необходимо намеренно ставить стопы параллельно. А в тот момент, когда вы стоите, равномерно распределяйте свой вес по всей ширине стопы. Учите тело правильно стоять и правильно двигаться: тело запоминает!

Параллельность определяется по центру стоп. Это линия от центра пяточки до точки между вторым и третьим пальцем.

Мой личный опыт. Сейчас уже не помню, через какое время точно, приблизительно через полгода после начала занятий по ИИ, я заметила, что обувь уже не стаптываю. А стопы при ходьбе стали сами вставать параллельно.

Никаких чудес. Мои стопы "вернулись на место", потому что укрепились во время упражнений на голень и в приседаниях. А также при выполнении этих упражнений за счет усиленного кровообращения восстанавливается обмен веществ, кровоток и лимфоток.

Теперь ответ на многочисленные вопросы: «А поможет ли комплекс для стоп от Голтиса при ...»

Поможет! Комплекс направлен на укрепление стопы, на активизацию обменных процессов, через усиление кровотока и лимфотока. Упражнения выполняются в режиме самосопротивления и по суперкомпенсации.

Занимаясь, будете решать такие проблемы как: косточки, плоскостопие, перегруженность, отеки, натоптыши, шпоры. Может что-то еще, я пока не знаю. Узнаю, когда вы будете писать отзывы. Кстати, где здоровые стопы, там и красивыеJ

Хочу напомнить вам, уважаемые читатели, что тело – это целостная система, в которой все взаимосвязано.

И многие проблемы со стопами - это следствие, причина может быть совсем в другом месте.

К примеру, вы сутулитесь. Вес на стопе при неправильной осанке распределяется неравномерно. И стопа страдает. Т.е., работать надо не только с постановкой стопы, но и с верхними этажами всей конструкции под названием "тело". Если вы способны, обратив внимание на сутулость, выровняться – хорошо. А если это сколиоз и выровняться усилием воли уже нереально?

Если ноги отекают не от банальной перегрузки, а от того, что проблемы с почками?

Если стопы быстро устают, потому что вес 100 кг при росте 1 метр 60 см?

Задумайтесь, от чего же страдают ваши стопы? Что вы им делаете не так? Пишите в Твиттер: @lisca77 текст #stopy

Кстати, если мозоли, натоптыши и усталость от тесной неудобной обуви? СМЕНИТЕ ОБУВЬ!

Летний рецепт: Отправляйтесь на природу, снимайте обувь и топайте босиком по камешкам и травке J

***********

Многие из вас по ИИ уже занимаются. Подключайте дополнительные упражнения и усиливайте работу с проблемными зонами, пишите о результатах!

Некоторые из вас пробуют СПЕЦ упражнения Голтиса, уже получают результаты. Поздравляю! Продолжайте. Пишите о достижениях.

А тех, кто посредством упражнений уже испытал облегчение и переосмыслил свое отношение к телу в целом, приглашаю на семинары по методике Голтиса «Исцеляющий Импульс». Там вы получите комплексный подход для работы со всем телом.

Ищите инструкторов в вашем городе. Тем, у кого серьезные проблемы с о здоровьем рекомендую ехать сразу на семинары к Голтису, скорее всего, вам понадобится дополнительная консультация и корректировка по занятиям.

Мое расписание в конце выпуска.

Тем, кто готов попробовать больше, чем отдельные упражнения, но духа на семинар пока не хватает, занимайтесь самостоятельно по мини-курсу: http://impuls.bodyarchitecture.ru/

***********

Напоминаю, архив вещаний Сергея Мищука по 7 принципам методики ИИ получат только участники нижеперечисленных семинаров:

ПК ИИ для взрослых / ИИ для ДЕТЕЙ от 0 до 9 лет

Все подробности в ответ на заявку с именем, городом, номером телефона на lisca77@mail.ru

∙5 июня - Питер

∙11 июня только ДИИ - Киев http://bit.ly/ftq0Zv

∙9 / 10 июля - Екатеринбург

∙16 / 17 июля - Челябинск

∙23 / 24 июля – Уфа

Жителям соседних городов имеет смысл присоединяться!!!

ВСЕМ ЕВРОПЕЙЦАМ, август 2011: http://woman.goltisclub.ru/714/individualnye-pk-ii-v-evrope/

КУРС ИИ В ИЗРАИЛЕ: http://woman.goltisclub.ru/1196/kurs-ii-v-izraile/

__________________________

ВСЕМ ОСТАЛЬНЫМ ГОРОДАМ:

Пишите заявки вольным стилем lisca77@mail.ru Буду копить. Соберу достаточно – объявлю оживившиеся города.

Вы мне - решительные 100% заявки, я вам – семинар в вашем, пусть и далеком городе со всем набором бонусов.

Опытным организаторам семинаров из разных городов всегда рада lisca77@mail.ru

С уважением,
Наталья Ливанова
инструктор методики Голтиса "Исцеляющий импульс"
lisca77@mail.ru

WWW.WOMAN.GOLTISCLUB.RU

 
В избранное